sztywne kolano

no właśnie to co ogarnicza to nie wiem i przez 7 lat się nie dowiedziałem poprostu tak jak się zawsze przeziębiłem to te kolano sztywne się robiło na dwa tygodnie i jak wyzdrowiałem to stopniowo było można je zginać :)

[...] rok ok 2000 miełem duze problemy jak byłem rozgrzany - zakopane snowboard) to kolanko raczej bez problemu - choć bolało) a jak ze tak pwiem nei było rozgrzane to było sztywne bolało jak diabli i się ciezko chodziło (oczywiscie bylo bardzo spuchnięte) obecnie raczej bez problemu (muszę uważać zeby w kolanie -szczegóonie zgietym- nie doszło [...]

To kup sobie takie szmaciane za 40 zł na początek ci wystarczą a mają chroniona stopę, a przez dwa, trzy miechy uskładasz 140 zł na sztywne. Uwierz mi wiem co mówię nic przyjemnego trafić gołym śródstopiem na łokieć albo kolano w najlepszym wypadku skończy się na opuchliźnie

Ja też mam sztywne biodra. I cholernie mi to przeszkadzało w kopaniu na głowę. Jednak prawą mawahę na głowę jakoś mi się udaje. Wiadomo, nie jest to jakiś Crocopowy HeadChopper, ale sięgam na wysokość własnej głowy, i nie wygląda to jakbym był pijany. Jak do tego doszedełem? Nie wiem Zawsze jak wychodziłem sobie zapalić to kopałem sobie po [...]

[...] to wzmacnia miesień prosty brzucha położony w przedniej części brzucha oraz mięśnie skośne znajdujące się po obu stronach tułowia. Wskazówka treningowa: Jeśli masz zbyt sztywne mięsnie zginacze stawu biodrowego (położone w przedniej części bioder), będzie ci ciężko unieść tułów przy niemal całkiem wyprostowanych nogach. W tym wypadku połóż [...]

a jak poznać, że biodra są za sztywne, bo mi się wydaje, że ja mam problem z nierozciągniętymi pachwinami(chociaż jak się rozgrzeje to rozkrok w miarę dobry robie) ale przy mawashi jak mam już kolano w górze i trzeba się skręcić to mi nogę w dół ściąga

[...] jestem fenomen :) mi fizyko terapeuta powiedzial ze po rekonstrukcji ACL najwazniejszy jest wlasnie wyprost bo to wlasnie wiezadlo jest przeszczepiane. potem moze sie troche sztywne zrobic. na poczatku mialem same cwiczenia rozciaganjace wlasnie do wyprostu i odbudowa miesni uda. teraz bez problemu robie przysiady na jednej nodze (element fizio) [...]

Kamiru, Ty prosiaku kozak, bo sobie kupił nowe sztywne ochraniacze i sie wozi a mnie tam odpowiadają te skarpetowate, przynajmniej można sobie piszczele okopać - zonk jest tylko jak sie trafi w kolano albo łokieć - uczucie jakby noge urywało, ale takie życie

[...] mięsień przed nadmiernym napięciem. Rozciąganie wpływa na mięsień dopiero po ponad 6-7 sekundach. Każdy trening powinien rozpoczynać się od ćwiczeń rozluźniających, gdyż sztywne, nierozgrzane mięśnie są podatne na urazy. Dopiero w drugiej kolejności przystępuje się do ćwiczeń silniej rozciągających mięśnie. Regularnie wykonywane ćwiczenia [...]

[...] 12/10/8 -wioslowanie sztanga - 3 serie 12/10/8 -wioslowanie koncem sztangi 3 serie 12/10/8 -sztruksy 3 serie 12/10/8 -nie wiem jak sie to nazywa ale chodzi o to abyc sztywne rece w lokciach ciagnal w duł trzymajac nachwytem wyciag . Biceps: -uginanie przedramienia ze sztangą stojąc - 4 serie 12/10/10/8 -uginanie przedramienia ze [...]

[...] ;) Moze jakis sentyment. Jesli chodzi o tak szybka i mocna rehabilitacje to tylko przy metodzie LARS. Klasyczne metody na to raczej nie pozwalaja. Poza tym lepiej miec sztywne niz luzne kolano. Z tego co slysze to rzadko kto korzysta z metody dwopeczkowej, 4 nawiery to jednak troche duzo a materialu na przeszczep nie mamy nie wiadomo ile. [...]

Można to zmienić na sztywne (na prostych nogach)? Można ale wtedy będziesz miał bardziej obciążony Kręgosłup, możesz zamiast tego zrobić prostowanie ciałą na takiej maszynie z ciężarem (zapierasz sie stopami i udami i jedziesz 3)Podciąganie hantla do boku w podporze Kładziesz prawe kolano na ławce i prawą ręką chytasz końca ławki dupa wypięta [...]

[...] mu rece na szyji od tylu. Jakby go obejmujac i nastepnie pchasz w dol. Dodajesz kolano potem lokiec jak juz sie zegnie. Nie musi byc to kolano bo karate nie jest az takie sztywne w swoich ramie. Moze byc to kopniecie w krocze i wtedy lokiec calosc konczymy rzutem. Potem masz cala serie niskich kopniec na nogi i troche szarpania i zmian [...]

[...] mu rece na szyji od tylu. Jakby go obejmujac i nastepnie pchasz w dol. Dodajesz kolano potem lokiec jak juz sie zegnie. Nie musi byc to kolano bo karate nie jest az takie sztywne w swoich ramie. Moze byc to kopniecie w krocze i wtedy lokiec calosc konczymy rzutem. Potem masz cala serie niskich kopniec na nogi i troche szarpania i zmian [...]

[...] ręce, ale to bardziej adaptacja do ciężaru niż sensowna seria 70x6+4+4 technika kiepska, ale starałem się kontrolować ciężar 60x12+6+4 całkiem niezła kontrola, bicepsy już sztywne i napompowane 50x14+6+6 50x12+6 40x14+8 30x20+12 Od trzeciej serii robione z maksymalną możliwą kontrolą, podnoszone świadomie i opuszczane w sposób kontrolowany. [...]

[...] ale przechodziło zazwyczaj do końca treningu i mogłam normalnie aeroby robić. Teraz w piątek przez kilka minut nie mogłam się ruszać, a teraz dalej jest takie trochę sztywne i tak chrupie podczas zginania. Co do wtrącania do właściwie nikt mnie nie przygarnął, więc jeśli mogłabym dostać jakiś rozkłąd BWT to byłabym wdzięczna. Bo Martucca [...]

[...] że ciężar duży, ale już daje radę i nie wydaje się taki ciężki :-) 70x8+4+4 technika taka sobie, ale starałem się kontrolować ciężar 60x14+6+4 niezła kontrola, bicepsy już sztywne i napompowane 60x12+6 50x12+6 40x20+8 30x20+20x12 Od trzeciej serii robione z maksymalną możliwą kontrolą, podnoszone świadomie i opuszczane w sposób kontrolowany. - [...]

[...] mimo ze przy rozgrzewce kolano sie odezwalo. zwiekszylem podstawke pod piety bo mimo rozciagania rozgrzewania lydek zero poprawy i tak przechyla do tylu, chyba genetycznie sztywne lydki bo wiekszosc znajomych mimo nic nie robienia maja duzo bardziej elastyczne te miesnie. siadalem duzo bardziej'na piety' do tylu(kolana nie wychodzily za linie [...]

[...] jest zmuszony iść na prywatną wizyte bo inaczej by był kaleką do końca życia... Dla ciekawostki wam powiem że jeden lekarz na fakt że mam całkowicie zablokowane kolano, sztywne bez zgięcia, polecił mi zastrzyki z kwasu hialuronowego, powiedział że mi może kupić serie zastrzyków ok. 600zł i to pomoże ... Myślę że nie trzeba tego [...]

Hej Leon. Jestem prawie w tym samym wieku i od dluzszego czasu mialem ciagle problemy ze stawami. Jak nie lokiec to kolano albo staw skokowy, Rano sztywne stawy , z sypialni ledwo schodzilem po schodach. Tak od czterech lat. Nie bede zanudzal, powiem krotko. Zrodlem problemow bylo mleko , nie pomyslalbym nigdy. Od dwoch miesiecy nie pije mleka, [...]