szpinak

24h post i jajecznica z 10jaj na boczku i kiełbasie+tosty z serem bulgur, mielone z szynki i szpinak /SFD/2019/5/28/c4c77e6e629b4260b23b859346cd52cf.jpg /SFD/2019/5/28/bb01ee718bcd45b094a97d3fb5fca177.jpg

[...] banan, awokado, migdały 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, orzechy laskowe 3. Czarna fasola, kasza gryczana, parmezan, szpinak, cebula, chilli, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 4. Tuńczyk, jaja, chleb razowy, jabłko, oliwki, sałata, oliwa z oliwek + woda 1.5l, espresso z miodem 2x, [...]

[...] banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 3. Czekoladki }:-( 4. Czarna fasola, kasza gryczana, parmezan, szpinak, cebula, chilli, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 5. Whey, banany, awokado *trening* 6. Whey, carbo, glutamina + woda 1.5l, espresso z miodem 2x, [...]

[...] 300g - kalafior 5g - cynamon 612,9kcal 78,9białko 59,8węglowodany 5,9tłuszcz posiłek4 200g - serek wiejski 20g - orzechy włoskie 350g - pomidor 300g - ogórek 400g - szpinak 100g - rzodkiewka 523,2kcal 40,5białka 24,0węglowodany 28,9tłuszcz kalorie 2 342,7 białko 250,6 węglowodany 216,9 tłuszcz 48,7 W 4 posiłku czasami [...]

Patik warzywa są w środku :) Jest szynka plus w połowie szpinak z bieluchem a w połowie pesto z rukoli i naci marchwi. Jedna i druga część była świetna. Ta z pesto chyba lepsza. No i podoba mi się ten warkocz :)

[...] że są praktycznie całkowicie niestrawne dla człowieka - bo to blonnik i celuloza, to zawierają tony antynutritientow, które dodatkowo blokują wchłanianie wszelkich dóbr. Na przykład kłamliwie przereklamowany szpinak nie tylko wcale nie zawiera tak dużo żelaza jak podroby, ale również żelazo to ma bardzo ograniczona biodostępność dla człowieka.

A z tym szpinakiem to jest ciekawa historia, bo jest teoria, całkiem prawdopodobna, że asystentka jakiegoś biologa czy dietetyka spisując badania źle postawiła przecinek i fama poszła w świat i ma się dobrze do dziś. Ale i tak lubię szpinak. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-06-07 20:15:44

[...] do swojej diety. Na szczycie opublikowanej w 2014 roku listy najbardziej gęstych odżywczo pokarmów znalazły się rukiew wodna, kapusta pekińska, burak liściowy, botwinka oraz szpinak. Podsumowanie Jest wiele powodów, by jeść zielone warzywa liściaste codziennie, nie rezygnuj z nich! Dbaj o różnorodność! Jeśli masz historię kamieni nerkowych na [...]

Tak jak kiedyś makaronu nie ruszałem tak obecnie stały element w diecie. Co znajdziecie na zdjęciu : - makaron 100g - szczypior, cebula, czosnek w prochu, szpinak, pieprz, sól - 250g kalafiora mrożonego - 300g truskawek - 200g kefiru - słodzik Jeśli chodzi o makaron gotuję go krócej żeby nie był mega miękki. Wrzucam na patelnię i podsmażam z [...]

[...] wywindowaną do maksa ale da się przeżyć. Większość rzeczy w płynie, na zimno i nabicie kalorii staje się prostsze. To jedna z opcji z dzisiaj: - makaron 100g - szczypior, cebula, czosnek w prochu, szpinak, pieprz, sól - 250g kalafiora mrożonego - 300g truskawek - 200g kefiru - słodzik /SFD/2019/6/11/2fbdd0d48dec43e79959082d6581125d.jpg

Ekdysteron jest nietypowym preparatem zawierającym naturalny hormon steroidowy, występujący np. w szpinaku. Pierwszy zasadniczy błąd związany ze „sterydami” polega na klasyfikacji: każdy steryd od razu musi być sterydem anaboliczno-androgennym. Nic podobnego. Mamy też drugą główną grupę, do której zaliczamy glikokortykosteroidy (np. [...]

17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny są hormony…, które wcześniej były postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także jako prohormon, w ten [...]

21/6/2019 Poczatek dnia high carb, końcówka lowcarb. 1 i 2. Wołowina, ryż i szpinak 3. Jajecznica i sałatka z grila, baton 4. Pudding chia + tufatky + borufky /SFD/2019/6/22/1ef9b01769314660bb02685c70e73fe6.jpg /SFD/2019/6/22/16e129e287ba451fa5882e30a6d02c88.jpg /SFD/2019/6/22/9688b068c3444add91a6efb1a9a9deaf.jpg

[...] to głównie jak juz to zielone i w małych ilosciach. Wlasnie głównie co widzę to szparagi niby maja tam jakies właściwości odwadbiajace czy cos? To mi sie obilo o uszy, szpinak wlasnie czy cukinia :) Ja jestem też jak najbardziej za tym zeby nie przesadzać jak już. Więc dlatego 100g około leci jak juz i to na bank nie przed ani po treningu. [...]

[...] soli nie polega na jej jedzeniu tylko wlasnie na soleniu potraw badz tez picie wody z sola himalajska. Genwralnie nie trzeba tego uzupelniac jesli dosyarczasz tego z diete takimi produktami jak chociazby szpinak , orzechy brazylijskie migdaly ryby czy gorzka czekolada ktore sa bogete w magnez i dajmy na to awokado kture ma sporp potasu :-)

[...] Ale wprowadziliśmy lekkie zmiany: -cardio teraz 6x1h -ucinamy 20g WW z posiłku po treningowego -warzywa już idą w małych ilościach (głownie pomidor,ogórek,sałata,szpinak czyli coś lekkiego) -napoje gazowane też ucinam do minimum -nabiał wylatuje z michy (jedynie dojem resztki serków wiejskich i twarogi :-P ) -lekkie zmiany w [...]

[...] następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale np mam po nich gazy (do 2dni po zjedzeniu), no to wiesz- raz kiedyś można, ale np mi to nie [...]

[...] następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale np mam po nich gazy (do 2dni po zjedzeniu), no to wiesz- raz kiedyś można, ale np mi to nie [...]

[...] Mniejsza objętość Właśnie jest ok tylko płatki po zalaniu są dość suche. Ja akurat teraz bardzo zwracam uwagę na objętość. objętośc? proszę bardzo - suszony, sproszkowany szpinak - smak średni - ale objętości doda tyle ile chcesz, żeby miał. [...]

[...] kromkę chleba z żółtym serem a do tego koktajl na bogato. Skład to: kefir, olej/oliwa, pestki dyni, whey, płatki owsiane, siemię lniane, dużo owoców, warzywa zielone np. szpinak, jarmuż, kiełki, cukinia. Czasem dorzucam jakieś dodatki typu ostropest mielony, zielony jęczmień, maca itp. /SFD/2019/7/9/2665b6ec918d44f59d980d47b3548aa8.jpg [...]