sztanga i hantle

O mamo!

Witam. Mam takie do was pytanie, ponieważ chcę od brata pożyczyć ławkę + sztangę + obciążenie i teraz pytanie, czy na początek to wystarczy by ćwiczyć czy może zainwestować dodatkowo w hantle i wtedy ćwiczyć sztangą i hantlami?

Witam. Od kilku miesięcy wszystkie wyciskania na ławce leżąc wykonuję hantlami. Mam dość nieregularną klatkę i czuję jej zmianę , jednak wyczytałem że gdy nie używam zwykłej sztangi to mogę mieć później problem z wyciskaniem większych ciężarów na sztandze. No i moje pytanie brzmi czy jest to prawda i czy wykonywanie wyciskań wyłącznie hantlami [...]

Witam, Zacząłem na nowo chodzić do siłowni, dzisiaj był mój 3 trening, mam problem i potrzebuję porady. Jak w tytule, podczas wyciskania sztangi na ławce czy wyciskania hantli siedząc bujam sprzętem. Wyciskam sztangę to ona zamiast iść tylko góra-dół chodzi w lewo, prawo, przód, tył no i góra dół. Ciężaru jakiegoś wielkiego nie mam bo na [...]

[...] o zasugerowanie mi czegos Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: bardziej rzeźba ;) Staż treningowy na słowni: brak jedynie hantla i sztanga Uprawiane inne sporty: pilka siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lawka hantle ew. drążek Dieta: brak [...]

Możecie mi pomoc? Jakie 4 cwiczenia moge wykonac mają taki sprzęt?

Siema! Od jakichś 6 miesięcy trenuję na FBW, ale chciałbym w końcu zacząć trening na poszczególne partie mięśni. Dałby radę ktoś ułożyć dla mnie plan treningowy? Trening 3/4 razy w tygodniu.

Witam wszystkich mam takie pytanie do was wyciskam na lawce plaskiej hantle 41 kg na reke a gdy ide na lawke plaska i wyciskam sztanga 80 kg mam problem z wypchnieciem 1 raz maks wiecie w czym problem ??

Zamierzam kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń(siłownia), co mam wybrać sztangę czy hantle, co jest lepsze do poprawienia siły i w ogóle?

Siema dotychczas wyciskam na ławce płaskiej i skosie + sztangą.Czy to prawda że lepiej jest wyciskać hantelkami?czy można zrobić tak że np. na płaskiej sztangą na skosie hantelkami?Jeśli tak ile na hantle powinno zakładać się obciązenia np na sztandze 50 to na hantlach ile?

cena do uzgodnienia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494a28f988bb47c3ade8e7a55803bbce.jpg

Co lepiej kupić? Zastanawiam sie czy kupić ławkę do ćwiczeń i dokupić do tego sztangę i hantle czy może jakiś atlas. Cena najlepiej żeby byłe do 1000.

=> https://www.olx.pl/oferta/sprzet-na-silownie-obciazenie-sztanga-lawka-hantle-mega-zestaw-CID767-IDIkskA.html https://zapodaj.net/images/928dab9557cf5.jpg

Witam, Jaka firma robi dobre ławki i sztangi do ćwiczeń? Na allegro jest mnóstwo sprzętu ale uważam, że 3/4 to jakies badziewie co pęknie przy większych ciężarach... Ma ktoś jakieś doświadczenie ze sprzętem tego typu? Pozdrawiam

[...] fotkę ławeczki. Więcej nie posiadam ponieważ jestem za granicą a jedynie to miałem na telefonie . Oczywiście ławeczkę można ustawić w poziomie i kilku innych pozycjach . Tylko odbiór osobisty na terenie Koszalina lub okolic. Nie wysyłam . Jak ktoś chce obejrzeć to zapraszam . http://tablica.pl/oferta/sztanga-laweczka-hantle-44kg-ID1VTdl.html

Co wam lepiej "wchodzi"? Po ile serii i powtorzen robicie?

Witam.Mam 17 lat 160cm wzrostu i 47kg wagi.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Kupilem sztange(gryf łamany) i hanthle (razem 45 kg) lecz nie wiem jakie mam wykonywac cwiczenia poniewaz jest to moja pierwsza przygoda z "silownią". Zapoznałem sie z atlasem cwiczen ale tak jak Criss21 nie wiem jak ulozyc plan treningowy. Intersuje mnie trening na miesnie [...]

SIEMA MAM pytanie odnosnie cwiczen klati piersiowej !!czy to praWDA ze jak sie wyonuje cwiczenia klati piersiowej, na sztandze i na sztangielkach to jest to samo cwiczenie ? ze nie warto robic sztangi i hantli ? kumpel mi tak powiedzial a nie wiem czy to prawda?hym..... zacieawilo mnie to poniewaz jest ten sam zares ruchu wsumie i powiedzial ze [...]

Siema.... Mam 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na [...]

[...] do niej dojazd.. Mam w domu ławeczke ( mozna ja ustawic na skos albo prosto) i marne 2 hantle. Chce kupic hantle albo sztange i nie wiem co wybrac. Albo 2x10 lub 15 kg, albo sztanga ok. 30kg. Chodzi mi głownie o popracowanie nad wygladem klaty, rąk. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie brzucha na skosnej ławce coś da? Czy jedynym [...]