szpinak

tak jest. ja juz niedlugo wchlone szpinak odgrzany w pracy w mikrofali bleee. co do skrzypu- ja tez biore i dzis tez wzielam i nie zamierzam nie brac:) wypilam kawe ze 2 herbaty czerwone i woda. i mi sie nie chce palic.:)

[...] pierwszy raz sluchalam sie kartki jak Pani nauczycielki, byly tez efekty w postaci 6 kg. Za drugim razem pilam wiecej herbat i kaw, a jak sobie przypomne zimowa pore jak jadlam zimny szpinak z pudelka w samochodzie gdzies na trasie to normalnie uffffff, teraz musze byc gotowa zeby przejsc ta diete, jeszcze nie teraz.......Ale naprawde gratuluje.

[...] Nie mam zamiaru nikogo ani namawiać, ani odmawiać do/od stosowania tej diety - co więcej nie mam nic przeciwko niej Niemniej jednak czasami czytając o zamianach brokuła na szpinak i "pomidorowych dylematach" po prostu mi żal tych którzy wierzą w szamańskie detale a zapominają (lub nie wiedzą) o kardynalnych podstawach dietetyki - tych [...]

[...] jem sniadanie (czyt pije kawe) I sniadanie mi akurat przypadlo do gustu, bo kawe uwielbiam. Nie chce mi sie przegladac tych wszystkich stron na forum ale potwierdzcie , ze szpinak mozna zastapic brokulami.( nie , ze nie lubie, bylam przekonana ze mam... a oczywiscie wyszedl i to chyba sam z lodowki!) Glupota bedzie pisac o samopoczuciu w [...]

Się nie boję ino czasu ni mom 1. czym moge zastąpić Befsztyk dowolne mięso czerwone/drób/ryba (z preferencją dla czerwonego m.) , szpinak inna zielenina o niskim ig - brokuł, sałata dowolna (jest gatunków mrowie), nawet kapusta pekińska , marchewke? czerwona papryka (b. karoten) 2. Czy sałata moze byc sama świeża? Oczywiście, ale dla mnie [...]

[...] Oto moja modyfikacja: Śniadanie: Czarna kawa z kostką cukru. ( i tu bym chciała z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie) Lunch: 1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata 2. jogurt naturalny + owoc 3. twarożek + papryka + szczypiorek 4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka Obiad: jak wyżej Lunch i obiad będę wybierać w [...]

Nie wiem czy wogole jest mozliwe utrzymanie tego menu po 2 tygodniach na dluzej. Ja na szpinak do dzisiaj patrzec nie moge, brokuly ktore uwielbialam robia u mnie odruch wymiotny. To sie tak wydaje wszystkim ze to tylko 13 dni, ale niestety musze sie otwarcie przyznac, ze owszem ta dieta pozwolila mi na duzy ubytek wagi i brak efektu jojo, ale [...]

niedobrze :( a czym mozna zamienic brokluly i szpinak? czy pomidor ma tez jakis zamiennik?

[...] głodna prawie wcale:) Jedyna wada to to , że koło 15 strasznie mnie na sen wzięło, ale potem wyskoczyłam o 16 na spacer, nawdychalam się świeżego powietrza i przeszło::) A szpinak nie jest taki paskudny jak myślałam. Jedyna wada to to, że dzis odpuściłam sobie rower (codziennie 40minut) ale jutro po kawie chyba się skuszę.Ja wiem, że to dopiero [...]

Picka /SFD/2023/4/24/2d5c84912fcf4496aefe00d0660b15bc.jpg Kurczak, szpinak, mascarpone, grana padano /SFD/2023/4/24/a0a1e3720175468f8b8cf239511e912a.jpg Kurczak Teryiaki /SFD/2023/4/24/f401940fb292451fa8e6d09e69479272.jpg

[...] Oleje: oliwa z oliwek, olej rzepakowy (dodam kokosowy) Kasze: jaglana, gryczana, jęczmienna, owsiana, ryż basmati Warzywa: Bakłażan, cukinia, papryka czerwona, pomidory, szpinak, cebula, dynia, ziemniaki (ogólnie co sezon przyniesie) Owoce: Banan, daktyle, gruszki, jabłka (ogólnie co sezon przyniesie) Na bieżąco postaram się dodawać [...]

[...] Udziec wołowy Węglowodany: Ryż basmati, kasza orkiszowa, kasza gryczana, kasza jaglana, ziemniaki, bataty. Warzywa: Bakłażan, cukinia, brokuł, kalafior, marchew, papryka, szpinak Oleje: Kokosowy, rzepakowy, oliwa z oliwek, lniany Nabiał i jaja: mleko 2%, jaja kurze To są produkty z których układam sobie jadłospis. Oczywiście jak pojawi się [...]

[...] francuskie, drożdżowe, ciasta, torty i inne wypieki cukiernicze. -Ziemniaki w każdej postaci, także jako dodatek do inych potraw. -Zagęszczone sosy. -Warzywa: brukselka, szpinak, szczaw, zielony groszek, gfasolka szparagowa, soja, bób, soczewica, pomidory, papryka. -Ostre przyprawy: pieprz, musztarda. -Mocna herbata, kawa, kakao, czekolada. [...]

[...] zł całkiem tanie paliwko :) , koszta 100 kcal łatwo znaleźć na googlach i tak bez zaskoczenia na tłuszczach "pojedziemy" najtaniej a na produktach niskokalorycznych jak np szpinak za przejechanie rowerem 100 km zapłacić by nam przyszło ~ 217 zł XD prawie 9x drożej niż autem ;) , na śmieciowym jedzeniu typu pizza 40cm margherita ma pewnie około [...]

[...] treningu 45g WPC + 150g brokułu+ 15g oliwy 40b/16t/4ww/312kcal 6. Przed snem 15g oliwy + 125g mozzarelli +80g pomidora 23b/38t/3ww/413kcal Brokuły wymieniam na kalafior, szpinak lub brukselkę. Zamiast mozzarelli 3x w tygodniu tuńczyk w sosie własnym z oliwa. Wołowinę mogę podmieniać kurczakiem, od święta jakimś innym mięsiwem, łososia na [...]

warzywa typu brokuły szpinak kafalfior

s.m.p.a Poprawiłem to co mówiłeś zerknij jeszcze raz proszę czy wszystko jest ok czy coś zmienić jeszcze: Waga:100kg Wzrost:192cm Wiek:20 lat Założenia: B na kg:2,4 T na kg:2,44 W na kg:1,5 Kcal:3704 Posiłek I Jajecznica 300g Wieprzowina, boczek bez kości [...]

[...] produkty zawierające substancje hamujące wchłanianie jodu, czyt. goitogreny, a bogatym ich źródłem są m.in brukselka, rzodkiew, kapusta, kalafior, brokuły, brukiew, rzepa, szpinak, fistaszki etc. bowiem warto zaznaczyć, że odpowiednia obróbka termiczna (np: gotowanie) niweluje sporą ilość goiteogrenów. Istnieją przesłanki również ku temu, aby [...]

Panowie bez spiny: Popeye miał szpinak, gumisie sok z gumijagód, Asterix i reszta Galów magiczny napój kto siedzi w temacie ten wie, że w tym sporcie naturalem jest tylko Czerniewicz %-) proszę o zakończenie tematu wspomagania ;-)

Jakie są mniej więcej proporcje wagowe składników(wolowina, szpinak). Czy można jeść dowolną ilość?