sztywne kolano

[...] będzie masakra. Ciekaw jestem jak wielka musi być w przypadku zawodników wysokiej rangi %-) Nogi były tak spuchnięte, że ledwo pierwsze 2 powt. udało się zrobić bo tak sztywne nogi. No i robiłem na luzie 160 kg, ale kolano dawało o sobie znać, więc odpuściłem. Zrobiłem 3 obwody i potem dwójki. Dwójki leżąc ciężko i potem stojąc jednonóż [...]

[...] Jeśli chodzi o zrosty to dobre efekty przynosi masaż, który w znacznym stopniu uelastycznia blizny, zwłaszcza techniki z masażu głębokiego, ale jest to dosyć bolesne, zwłaszcza, gdy tkanki są sztywne i "ciągną". Samemu w jakimś stopniu możesz to zrobić. Złap skórę w miejscu zrostu i kciukiem i palcem wskazującym przesuwaj w różne kierunki.

[...] Poległam. B1. Musiałam robić ciągiem, bo B2. było zajęte przez pana, który pisał sms i nie zgodził się na naprzemienne ćwiczenie... @@-) B2. Ciągiem. Miałam później sztywne ramiona i przedramiona. C1.Przy pierwszej serii "czułam" kolano. Później już nie. Ale sztanga mi strasznie ciążyła na barkach. Narzuciłam sobie szybkie tempo i w [...]

[...] słabą odporność od jakiegoś czasu i ciągłą senność.. Oczywiście ortezę mam, zgadza się, bardzo ona pomaga, dlatego normalnie w niej cały czas będę na treningi śmigał, kolano sztywne więc nie powinno być problemu(odpukać) Mam też trochę czasu na testowanie, więc wejdę na dietę białkowo-tłuszczową, dużo o ketozie poczytałem i wydaje się być spoko [...]

[...] A tej makreli to tak mi się nie chciało jeść... Czułam jak pęcznieje mi w ustach... Jakoś apetytu nie mam. Dzisiaj rower poszedł w odstawkę. Boli mnie kolano. Przy jeżdżeniu i chodzeniu. Czuję jakby coś tam sztywne było i jakby smarowania było mało. Wieczorem zmuszę chłopaka (fizjo) do zobaczenia co tam może nie grać.

[...] ubrani w GI (kimono), odpowiadające kryteriom Fila. GI (kimono) powinno być bawełniane (lub z podobnego materiału) i być w dobrym stanie. Nie powinno być ani grube ani za sztywne, w celu przeszkadzania przeciwnikowi. Kurtka powinna sięgać poniżej bioder, ale nie poniżej ud. Trzymając ramiona w przód, odległość pomiędzy rękawami, a nadgarstkami [...]

[...] i pewnie nadrobiłam drogi, bo przy okazji odwiedziłam sklepy w celu zakupienia różnych "niezbędnych" produktów. %-) Z 3,5km pewnie by wyszło. Kolano nadal trochę jakby sztywne i trze, więc rower odstawiony. W nocy budziły mnie straszne skurcze łydki (chyba ze trzy). Tak mnie teraz mięsień boli, że chodzę jak pingwin. Czwartek 12.06.2014 [...]

[...] 500 mg. 5. TRENING – tydzień 4. dzień 5. Plan: Marsz 30 minut, w tym czasie 2 x 30 sek. biegu. Powtórzyłam 4 razy. Łączny czas 2 godziny. Dystans ok. 7 km. Kolano trochę sztywne, lekka bolesność z przodu (wewnętrzna strona), nasilająca się w miarę chodzenia. Smaruję naproxenem. Po treningu usztywniłam bandażem elastycznym, ale chyba mi to nie [...]

[...] wypadły dwa dni nietreningowe. nie wiem do końca co tam się z nim dzieje, ale zrobienie przysiadu jest niemożliwe, kolano stawia opór, czuje jak się pompuje i robi się sztywne. nie jest spuchnięte, obolałe, nie dokucza przy chodzeniu, jedynie przy zginaniu. teraz już jest 3 dzień i jest duża poprawa, właściwie przechodzi razem z zakwasami [...]

[...] „pstryka” prawe kolano (słychać). 3.Gryf sztangi nadal wydaje się za krótki i bolą mnie stawy w ramionach podczas chwytu. Po wykonaniu serii przysiadów staw i mięśnie są sztywne. Coś robię nie tak, czy po prostu trzeba się przyzwyczaić? 4.Próbowałam pojechać interwały 8s szybko / 12 s wolno (wszystko na jednym poziomie obciążenia). Jeśli [...]

[...] delikatnie odepchnac się rękami jak masz słabe dwójki, a nie dosłownie z nich wystrzelić. MCNPN - stan wezej a nie szeroko jakbyś sikał po weselu. Sztanga pod kolanko - nogi sztywne, łeb nieruchomo i wyyeb te pufy, sztangę zabieraj z ziemi przy naturalnej krzywiźnie kręgosłupa, na dodatek hantle też masz tak zabierać, a nie na pełnym kocie.

[...] 2h zaczelo mnie to ktore bylo robione 1,5 roku temu ale ogolnie bol nie byl taki duzy... :) ale dzisiaj mnie kolano to pierwsze nie boli tylko tyle ze ciagle jest jakies sztywne a drugie mnie tak troche boli pod kolanem ale tez tyle co nic :) a no i lekarz powiedzial ze 2tyg od ostatniego zastrzyku moge czuc poprawe, a 2tyg minal w czwartek [...]

[...] tak jakby było przeciążone, a czasami czuję ból kosci w miejscu gdzie jest śruba. zastanawiam się , czy kiedykolwiek będzie normalnie. Często mam ból w przdniej części kolana pod rzepką. Lekarz powiedział, ze wszystko juz w porzadku, ale ja mam to kolano jakies sztywne, a poza tym cały czas nie mam całkowitego zakresu ruchomości. pozdrawiam

[...] tłuszczem, ale zanim się zorientowałam pożarłam pół sera. No lubię kurde, muszę się pilnować ;-) Dzisiaj wyjście na piwo z ludźmi z pracy, opiję się wody za wsze czasy :-P Kolano wciąż sztywne, zaczynam się martwić że to znowu będzie się ciągnęło przez miesiąc albo dłużej...a ja nie chcę! :-( Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-14 18:09:44

[...] mechaniki ruchu i tyle. Ja musze się zgodzić z obiema wersjami. Nie widziałem nigdy dobrze rozciągniętej osoby która nie wykonywałaby poprawnie przysiadu ale widziałem osoby sztywne jak kołki, robiące idealny przysiad. To co może pomóc jeśli macie podobny problem to ten link: http://www.biomechfit.com/2013/03/05/squat-neutral-spine Macie też tam [...]

[...] 460kg - 3 ruchy tylko Po wszystkim jeszcze łydki na takiej śmiesznej "drżącej" maszynce. Pięknie się spina łydeczki na niej. Dziś rano wstałem na aeroby, ale jak zszedłem na dół z sypialni po BCAA, uznałem, że lepiej będzie dziś odpuścić i przełożyć na jutro bo nogi sztywne jak drągi :-P Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-11-28 09:07:50

Hej Leon. Jestem prawie w tym samym wieku i od dluzszego czasu mialem ciagle problemy ze stawami. Jak nie lokiec to kolano albo staw skokowy, Rano sztywne stawy , z sypialni ledwo schodzilem po schodach. Tak od czterech lat. Nie bede zanudzal, powiem krotko. Zrodlem problemow bylo mleko , nie pomyslalbym nigdy. Od dwoch miesiecy nie pije mleka, [...]

[...] jest zmuszony iść na prywatną wizyte bo inaczej by był kaleką do końca życia... Dla ciekawostki wam powiem że jeden lekarz na fakt że mam całkowicie zablokowane kolano, sztywne bez zgięcia, polecił mi zastrzyki z kwasu hialuronowego, powiedział że mi może kupić serie zastrzyków ok. 600zł i to pomoże ... Myślę że nie trzeba tego [...]

[...] mimo ze przy rozgrzewce kolano sie odezwalo. zwiekszylem podstawke pod piety bo mimo rozciagania rozgrzewania lydek zero poprawy i tak przechyla do tylu, chyba genetycznie sztywne lydki bo wiekszosc znajomych mimo nic nie robienia maja duzo bardziej elastyczne te miesnie. siadalem duzo bardziej'na piety' do tylu(kolana nie wychodzily za linie [...]

[...] że ciężar duży, ale już daje radę i nie wydaje się taki ciężki :-) 70x8+4+4 technika taka sobie, ale starałem się kontrolować ciężar 60x14+6+4 niezła kontrola, bicepsy już sztywne i napompowane 60x12+6 50x12+6 40x20+8 30x20+20x12 Od trzeciej serii robione z maksymalną możliwą kontrolą, podnoszone świadomie i opuszczane w sposób kontrolowany. - [...]