sytuacje

Witam, Na początku opiszę sytuację, a później zadam pytania. Moje dane: Wiek: 30 lat Wzrost: 188 cm Waga: 92-94 kg. Od zawsze jestem człowiekiem aktywnym fizycznie. Grałem i gram w piłkę nożną, kiedyś nawet coś ponad amatorskie kopanie - aktualnie to ok. 1-1,5h, 2 x w tygodniu. Dodatkowo w okresie letnim jeżdzę na rowerze, rolkach i ogólnie [...]

Wiek : 17lat Waga : 95kg Wzrost : 186cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, raczej sezonowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: stacjonarna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość [...]

[...] myślę że byliby spokojnie do porobienia. Z Polaków na podium załapało sie tylko czterech zawodników. W tym dwóch moich. Planowałem start siedmiu chłopaków, niestety różne sytuacje zyciowe zredukowały ich liczbę do dwóch młodych chłopców. Co prawda w zawodach wzieli udział trzej, ale ten trzeci zachował sie w walce w sposób karygodny i [...]

[...] , które wolą dmuchać na zimne i nauczyć się sztuki samoobrony, są i takie, które w przeszłości doznały brutalności na ulicy i postanowiły, że nie pozwolą więcej na podobne sytuacje, ale są i takie dla których taki kurs to nowe wyzwanie nowa forma aktywności fizycznej. Na pewno łączy je jedno, wszystkie chcą poczuć się bezpieczniej a my im w tym [...]

VI MISTRZOSTWA ZIEMI SIERPECKIEJ W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM STAROSTY SIERPECKIEGO REGULAMIN Zawody zostaną przeprowadzone dnia 19.03.2016r. (sobota) o godz.10.00 w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10 CEL . popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i [...]

Witam wszystkich Forumowiczów To mój pierwszy post na tym forum. Cele: - nie zależy mi na osiągnięciu sylwetki Pana Roberta Burnejki - oczywiście kaloryfer widoczny nie tylko przy "napince" - aktualnie taki jest stan rzeczy - poprawa kondycji i wydolności (kiedyś starty w runmageddonach itp - ładne, dobrze wyrzeźbione mięśnie [...]

W końcu zdecydowałem się założyć jakiś temat, bo chyba zbyt oporny jestem. Postaram się opisać swoją sytuację wg schematu Michaila. 1. Mam 23 lata, 190cm wzrostu, waga w tej chwili nieznana ;). Ćwiczyłem przez ponad 1,5 roku, od stycznia 2007 do sierpnia 2008. Regularnie, 3-4 razy w tygodniu, najdłuższą przerwę miałem chyba 3 tyg. Teraz to będą [...]

[...] No i pytanie co byscie tutaj Panowie mi radzili uczynic? Post moze troche chaotyczny (i strasznie dlugi wyszedl) ale co zrobic, chcialem jak najdokladniej opisac swoja sytuacje :P Wiec generalnie to prosze o ocene planu treningowego no i jak wedlug Was powinny wygladac cwiczenia na bicek (tj czy wybrac opcje 16x czy moze 5x5)? Płeć: [...]

Witam wszystkich użytkowników, jak widać świeży na forum ale mam nadzieje że to nie wpłynie na udzielenie mi fachowej rady. Zanim założyłem temat obskoczyłem masę tego typu tematów i rozwiązań zbliżonych do mojego problemu również jest masa. Dlatego zdecydowałem osobiście założyć temat. Na początek wymagana jakże zawsze ankieta: 1. WIEK: 26 2. [...]

[...] wyłącznie wodę ale czasem zdarzy się coś innego jakiś sok,napój ale ogólnie unikam. Treningi: Tutaj sprawa się komplikuje bo od października zmieni się plan troszkę: opiszę sytuacje obecną i wersje od października. Ćwiczę wieczorami po pracy jedynie w weekendy jest inaczej. Od października to się może zmienić ale wtedy napiszę o obecnej sytuacji [...]

Wielu z Was ma zapewne własne metody na zwiększanie efektywności treningu, ja postanowiłem się podzielić z Wami własną, której skuteczność służy mi się od lat. Tą prostą metodę stosuję w wyjątkowych momentach: wtedy gdy jestem skrajnie wyczerpany lub gdy przymierzam się do rekordowego obciążania i nigdy mnie jeszcze nie zawiodła. Jej mechanizm [...]

[...] o jego ciosach przed naszą walką i starałem się na nie uważać. Był dużo szybszy niż oczekiwałem, a ja byłem trochę wolniejszy niż powinienem. Mówiąc szczerze, były sytuacje, w których byłem w złej pozycji, ale miałem na tyle zimnej krwi, aby pozostać spokojnym i kontrować jego ataki. Pride: Byłeś spokojny. Bustamante: Tak. To mecz na [...]

[...] siły co jest zrozumiałem ale mięśnie jakby nie reagowały na bodźce. jestem osobą która się nie poddaje na treningu lubię mieć satysfakcję że porządnie się zmęczyłem ale są sytuacje że ja wracam do szatni po dajmy na przykład kilku ćwiczeniach na biceps i nie czuję tego zmęczenia że mięśnie pracowały a z drugiej strony po np 5 seriach biceps [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mamed-Khalidov-1.jpg Fot. KSW Mamed Khalidov ogłosił powrót do rywalizacji - "Powrócę tam gdzie moje miejsce - do klatki MMA" Były mistrz wagi półciężkiej i średniej KSW Mamed Khalidov (34-6-2) ogłosił dzisiaj swój powrót do rywalizacji po ponad siedmiu miesiącach od przejścia na emeryturę. Jak widać łowienie ryb, [...]

[...] d)inaczej? to juz chyba wszystko... Juz nic mi nieprzychodzi do glowy Jak cos sobie przypomne to dopisze Dzieki za odp. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] być zmuszonym znowu odchudzać się w sposób radykalny i długotrwały. - generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje wychodzenia z diet nisko węglowodanowych gdzie udział tłuszczy należy ograniczać stopniowo ) - zwiększonemu spożyciu kalorii powinno towarzyszyć zwiększenie [...]

[...] o opinie i medyczny punkt widzenia. A wydaje mi sie, że jeśli gdzieś taki uzyskam to w tym dziale najprędzej. Post będzie dość długi, jednak tylko dlatego aby dobrze opisać sytuacje i UPRZEDZIĆ nieuniknione później pytania. Na początku może sie wydawać, że jestem kolejnym chudym małolatem który zamiast złapać sie za michepisze farmazony.... ale [...]

Witam, Chciałbym zasięgnąć porady specjalistów co do mojego planu treningowego, który ma na celu zwiększenie masy mięśniowej z równoczesnym zredukowaniem tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tej na brzuchu). Trening zacząłem od około jakiś 3 tygodni. Z racji posiadania jedynie prostej ławki treningowej wygląda on następująco : [...]

[...] to co zrobiłem, czyli odzyskałem dla tej kobiety torebke... Później jakoś przeprosila babka, ludzie sie rozeszli, ale ja stałem dalej jak głupi Spotkały was kiedyś takie sytuacje że wasza sylwetka i rozmiary mówiły za was i żadne wasze tłumaczenia nei pomagały? dodam, że w moim przypadku stereotyp Tępego napakowanego bandyty jest krzywdzący, [...]

Al. Certo urodził się 28 września 1928 roku. Karierę bokserską zaczął w wieku 19 lat pod nazwiskiem Al Certisimo. Jako amator zdobył nagrodę złotych rękawic w katerogrii do 61kg. Po przejściu na zawodowstwo Certo kontynuował swoją dobrą passę wygra 20 pojedynków z czego 11 przez KO . Swoją 21 walkę niestety przegrał a jego pogromcą był Benny [...]