szkoła

[...] postanowiłem coś zmienić w swoim żywieniu. Przejrzałem informacje na temat układania diety itd. ale w moim przypadku ciężko jest dokładnie ustalić i przestrzegać dietę (szkoła, dużo zajęć, brak czasu itd.), chociarz mam zamiar stopniowo ją wprowadzać w życie. Napisze narazie jak mniej więcej do tej pory sie odżywiałem (nie była to oczywiście [...]

[...] postanowiłem coś zmienić w swoim żywieniu. Przejrzałem informacje na temat układania diety itd. ale w moim przypadku ciężko jest dokładnie ustalić i przestrzegać dietę (szkoła, dużo zajęć, brak czasu itd.), chociarz mam zamiar stopniowo ją wprowadzać w życie. Napisze narazie jak mniej więcej do tej pory sie odżywiałem (nie była to oczywiście [...]

Czy ta dieta na schudnięcie jest dobra?: 1.posiłek 7.00 płatki kukurydziane+mleczny napój lub jogurt 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka z serem+odżywka olimp cabro 3.posiłek 13.30 ziemniaki(3)+suruwka lub ryż+sos 4.posiłek 16.00 jogurt+banan 5.posiłek 19.00 kanapki z mięsem lub innom wendlinom Jeśli głodnieje jem jabłko lub inny owoc

[...] jest dopiero pierwszy dzień I posiłek 7:00 - Mleko 1,5% tłuszczu(250g), Płatki owsiane(90g), Ser biały chudy(60g),multiwitaminy razem:32B 73W 10T; 518 kal II posiłek 10:00 (szkoła) -polędwica lub szynka chuda 4 plasterki(80g),2 kromki chleba razowego(100g)masło extra(10g),jabłko(średnie250g);woda razem:25B 62W 13T; 470cal III posiłek [...]

[...] trwa 90-120min.Ćwicze na mase.masa wzrosła ok.10kg,siła terz nie narzekam,tłuszczu tak nie mam tylko brzuch-(.chcę osiagąc mase.trenuje w domu czas mam po i przed szkoła.niestety tylko mam narazie sztange z obciarzeniem:2x10kg,4x5kg,2x2,5kg,2x2kg.ale zbieram pieniadze na hantle.przeciwskazań nie.nogi narazie nie cwicze bo mam [...]

Witam Przepraszam ze zawracam wam glowe,ALe ta sprawa jest dla mnie naprawde bardzo wazna!!!Prosze o rady! o to ta sprawa: bede sie musial bic (nie chce tego) ale dziewczyna ktora podoba sie takiemu bydlakowi ktory podnosi powyzej 100 na klate, leci na mnie on tam na poczatku z nia krecil ale to mi sie udalo i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi [...]

W Marzęcicach odbył się XII Turniej w Trójboju Siłowym o Puchar Wójta Gminy Kurzętnik. Organizatorami były: KS „Zamek" Kurzętnik, Gminny Zespół Oświaty w Kurzętniku, oraz Szkoła Podstawowa w Marzęcicach. Na pomoście stanęło 23 zawodników w 7 kategoriach wagowych. Zawody prowadził Andrzej Kowalczyk, a sędziowali jako główny Grzegorz Nocek z [...]

z powodu braku czasu ( szkoła , korki , basen ) postanowiłem wprowadzić trenning oparty na superseriach dzień 1 : klata + plecy + czwrorogłowe i dwugłowe uda dzień 2: Barki + biceps+ triceps + przedramie + łydki dzień 3 : wolne dzień 4: wolne dzień 5 : klata + plecy + czwrorogłowe i dwugłowe uda dzień 6: Barki + biceps+ triceps + przedramie [...]

[...] możliwości wcześniej pójść do domu (mieszkam troshke daleko od siłowni) i przygotować odżywke, stąd moje pytanie: Czy można przechowywać odżywke, np. w plastikowej butelce przez ok 7 godzin (szkoła)? A może będzie lepsza szklana butelka? Ma to jakieś znaczenie? Odżywkę będe mieszał z wodą. Będzie to Profi When Mass Olimpu. Za odp. z góry Thx !

Witam i mam prosbe. W tym poscie mam podany przez Kejta trening biegowy , pytalem rownierz o trening silowy i plywanie, ale nie widac go ostatnio na forum( rozumiem szkola, praca ) i dlatego zwrocilem sie do ciebie. Jezeli trzeba wiecej o mnie, napisze. Z gory wielkie dzieki.

hehe a co sądzicie o złamaniu nogi i ćwiczeniu na siłce...ja mam złamaną juz tydzień i jeszcze 3tyg. musze przecierpieć w tym betonie na nodze:D ale treningów nie opuszczam...A dobre jest to że zauważyłem zwiększenie masy porzez ciągłe siedzenie w domu (szkoła , Siłownia , dom) i tak w kólko :)

Co dwa tygodnie szkoła zmusza mnie do trzech dni przerwy w treningach(piątek, sobota, niedziela).Czy taka przerwa jest szkodliwa?W tej chwili próbuje rozwiązać to w taki sposób: poniedziałek -klatka,biceps wtorek nogi,brzuch środa -plecy czwartek -barki,triceps,brzuch piatek,sobota,niedziela-przerwa Czy taki plan jest dobry w tej sytuacji?może [...]

[...] w Rotterdamie. Syn mówi już po angielsku? Aleksander ma 5 lat i lepiej się zaaklimatyzował w angielskiej szkole, niz w holenderskim przedszkolu. Nie jest to żadna specjalna szkoła, tylko publiczna. Ma mnóstwo kolegów, rodzice są dobrze zoorganizowani i wszyscy starają się pomóc szkole. Raz tylko miałem kłopot. Gdy przyszedłem do szkoły, rzuciła [...]

Knurów 01.05.2004-03-23 Szkoła Podstawowa nr 7 w Knurowie ul. Jedn. Narodowej 5 Warunki uczestnictwa -zawodnicy którzy ukończyli 14 lat i posiadają ważne badania lekarskie -wniesienie opłaty startowej 40zł Zawody Przeprowadzone zostaną z podziałem na: 1 MŁODZICZKI 44kg, 48kg, 52kg, 56kg,, +56kg 2 JUNIORKI - kat. Open 3 SENIORKI - kat. Open 4 [...]

Witam! Ponad miesiac temu umiescilem w dziale watek i zostalem oddelegowany do treningu cyklicznego grupy 2. Po zapoznaniu sie i przeanalizowaniu stosownych linkow, droga eksperymentalna powstal ponizszy planik. pn: (naramienne, klatka, brzuch) -wyciskanie siedząc 15,12,10,8 -unosz. bokiem w górę 12,10,8 -wyciskanie leżąc 15,12,10,8 [...]

Witam. Mam kilka pytan z wiazku z ta szkola mianowicie czy są przeprowadzane w niej testy antydopingowe a jak tak to czego są te badania. Po drógie czy macie czas na kontynuowanie cwiczen. Z gory dziekuje

[...] do 67,5 Kg Prosiłbym o fachowa poradę w sprawie treningu : Prosiłbym o podanie planu na 4 dni w tygodniu i diety [zaznaczam z góry że z powodu prowadzonego trybu życia szkoła , praca ... nie jestem w stanie zmienić pory posiłków , oraz zrezygnować z odżywki ] 1.Posiłek 6.30 / 7.00 150 g płatków Owsianych + dwie kromki chleba 2.Posiłek [...]

Witam! Trochę o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 179 cm Staż: 4 m-ce (naprawdę przemyślanych i regularnych treningów) Cel: "Sucha" masa mięśniowa Dieta: 1. Śniadanie 7:00 a) serek wiejski - 200g płatki owsiane - 90g (6 łyżek) B/Ww/T (g) - 26/60/19 b) mleko 0% - 625 ml (2,5 szklanki) płatki owsiane - 60g (4 łyżki) B/Ww/T - [...]

nie wiem czy juz byl post na ten temat/ ale chyba nie Szkoła walki" Losy dziesięciu młodych Brytyjczyków, którzy wyjeżdżają do chińskiej szkoły walki. Na miejscu poddawani są serii prób testujących ich odporność psychiczną i fizyczną. Obserwuje ich trzech nauczycieli wraz z wielkim mistrzem. To do nich należy decyzja, kto będzie mógł zostać, a [...]

Witam! Mam skromne pytanie! Otóż niekiedy nie mam możliwości zjedzenia posiłku zgodnie z dietą (szkoła, praca). Posiadam białko serwatkowe WPI i Carbo. Czy mogę połączyć je i wypić np. z wodą lub sokiem? Czy będzie to wtedy działać jak Gainer? (Białko + Carbo = Gainer????) Jeśli tak to w jakim stosunku: ile gram białka do węgli? Dzięki za [...]