szejk

nie bierz tego co pisze za pewnik ale nie wyobrazam sobie jakim mechanizmem ma niby taki szejk spowalniac metabolizm

cukier xd? odpusc... a Szejk z kuchni sfd jest pierwsza klasa, szkoda tylko, że ja nie posiadam odzywki białkowej :P

Ale taki szejk: -400g jog naturalnego -100g płatków -200g twarogu -200g banan jak się widzi?.

szejk odpada bo zalejesz sie tłuszczem ( weglowodanów na noc sie nie przyjmuje) wiec raczej bcaa ale czy co noc budzisz sie zeby wstac siku ? Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-06-08 21:31:55

bcaa lub szejk z białka serwatkowego (20-30g proszku)

moim zdaniem taki szejk troszkę lipa po treningu bo mleko i jogurt za szybko się nie wchłonie są różne sposoby i każdy powinien znaleźć ten najlepszy dla siebie. Od razu po treningu możesz zjeść banana i popić białkiem. Prawda taka że na poziomie amatorskim aż takiego znaczenia to nie ma. Najważniejszy jest posiłek po treningowy najlepiej do 45 [...]

eee tam no pain zawsze możesz zrobić sobie szejk z płatków, białka itd. zajrzyj do kuchni sfd

1)sniadanie 9.00 -paluszki owsiane 27/24/82 655kcal -maly jogurt 8/4/28 200kcal -szejk bialkowy 35/10/15 280kcal 70/38/125 1135kcal ok 2)drugie sniadanie 12.00 -Jajecznica z makaronem lub ryzem 54/46/148 1050kcal 54/46/148 1050kcal ok ryż najlepiej brązowy/basmati/parboiled. Możesz dodać jakieś warzywo/owoc. Widzę że solidne porcje robisz ale [...]

[...] noc bral omege po posilkach i Zwieksze ilosc twarogu. Dzikuje za odpowiedzi zaraz poprawie. 1)sniadanie 9.00 -paluszki owsiane 27/24/82 655kcal -maly jogurt 8/4/28 200kcal -szejk bialkowy 35/10/15 280kcal -50g orzechow 70/38/125 1135kcal 2)drugie sniadanie 12.00 -Jajecznica z makaronem sojowym lub ryzem brazowy 54/46/148 1050kcal 54/46/148 [...]

Co mogę dac do posiłku o 22 czy wystarczy?? przesuń ten o 21 na 22 17:00 - wędliny out!! chude mięso/ryba, odżywka czemu dajesz glukozę i owsiane? jakiś szejk czy jak?

Lager sogacz za kuksu- miszczostwo. Teraz mi smaka zrobiłeś i chyba za godzinke sobie zeźre takową... aktualnie szejk właśnie skończyłem z żelastwem (woda+ matrix + truskawki+ miód).

własciwie miałem na mysli szejk z protein. Nastepnym razem lepiej sprecyzuje pytanie ;)

Szejk fryzjer tanie buty

Taki szejk nie za malo ma wegli (tzn wiem ze miod ma duzo wegli ale czy na redukcje dobre? )

Zrob sobie 4 danie :< szejk nie moze ci zastapic jedzenia. Z ryzem jedz piers kurczaka <jedna piers ma okolo 200 g weglowodanow> Brak rybek !!!!!Widze ze twoja dieta opiera sie glownie na bialku.Brak jest tu podstaw.Dorzuc co ci polecilem oczywsicie w odpowiednich ilosciach potrzebnych dla ciebie.Pamietaj ze warzywka i owoce tez nie [...]

Nie polecam jedzenia surowych jaj. Kiedy ten "szejk" chciałbyś stosować? Pozdr.

e nie tak sporo szejk z rana i wieczorem daje razem 80 gram, bo wiadomo ze w szejku ktory ma 40 gram odzywki jest okolo 30 gram bialka. A dietke niedlugo wrzuce do oceny to poprawicie jak coś :P

Bernie Ecclestone wyraził swoje poparcie dla kandydatury Jeana Todta na posadę prezydenta FIA. Szef administracji Formuły 1 powiedział, że jego zdaniem lepiej wykwalifikowaną osobą do tej roli jest były szef Ferrari, niż jego rywal &#8211; były rajdowy mistrz świata Ari Vatanen. Znam Jeana od wielu lat &#8211; powiedział Ecclestone. Jest [...]

Lody i szejki z Maca to jedyne co tam toleruję. Ach taki szejk waniliowy zamiast tego obrzydlistwa tiramisu... To będzie następny czit! Zaraz sobie zaplanuję czity do końca eksperymentu....

yaaa back in da game ! 100 g owsianych 30 g bialka szejk pije za wasze zdrowie i za pomyślny sezon z maxymalnymi przyrostami czystego miecha, siły i co najwazniejsze - bez zadnych kontuzji !