Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15

Tutaj fota z dzisiejeszego treningu

na brzuch moze daj sobie np 2 serie spiec i 2 serie unoszenia
ps.przedramiona jakies takie malutkie wyszly tutaj hehehe

One są takie malutkie
Tutaj fota pysznej jajeczniczki z cebulką i pomidorem


===========================================================

Właśnie jestem po twarogu i oliwie ide spać, jutro mimo braku treningu cięzki dzień się szykuje, ale damy rade

W poniedziałek juz ostatni trening 15powtórzeń 100% ciężaru

===========================================================

Wstałem mono+carbo, później pyszne śniadanko: płatki owsiane, do tego twaróg i oliwa z oliwek.
Troche poczułem się jak w szkole jedząc na drugi posiłek ryż pierś i warzywa ale smacznie było

===========================================================

Dzień wolny od treningów więc trzeba wypoczywać, a raczej starać się bo szkoła nie do końca na to pozwala. Jutro już 100% maksymalnego ciężaru oj będzie się dzialo

===========================================================

Niedawno wstałem zrobiłem porcje mocno z Carbem teraz szybko ide zrobić posiłki żeby się do szkoły nie spóźnić. Dzisiaj ostatni trening 15stek.

===========================================================


Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-09-18 07:09:55

ładnie prowadzony test

Z twarzy przypominasz mi sąsiada

to carbo o smaku kiwi dobre jest ?

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-18 08:27:26

Powinien być nakaz oddzielania zdań/myśli w każdym poście tak jak to robi kolega. Aż chce się czytać Tak dalej

.

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-09-18 14:02:23

Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 65kilo 2serie
przenoszenie sztangielki 20kilo 1seria

Nogi
przysiady 65kilo 2serie
uginanie nóg w leżeniu 1seria

Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
wiosłowanie 20kilo hantel 2serie

Barki
wyciskanie hantli 2x15kg 2serie
unoszenie hantli bokiem 2x7,5kg 1seria

Triceps
wycisk francuski sztangi leżąc 27,5kilo 2serie

Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 27,5kilo 2serie

Brzuch
unoszenie nóg 3serie, spinanie 2serie

Że tak to ujmę: "TRENING HARDCORE", cały spompowany byłem ledwo się przebrałem Zaraz po kiwi+mono. Przed chwilą skończyłem potreningowy Pierś+ryż+ogórek i pomidor pychota

===========================================================

Smoku mam nadzieje, że to komplement co do Carbo hmmm samo jest bardzo dobre jak to VITALMAX słodkie, z kreatyną już nieco gorzej, ale fajny posmak jest po wypiciu w ustach

Skunksiarz jak chodzi o to oddzielanie to musiałem tak zrobić bo nikt się nie wypowiadał w poście, a nie chciałem pisac kilku postów jeden pod drugim - to nie jest spam post

widze ze dales rade z maxymalnym ciezarem ja mialem troche problemow

Jakoś dałem rade nie powiedziałem, że leciutko było

=========================================================

Rano: mono+carbo później standardowo owsianka+rodzynki+mleko+twaróg z powodu, że rano odczułem jakiś dziwny brak apetytu dodałem pół łyżeczki kakao do owsianki i od razu bardziej smakowicie się jadło

=========================================================

Jakoś dzień bardzo szybko zleciał, byłem na zakupach musiałem farbe kupić i w weekend się w malarza zabawie Po tak męczących zakupach ryż i pierś od razu o wiele bardziej smakowały.

=========================================================

i jak tam efekty Krzychu??dzieje sie cos powoli??