szkoła

Kolejny tydzień zainaugurowałem treningiem aikido i szermierki http://www.youtube.com/watch?v=IV_Jp4Ls07c Szkoła Kashima Shin Ryu jest jedną z najstarszych japońskich szkół szermierki. Bardzo tradycyjne podejście do tematu i pewna "magia" spowodowały, że powróciłem do starego dojo by doskonalić się w tradycyjnej szermierce. Bardzo [...]

[...] 160x8 Biceps 70x8 Wyciskanie zza karku 110x6 Wiosłowanie sztangielką - 102,5x6 albo 112,5x6 - nie pamiętam %-) Wymiary i wagę w sumie teraz mam maksymalne, a wyniki siłowe się poprawi, siła wraca wolniej niż masa. Wyciskanie przez całe życie robiłem źle technicznie - ale taka wtedy była szkoła. Może teraz wyniki się poprawią. Będę raportował %-)

[...] ryż pierś i warzywa ale smacznie było =========================================================== Dzień wolny od treningów więc trzeba wypoczywać, a raczej starać się bo szkoła nie do końca na to pozwala. Jutro już 100% maksymalnego ciężaru oj będzie się dzialo =========================================================== Niedawno wstałem [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem stojąc 28kilo 2serie ============================================================== Mono kiwi po 20minutach białko później ryż i tuna Musze się pod****oać troche jeszcze ta szkoła tylko mnie dobija ============================================================== Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-09-25 19:16:56

A wiecie co, taka ciekawostka moze. Mnie tam stanie na rekach nie interesuje i nie bede probowac sie uczyc tego, ale kiedys jak chodzilam na crossfit (hehe, no tylko z pol roku ze 4 lata temu, taki mialam start mojej kariery fitnesowej :) ) to mielismy fajnego instruktowa Rosjanina, ze sporym sportowym doswiadczeniem generalnie, ktory uczyl [...]

szamam więcej,odkąd szkoła się skończyła kcal mocno w górę :D

Od***cie się od Keltona to jest dla was wyzsza szkoła My z Arnoldem ryma damy az moda staną pały (Duda) Ewelince to się spodoba i popatrzy na pałe Moda (Ewelina to oczywiscie zart) Pewnie Duda ją namierzy i biceps swój napręży Ona spojży ostrym wzrokiem, jego palka zaleje sie sokiem

:) szkola to czas masowania praca to robienie rzeźby :D

Aj am back Szkoła jest za***ista bo 30% to wagary i picie za garażami :D Masa tylko z McDonald's Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 21:45:25

To po co wstawałas tak wcześnie w zimie ? :D:D szkoła?

jakie zaspałeś? Ty w ogóle powinieneś spać i odpoczywać przed szkołą:) a ja wybywam, chociaż ciężko będzie, już to czuję hehe:D śniło mi się, że miałam wypadek, jechałam windą i z 15 piętra leciała prosto w dół. Zginęłam i jako duch łaziłam:D Rudziu miłego dnia w szkole:D

Eco zjedz to na jeden raz biesiada :D iizz jaka szkoła:D:D

14 stycznia 2010r na dzien dobry VENOM ! 1. przed szkola 40g owsianych + 20g muesli + 200ml mleka 1,5% 2. w szkole serek wiejski 150g + grahamka - u nas w szkole nie ma warzyw co za sklepy Venom 3. przed chwila 200g kuraka + 50g durum + ogorek + VITAMINY o godzinie 18 schodze na silownie robic plan FBW B.

[...] dokładnie, <30g węgli... nie ten znaczek wcisnąłem %-) Dzisiaj zrobione plecy, kaloryczne ciągle tak samo, ale już czuję, że to powoli czas na kończenie redukcji. Teraz doszła szkoła, wychodzę po 7, wracam po treningu około 18 i po prostu padam. Ostatnie dni, wchodzimy na CBL, zwiększamy kalorie i ruszamy z masą :-D a teraz ostatnie wycinki :-p

};-) nastepnym razme tak wlasnie zrobie. Pieke juz regularnie dla malza przenno-zytni i chleb i bulki ale sam zytni to juz wyzsza szkola jazdy. Wszytsko pewnie tez zalezy od maki. Ja mam ta http://www.alnatura.de/de/produkt/16919 ale bedac w PL kupilam na bazarku zytnia pelnoziarnista w ktorej wyraznie widac otreby. Ostatnio jak pieklam gniota to [...]

Piotr no nie tu też byłeś!To pochwal się uzyskanym wynikiem:) Skoro sędziowanie kiepskie to może organizacja dobra?Fajnie że coś nagrałeś będzie można ocenić najważniejszy punkt każdych zawodów - sędziowanie. Same wyniki z 2 z przodu to już solidna szkoła wytrzymałościowa - ekstra!

wielkie dzieki. Johe zaczne od 0.2mg/kg ostatnie pytanie, jadam dziennie 4 posilki : sniadanie (przed szkola), posilek przed treningiem (okolo 15:00), trening mam okolo 18, posilek potreningowy okolo 19, kolacja 22/23. W pierwszym posilku ograniczam wegli ze wzgledu, ze lepiej mi sie podczas dnia funkcjonuje, nie jestem spiacy wiec jadam je przed [...]

4122014 (5-09-2006 15:21) Pomasuj mi stopy 4122014 (5-09-2006 15:21) bo mnie bola po szkole 4122014 (5-09-2006 15:21) za soga ok? Ja (5-09-2006 15:22) ***ie ci sie 4122014 (5-09-2006 15:22) nie czuje ze cos ***ie Ja (5-09-2006 15:22) jak bym ci wymasowal to by cie matka na wozku do konca zucia wozila Ja (5-09-2006 15:22) zycia Ja [...]

nie bój sie bedzie dobrze jak ktos bedzie cie zaczepial powiedz ze znasz Kruszka hehe zobaczysz zostawia i co szkola udostepnia Tobie cala sale?

King plery kozak, moje wciąż podlane. kurde chyba coś mnie bierze, w nocy nie mogłem spać dziś coś mi żarcie nie wchodzi w ogóle głodny nie jestem... Ale do każdego posiłku 400mg witaminy C i będzie dobrze. Rano trzeba areo przed szkołą strzelić. Dieta: 1.jaja, oliwa, ogórek 2. karkówka, brokuł 3. jajka, ogórek orzechy 4. whey i orzechy Dzisiaj [...]