Doner widzisz miesnie brzucha pracuja konkretnie w cwiczeniach wielostawowych, wiec napewno cwiczac systemem FBW masz takie zawarte bo ten system głównie na nich sie opiera, a skoro prawie na każdym treningu je cwiczysz , to wystarczy tak jak pisze spaiter raz tygodniu. Pamientaj miesnie brzucha to partia jak kazda inna, i pamientaj pełni role [...]
Paranoid hierarchia treningów- nie ma czegos takiego, system który wybierasz lub cwiczysz jest zalezy od twojego stopnia wytrenowania, bzdura jest że dla poczatkujacych jest FBW a pozniej SPLIT, potrzeby , mozliwosci, i cele segreguja same, jeżeli sprawdza sie FBW np to przy nim zostajesz , ale to tylko szkielet , widzisz HST to FBW ,a dokładniej [...]
Chce zrobic mala redukcje jakies 3-4kg stad moje pytania: 1. Czy dieta na 0 + silownia 3x/tyg + 1x/tyg basen wystarcza? 2. Jaki system treningu bedzie najodpowiedniejszy split? fbw? czy cos innego? 3. Co zrobic zeby pozbyc sie tluszczu jednoczesnie nie pozbywajac sie miesni?
Jeżeli ma być tanie i nie musi być rajem dla podniebienia, a mieć dobry skład to Olimp Whey protein concentrate 100% natural. (smak z mlekiem jak najbardziej ok.) Jeżeli ma być dobre w smaku i dobrym składem to np: Olimp System protein 80. Olimp whey protein complex, Scitec Whey 100% Isolate.
W PL najlepsi fachowcy w swoich dziedzinach, system edukacji na najwyższym poziomie %-) Mi już po roku skończenia szkoły ubyło 90% wiedzy, którą nabyłem }:-( z resztą, tylko moich dwóch znajomych dostało pracę w swoim zawodzie. %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-25 20:53:11
[...] bo nie powiem ostatni poziom skakakania bardzo mi sie spodobal ..he .... zaraz sie wybieram na pierwsze skakanie od miesiaca i zobaczymy jak to wszytsko wyglada / sam jestem ciekaw bo ostatnio podupadl moj system nerwowy i ciekawe czy to bedzie mialo takze wplyw na skaknie / .... wezme kamerka i zobaczymy co zostalo z wyskoku i z szybkosci ....
Podsumowujac: Streetball Turek roz*******il system, swietna organizacja i atmosfera! Big Up! dla moich ziomkow Łukasz Biedny (za przelecenie rownoczesnie 5 lasek oraz lokiec w obreczy(!) i Pawcio Slamdunkman za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- [...]
Zacznijmy od tego , że nie jest to dobrze rozpisana dieta. Po 2 ckd to system, a nie tylko dieta. Po 3 z tego, co czytam w ankiecie, nie jest dla Ciebie. Po 4 wiesz, że jak raz już coś zaczynasz w kierunku sylwetki, to nie będzie tak, że za 2 miesiące kończysz to wraz z wakacjami, a poprawiona sylwetka zostanie? Zmiany są na "całe [...]
[...] - stosował tylko dietę opartą o założenia ckd, a efekty nie powalają. Poziom wiedzy podniósł się od 2004 roku, każdy kto jest trochę czasu w temacie, napisze Ci, że to system dla zaawansowanych, proste. A co do diety, no nic innego nie pozostaje, tylko zapoznać się z jej założeniami - wtedy będziesz wiedział co zmienić. Choć jak już [...]
[...] tak - masz ochotę - pływaj, chcesz na rower idź, w innym wypadku, gdy będziesz sobie odmawiał, rzucisz to wszystko szybciej niż zacząłeś. Chodź jak już pisałem nie jest to system dla Ciebie. Jeżeli dodasz coś dodatkowo - zmieniasz założenia systemu, czyli nie jesteś już na ckd, proste. A dodatkowa aktywność, poza ewentualnym spotęgowaniem [...]
widocznie wcześniej nie wbijałeś a inni Ci dawali Wbijałem już wcześniej, ale znowu system padł i od nowa można było nabijać przez chwilę EDIT: Sorry za post pod postem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-21 21:14:27
Ja wakacje mam od marca do pażdziernika i pyerdole system Idę brzuch namiatać,w pn robiłem przysiady bułgarskie 3x20 powt. 1.seria 2x12kg 2. 2x15kg 3. 2x17kg I koorwa ani siadać ani wstawać nie mogę,tylko chodzić lub stać mogę Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-22 12:19:57