szpinak

[...] większe wątpliwości mnie nachodziły czy jest dobry technicznie, wydaje się że byłam w jednej linii, poślady spięte, ale chyba za długo mi to szło %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b96d64e0efcc4aca94d4f914f058e8d5.png +sałaty, szpinak, pomidory, mieszanka na parze (cykinia, fasolka, papryka itp) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-07 22:40:33

[...] maleć, to trochę mi się nie podoba. Ale wracać do starych schematów też nie ma sensu, wiem to już. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff10ddbada984b38aa4d3346336db109.png Zielsko: sałata, pomidor, ogórek, seler, szpinak, cukinia, czosnek, cebula Sup.: omega 3, wit.C x 2, Mg relax Płyny: 1,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-07 23:44:41

Mam pytanie odnośnie szpinaku. Kupuję mrożony i podczas obróbki czym go doprawić, aby był smaczny? Kiedyś zjadłem szpinak, ale był on tak fatalnie przyrządzony (doprawiony), że był to pierwsz i ostatni raz. Za namową kilku osób, że był po prostu źle doprawiony i się zraziłem, chcę sobie przygotować szpinak do obiadu, ale nie wiem jak go [...]

Szpinak dobrze przyrządzić nie jest wcale łatwo. Ja robię tak: Wrzucam szpinak do gara z łychą oliwy i go topię na dość niskiej temperaturze, jak już jest rzadki to wbijam jedno surowe jajo i trochę rozdrobnionego czosnku, solę na tyle dużo żeby pojawił się smak + do tego trochę pieprzu. Jak już jest prawie gotowy dodaję śmietany

Czemu nie mogę edytować posta? Jak byłem w Tunezji jadłem obłędnie dobry szpinak, ze świeżych liści i z dodatkiem kukurydzy

[...] Chcąc się zredukować na dłuższą metę, a nie na chwilę. Miska: Rozklad: 1600 kcal B110 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88445c33f84f42949640208b12705b38.png Zielsko: szpinak, czosnek, cukinia, marchew. por, seler, pietruszka korzeń, papryka czerwona Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: prawie 2 l: woda i herbatka rooibos Zmieniony przez - [...]

[...] Płatki owsiane, otręby pszenne 100+50, jaja szt. 5, tarte jabłko II posiłek 1. Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka), warzywa (brokuły, kalafior, szpinak-do wyboru) III posiłek Jakaś przekąska, drożdzówka albo coś tego typu( szkoła) Trening bezpośrednio po treningu gainer (MHP – up your mass) IV posiłek 1. Ryż biały, [...]

Oliwe czasem do krótkotrwałego smazenia dodaje, na orzechy troche kasy nie mam. Warzywa dodaje takie jakie aktualnie mam w domu (szpinak, papryka, brokuł, przecier pomidorowy) tylko nie wliczam ich do bilansu Gainer przed treningiem? Dziwny pomysł... Nie mam zbyt dużo hajsu na gainery wiec wole go wykorzystac na 'okno anaboliczne' No tak [...]

[...] Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:06:51 Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68ccfbee895483ca77f6a3b2fb15e9c.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:06 Plus kapusta pekińska, pomidory, groszek zielony, pieczarki, brukselka, szpinak, cebula i czosnek :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-09 15:46:59

Dzień 1 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego ed, codziennie co innego m.in brokuły, szpinak, fasola szparagowa. Trening -pull 1. Podciąganie podchwyt RAMPA 5 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Face pull 3s 10-12p 4. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p dropset Po treningu 15 min aerobów. Suple: [...]

[...] 1. owies, siemię, whey 2. jajka, owies, siemię, kapusta kiszona 3. soczewica, pomidor, sałata lodowa, oliwa 4. serek wiejski, orzechy brazylijskie 5. jajka, szpinak, śmietana, masło 6. jw. +kawa z mlekiem wiejskim x 1 B/T/W/kcal- intuicyjnie (mam coś takiego, że jak zarwę noc to jakby organizm mylił zmęczenie z głodem i ciągle [...]

Kurde. 25 minut, w temperaturze 220 stopni, a jeszcze trochę gumiaste był indyk w środku ! f***! Drugi raz w życiu jadłem szpinak. Ten był w sosie śmietanowym z Hortexa. Raz na jakiś czas chyba mi nie zaszkodzi? Zawaliłem, że wziąłem z takim sosem. Aczkolwiek nawet dobre :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/265bb8b497af4f839e31945f97c60806.jpg

Student - zazdroszczę! Też śniegu nie widziałem, a pochodziłbym sobie po skrzypiącym! :-) Przed chwilą wrzuciłem jabłko. Regenat - :-D Ptaki zeżrą, spokojnie! ;-) Indyk wygląda bardzo smacznie! Taki szpinak, fakt, mogłeś wziąć normalny ale trzeba próbować WSZYSTKIEGO! :-) Nie przejmuj się tak tym.

Witam, Tak jak w temacie. Sznycle z indyka z topioną mozzarellą na szpinaku. Składniki: (ilość jak kto woli. U mnie na 6 medalionów, zeszło 450 g szpinaku ) 1. Medaliony z indynka. 2. Szpinak (może być zwykły, może być z sosem śmietankowym - taki też jest tutaj). 3. Mozzarella (tutaj o zawartości 10% tłuszczu, czyli light). 4. Pomidory. 5. [...]

[...] licz na równi z innymi węglowodanami! Wrzywa zielone (i reszte, ale zwłaszcza zielone) nie wymagają żebyś je liczył. Ja bym Ci radził dodać do diety następujące produkty: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka. Je możesz jeść no-limit. Oprócz tego że to bogactwo witamin i minerałów zielone warzywa odkwaszają organizm, zwiększają poziom [...]

Okay, przyjmij rozkład BWT 130g białka, 100g węglowodanów i 90g tłuszczy. Warzyw do bilansu nie wliczaj. Możesz jeść maksymalnie 1 porcję owoców dziennie, najlepiej po treningu siłowym lub na śniadanie. Mają to być owoce z cienką skórką, np jabłka oraz owoce jagodowe. Pozostałe źródla ww to pieczywo żytnie na zakwasie, również chleb chrupki wasa [...]

[...] Mój dziennik żywieniowy pozostawia pewnie wiele do życzenia, muszę się nauczyć wszystkiego... Aha, nie wpisywałam tam że jadłam też warzywa: brokuły, fasolkę szparagową, szpinak bo ponoc ich się nie wlicza. Wpisywać je w taki sposob by bylo przy nich 0, czy nie trzeba? Nie, nie karmię już- karmiłam przez 5 miesięcy. A dlaczego pytasz, jesli [...]

[...] tosty owsiane z jablkiem i cynamonem, maka nie byla potrzebna, ale nie mialam czasu zmieniac miski wiec dodalam. Nastepnym razem sprobuje bez. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, salata, pekinska, fasolka, szpinak, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszt http://img585.imageshack.us/img585/2199/srod11.jpg

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c00986e7a7b34688b9b91c0d6140d4ff.png Warzywa: sałata, rukola, cebula, szpinak, marchew Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: w planach 2 l Do zjedzenia została już tylko pomarańcza. Ale i tak czuję się jakaś głodna... ?? To chyba przez tą za długą przerwę między posiłkiem 1 a 2 }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

[...] śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem 2 jajka 2śniadanie(szkoła) 10;00 -chleb pełnoziarnisty z szynką Powrót ze szkoły(zazwyczaj 14:45) koktajl bananowy obiad (16:00 ryż szpinak do tego warzywa + pierś z kurczaka ------------------------------------------------ Natępnie o godzinie 17:30 wyjeżdżam na trening bjj, wracam z niego dopiero około [...]