[...] (niestety 8h przy biurku). Moje odzywianie to kasza, ryz, kurczak, pieczony schab, warzywa, jajka, chleb razowy, wedlina, ser zolty i bialy, platki owsiane z mlekiem, szpinak, brokuly, kalafior. Przygotowanie. Albo piekarnik, albo gotowane. Jak juz smaze to bez tluszczu na patelni teflonowej. 08.07.2015 mialem robione badania w pracy przez [...]
[...] bo ten 3 posiłek o 14.00 to właśnie ten obiad w tzw. "gościach". Wrzuciłam na oko ilości, starałam się nałożyć małe kawałki - 2 ziemniak, mały kawałek dorsza i szpinak. Oczywiście dorsz był na tłuszczu - nie jestem w stanie oszacować ilości. To samo szpinak na ciepło - na pewno był w nim jakiś tłuszczyk. Także mimo, że miska wygląda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jest twa inwencja twórcza. Lubisz jajka to jajecznice czy omleta, jaja z majonezem, śledzik, jakiegoś naleśnika można zrobić z serem białym, czy coś na słono ser feta szpinak, ja np miałem wczoraj 2 naleśniki z mąki ryżowej, feta, żółty i podsmażana cukinia. Ja np na noc nie lubię się najadać. Kiedyś w sklepie sfd był np taki makaron diet [...]
12/07/2015 Dzień 46 Miska + warzywa: szpinak, seler naciowy, pomidory, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; wolne Obejrzałam dziś Terminator Genisys, bez Lindy /-)_ to już nie to samo :-{ a po wczorajszym treningu sama chodzę [...]
[...] tric także. Pod tym kątem będę jeszcze coś układać. Być może sięgnę po to co robiłam w konkursie pupsona. Miska 100B/120W/60T Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona, cukinia Płyny: woda, zielona z truskawkami, koktajl truskawkowy, mięta 1. owsianka z jajami, truskawkami i pistacjami 2. pierś indyka z bulgur, [...]
[...] w dloniach 4.nawet przy tym cwiczeniu po tych wspieciach dlonie piekly 6.przekroczylam to blokade na 10x :) Miska dzisiejsza: Warzywa:sałata lodowa,papryka czerwona,szpinak,ogórek zielony, Płyny:woda,herbata zielona,kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/7/16/9e2c8a7645644d44996c948a35534f75.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-07-16 [...]
[...] bez gazu. Cel : redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja Ograniczenia żywieniowe : z tabliczki czekolady na 5 min przesiadłem się w dzień na sałatę, ryby, pomidory, ogórki, szpinak- więc brak :D Stan zdrowia : Zdrowy jak wół Preferowane formy aktywności fizycznej : Rower/ domowe zacisze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od kilku dni [...]