szkoła

[...] 178 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie bieganie, godzina dziennie, co 2 dzień Odżywianie: Do tej pory nie zwracałem uwagi na dietę i jadłem słodycze, [...]

[...] Wzrost: 195 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11,1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower, bieganie Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] klatki: 103 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24.7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniedziałki-srody-piatki=kickboxing , wtorek-czwartek-sobota=siłownia , i próbuję co 2,3 dni biegać Odżywianie: [...]

Siema. Wcinam białeczko jakim jest ostrowia WPC 80. Chciałbym zapytać o dawkowanie. Wiem, że było takich tematów mnóstwo, ale nie widzę konkretnej odpowiedzi. Zdaję sobie również sprawę, iż zapytacie czy mam dietę, tak mam i wiem, że trzeba jeść według braków w diecie. Do rzeczy. W dni nietreningowe jem 2x30g. Rano przed szkołą i wieczorem przed [...]

[...] ramienia: 25 przedramie biceps 37 Obwód talii: około 109 cm Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.7 BMI Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko ćwiczenia w domu. Około 5 razy w tygodniu. raz w tygodniu siłownia ( nie zawsze.) Odżywianie: jem normalnie nie [...]

Witam chcialbym przedstwic swoja sytuacje i prosic o cwiczenia na klatke..A wiec w wieku 14/15 lat dojechalem do wagi 126 kg wzrost 182 w wieku 16 schudlem do wagi 91, akutalnie waze 96 kg i wzrostu mam 185 przez to odlozyla mi sie skora ..sutki zmniejszaja sie tylko jak jest zimno..prosilbym o jakis zestaw cwiczen na wycwiczenie danych miesni [...]

[...] 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, ok 5 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan [...]

[...] Proszę o dietę, plan treningowy,i proponowane odżywki(jeżeli to możliwe).Dodam że jestem zielony w tej dziedzinie. Wiek: 13 lat Wzrost: 178cm Waga: 72kg Aktywność fizyczna: szkoła,w-f,siłownia (2 miesiące stażu) Dieta:Brak Odżywki:brak Możliwość brania odżywek:Jeżeli mogę to tak Przeciw wskazania zdrowotne:Brak Cel:Brak widocznego tłuszczu [...]

yo, musze schudnac 15-20 kg w 3-5 miechow nie moge biegac na dlugie dystanse pomozcie mi co cwiczyc w zimie i jak Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 160 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: szkola, basen 2-3 [...]

Witam. Od 2 tyg jestem na diecie. Nie jest to jakaś skomplikowana dieta, lecz po prostu odżywiam się zdrowiej. 2 tyg temu ważyłem 85,5kg, teraz ważę 83,2kg. Przedstawię mniej więcej co jjem i kiedy, a więc : Śniadanie około 7.30: 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i pomidorem + herbata bez cukru 2 Śniadanie około 12.00: Kanapka z [...]

Witam. A więc tak. Od pierwszego tygodnia października robie fbw. jakies 3-4 tyg. Rezultaty jako takie. Moim głównym celem jest masa, a zamiast tego spadaja mi cm. Wydaje mi się, że robie "suchy mięsien" no ale mogę sie mylic. Robiłem też a6w ale w 7 dniu mój brzuch już tego nie wytrzymał i odpusiłem sobie . Chciałbym jakoś wyglądać do wakacji. I [...]

[...] Wzrost: 181 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 83 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia 4x w tygodniu rower po 1h Odżywianie: Jeszcze 2 miesiące temu jadłem wszystkie "świństwa" [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : wysoki w tej chwili nie powiem dokładnie ile Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na udach), poprawa siły i trochę masy, ogólna poprawa sprawnościowa. Staż treningowy na słowni : Brak*********e inne sporty : Grywam w nogę (nie zawodowo) Dostęp do sprzętu: hantle 5 i 10 kg [...]

[...] nie jestem zadowolony. Ćwiczę na sucho, ale myślę nad jakimś gainerem. Do tej pory ćwiczyłem splita, ale np tydzień temu nie miałem za dużo czasu żeby chodzić do piwnicy, szkoła itp więc postanowiłem rozpocząć przygodę z FBW. Dieta? Hmm jakąś tam mam. Staram się jeść zdrowo, ale nie zawsze mi to wychodzi bo lubię słodkie. Jedynym sukcesem [...]

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bb, piłka nożna, siatka , rower Odżywianie: potrafię się dostosować do wszystkiego Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

Witam, nie czuje sie zbyt dobrze w swojej obecnej formie i chcialbym to zmienic. Trenowalem pilke nozna aktywnie 6 lat, przerwalem w wakcje poniewaz stracilem radosc z uprawiania tego sportu :) Chcialbym teraz nabrac oglady i dobrze wygladac, wyrobic sobie 6 pak i mocna klate + bary, zadbac takze o uda i lydki. Nie mam okreslonego limitu [...]

Siema Czy w krosnie jest jakas szkoła boksu jak tak to mogli bys cie podac informacjie o niej z góry dzieki

[...] 167 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- raz w tyg wf- 2 razy w tyg bieganie- raz w tyg rowerek- raz w tyg ćwiczenia różne(pompki, przysiady, brzuszki, [...]

[...] fbw i zamiast przybywac mi cm to mi spadaly. I posiłek (śniadanie) - płatki kukurydziane,(nie trawie owsianych ;d)2 jajka, zmienilem na 1 powod nizej podam II posiłek (szkoła) - chleb żytni razowy z wędliną z indyka, zastanawiam sie nad dodaniem carbo, ok 60-70 aby pic w szejkerze III posiłek (obiad) - pierś z kurczaka, paluszki rybne, [...]

[...] 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 73 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jw Aktywność w ciągu dnia: szkoła, basen, sport factory Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2x1h sport factory 4x2h Odżywianie: wczesniej jadlem pozno, od razu przed spaniem, czasem [...]