szkoła

[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja [...]

[...] : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg trening góra - dół który dałem do oceny Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jem tylko mięso drobiowe Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] dzisiaj na pilates, ale odpuściłam. Nie mam kompletnie siły. Dziś idę do lekarza. No niestety podejrzewam że znowu będzie to samo co przy starszym miałam. Zaczęła się szkoła i będę łapać wszystko od dzieci. :-( W tedy mi pomogła poprawić odporność echinacea, poszukam w aptece. Może tym razem też się uda. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34,5cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 56,5 cm Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , 4x razy w tygodniu trening piłkarki + mecz Odżywianie : brak diety Cel : nabranie masy mięśniowej [...]

Siemanko, nie praca na tirach- tylko szkoła dokladnie (rozszerzenie biologia-matma-chemia :') ) no kończę codzinnie lekcjie o 15 35 a to ze mieszkam po za miastem to w domu jestem okolo 17. To zostają mi weekendy plus dni wolne :/

[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia Odżywianie : - Cel : masa jak najmniej tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane [...]

I widzisz chwilą przemyślenia tematu i dało się ustalić jakiś plan działania:-) po co szukać od razu wymowek bo szkoła bo cos%-)

[...] Wzrost : 181 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Góra/Dół Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 - 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : micha w 100% Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] Wzrost : 155 Obwód klatki : 74 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 68 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/obowiązki domowe/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x trening siłowy na tydzień plus tabata i inne np spacer. Odżywianie : prawidłowe Cel : [...]

Wydłuż okno, dodaj kalorii i dodaj aktywność. Jeśli nie chodzisz na siłownię, a faktycznie po szkole nie masz na nią czasu, to zawsze możesz, albo: a) zrobić trening przed szkołą b) jeśli a jest niewykonalne z przyczyn logistycznych, to w domu też możesz trening zrobić. Na forum jest sporo wątków w tym temacie. Ale przede wszystkim ogarnij miskę. [...]

[...] Wzrost : 177cm Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, trening piłkarski 4x w tygodniu Odżywianie : brak diety Cel : nabranie masy mięśniowej [...]

[...] : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw na siłowni, codziennie 3km marszu, wkrótce dołączę bieganie w dni nietreningowe Odżywianie: dotychczas [...]

[...] Obwód klatki : 92 cm Obwód ramienia : 35 cm Obwód talii : 78 cm Obwód uda : 55 cm Obwód łydki : 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wf 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie : raczej nie mam żadnych słabości, [...]

[...] najczęściej) Kolacja: Płatki owsiane/musli/płatki kukurydziane, czasem mieszam je różnie. Czasem kolację traktuje już jako posiłek potreningowy, to zależy o której ćwiczę (szkoła, dojazdy :/), jak ćwiczę wcześniej to wcisnę tam jeszcze przed kolacją jakiś mały posiłek. Do tego stosuję suplementacje BCAA 1x10g przed i po treningu [...]

[...] worki, bez owijek, zresztą moi znajomi też. Owszem łapy wyglądały jak byś z rzeźni wyszedł, ale nikt nigdy chrząstek nie uszkodził. Ok, może mieliśmy szczęście i na pewno nie było to zbyt mądre, ale nawyk prawidłowego zaciskania pięści i odpowiedniego składania nadgarstka pozostał. Taka stara porąbana szkoła KK i innych styli tradycyjnych.

Jeśli lekarz to tylko taki który na stałe współpracuje z albo ośrodkiem sportowym gdzie szkolą się zawodowcy, albo z ośrodkiem medycznym do którego tacy sportowcy trafiają. Bo taki gość co tylko wypełnia ofertę z medycyny sportowej przychodni żeby utrzymała kontrakt to można, ale pewnie szału nie zrobi.

Testy są różne zależy o co chodzi, jakas szkoła, policja, wojsko, zawodowe prawo jazdy itp. szerzej poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/S%C5%82u%C5%BCba_przygotowawcza,_testy_psychologiczne_do_wojska.-t975315.html w tym punkcie to opisuje Złożyłeś papiery, wszystko okej. Teraz psycho-testy. Opiszę tutaj swoje wrażenia i spostrzeżenia. Zmieniony [...]

Jem przed szkola czasami a jak przychodze ze szkoły to jem bardzo dużo Jak wygląda zazwyczaj ten posiłek ? Jeśli słabo jesz przez cały dzień a później po szkole ładunek glikemiczny w posiłku będzie duży to nie ma co się dziwić że robisz się senny.