szkoły

[...] 17,40 jw V POSIŁEK 20,20 - powrót do domu jem co podadzą jeśli jest w miarę zdrowo - karczek duszony w sosie oraz kasza, średnia porcja + kilka ogórków + przez cały okres szkoły przekąski w postaci marchewek(kumpela przynosi:D )i wypity ok 1l wody, w domu 1l herbaty zaraz się spać kładę i tu pytanie czy dołożyć jeszcze jakiś antykataboliczny [...]

nie chciało mi się dziś podsumowywać, o 20 ze szkoły wróciłem wykończony. przenoszę na jutro.

Danio135 Wiesz polaczylbym tylko ze Tance mam Zaawansowane w Poniedzialki i w czwartki. Pon-Godz 17:30 (sić! ledwo co ze szkoly wroce i juz musze smigac na tance) Czw-godz 16:45 (tu jest jeszcze gorzej z czasem...) Po prostu mi nie pasuje rozklad tych tancow zaawansowanych. Wiec bede sobie chodzic 1xw tyg. na poczatkujace Wole poswiecac swoj [...]

Danio wiem o tym Tylko ze wracajac ze szkoly juz jest ugotwany makaron wiec czasami ciezko stwierdzic ile to jest g Mam maly dylemat, poniewaz tydzen temu ostro szalalem z zarciem i alkoholem i przytylem z 4kg. Troche pyzaty sie zrobilem i brzuszek urosl. Tak mysle czy zrobic redukcje ? 186cm a waze z 85kg. Albo po treningu silowym ostro aeroby [...]

spróbuj, są różne szkoły ;-) w sumie to ja tak wcinam bo w dnt najczęściej zapominam o kretce\-)

Dzień 15: Regeneracja: jakieś 6 h no poszłem spać około 12 a nie mogłem zasnąć i sie budziłem 3 razy a o 7:30 na nogach żeby iść do szkoły :D Trening: 1.Przysiady z sztangą na barkach: 12 x 30kg / 10 x 40kg / 8 x 50kg 2.Podciąganie sztangi w opadzie:12 x 20kg / 10 x30kg 3.Wyciskanie sztangi na łąwce poziomej:12 x 30kg / 6 x 40kg / 8 x 45kg [...]

Na siłkę 12km, do szkoły 28km - dobrze że PKP 30 metrów ode mnie to łatwo dojechać ;p

mistrzu widze ze podchodzisz do tego powaznie ze chcesz mierzyc co tydzien a powiedz do szkoly nie chodzisz?%-)

he he mi tez sie nie chce do szkoly chodzic ale trzeba niestety.

rozumiem cie sam nie zdalem wlasnie w gimnazjum bo sobie olewalem i mam rok w plecy ale to kilka lat temu bylo na szczescie juz do tego nie wracam. co do marychy masz racje u mnie to pol szkoly pali to swinstwo, do tego tani alkohol i maja party w krzakach pod szkola %-) osobiscie nigdy nie palilem i nie zamierzam, ty tez nie pal chyba ze masz [...]

tak miedzy nami ja kiedys wciagalem tylko tabake (wiesz co to jest prawda?) alkoholu to kilka razy sie napilem nic specjalnego to nie bylo, raczej chec popisania sie przed kolegami niz dla siebie. palic nigdy nie palilem, nigdy. co do marychy zawsze chcialem zapalic ale nie wiem czy mi sie to oplaci, w sumie zycie masz tylko jedne ale nie wiem czy [...]

[...] duzy po węglach jak to jest i tak moment chwilowy naczczo tego nie widać .. czemu złe stwierdzenie paramaribo co ma więcej kcal ? 200gr ryżu czy ziemniaków ? O to mi właśnie chodzi...Destron w Hiszpani tak obchodzimy haloween dzieciaki biegają z cukierkami itd. ale ja nigdzie nie wychodze dzisiaj sobie porządnie pośpie bo jutro nie mam szkoły :D

Dzień 70 MASA Dzisiaj dzień taki dziwny , ostatkie sił wstałem do szkoły coś tam sie ouczyłem jak wróciłem poszłem spać i wstałem teraz 8-O myśle że to kumulacja zmęczenia i niewyspania chociaż tylko przedwczoraj mało spałem ale może potrzebuje więcej czasu na regeneracje , jak przeniose sie na tutejsą siłke to napewno nad tym pomyśle żeby było te [...]

Dzień 75 MASA Dzisiaj dzionek dobry , rano troche zamułka nie chciało mi sie wstawać do szkoły ale poszedłem sprawdzian był to trzebabyło. Regeneracja: 9 Godzin /-)_ Suplementacja: Wapń Zma x 1 Trening: Klatka + Triceps Trening dobry , triceps spompowany porządnie kalta średnio. Klata: 1.Wyciskanie hantli płaska: no comment %-) 10 x 15kg / 10 x [...]

Radek to do jakiej Ty szkoły chodzisz u mnie jest wystarczająco sprzetu i to jeszcze OLIPMU

bo chodze do szkoły gastronomicznej

kazdy do szkoły napieydala ze nikogo nie ma :D ee moze dacie mi jakis prezent na urodziny co ? hah świętując ide zestaw dyskotekowy na siłke zrobic pa :D

[...] kanapkę. Jednak wartościowszym, zdrowszym źródłem węglowodanów są: ryż brązowy, kasza gryczana, makaron (graham, pełne ziarno, durum), więc mogłabyś zabierać ze sobą do szkoły pojemnik z posiłkiem (np. ryż, piers kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek). Przekąska (ok. 13.20) ·jakieś owoce (jabłko, banan, pomarańcza) Owoc to nie [...]

[...] 1x5 50kg 1x5 60kg 1x5 70kg 1x5 80kg 1x5 Wyciskanie leżąc: 30kg 1x5 35kg 1x5 40kg 1x5 45kg 1x5 50kg 1x5 OHP 20kg 3x10 http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Lekki luz jeżeli chodzi o dietę, brak motywacji na treningu. Jutro jadę na 4 dni na narty ze szkoły niestety, więc 4 dni off. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-02-24 20:12:40

Triceps bokiem to zdecydowanie moja najlepsza poza ;) Dziekuje wszystkim za miłe słowa. Co do szkoły, specjalnym prymusem i orłem nie jestem, ale też nie należę do leniwych idiotów :-P raczej przeciętnie. Staram się, żeby obowiązki i pasja nie wchodziły na siebie i nie przeszkadzały bo powiedzmy szczerze, matura jest obowiązkowo chociażby do [...]