system

Witam, ja już kończę cykl z BCAA System 300 caplet i jestem zadowolony. Mam szybką przemianę materii i dzięki niemu przytyłem 10 kg. Nie czuć zmęczenia po siłowni, lepsze samopoczucie, i w czystą masę mięśniową sporo poszło !! Bardzo gorąco polecam.

a no to spoko a mozna łaczyc bcaa system z peptide glutamine

Czyli, jeśli ktoś preferuje system 3-4 posiłkowy (nie IF!) z jednym przedtreningowym, to lwią część dać okołotreningowo i będzie git?

[...] z OS'em... ściągnął mi się jakiś syf i formaty nic nie dawały... potem zgrywanie wszystkich ważnych danych na 6 płytek DVD i format całego hdd a potem dalej te same problemy 2 dni zmarnowane ale nauczyłem się 2 rzeczy: nigdy nie ściągać SP z innej strony niż oficjalna i zawsze instalować SP na czysty system bez nawet cienia sterowników.

Co do treningu to jeśli zmienie ćwiczenia, ale system ( split 2x part w tyg.) będzie ten sam to uznaje się to za start "nowego" treningu ?

A System Of a Down słuchasz?!

system dałna

Salama poprostu zmiazdzyl system... tylko lydki musi dorobic, a Brus, najszersze prawie jak talia :(

pare ruchów na 50kg - szybkich tak ok 8-10 pozniej to zalezy jaki system pasuje, kazdemu inaczej, ale na pewno nie powinnas sie przemęczyć wiec np. 60kg 5 ruchów 70kg 5ruchów 80kg 3 ruchy 90kg 1 ruch 100kg 1 ruchu i dalej dokładasz małe ilości jezli czujesz potrzebe dodatkowego ruchu między 90a 100kg to go zrób jedni lubia sie dobrze rozgrzac [...]

[...] no coz... czas sie ogolic na łyso Co do pomadek to miałem La roche'a i kosztowalo 25 zeta... byla by dobra ale producenci pomadki chcieli byc oryginali i mega chu***y system wyciagania sztyfu wymyslili... tak wiec nie polecam. Wazeline firmy Ziaja za 3 zeta tez mam ale calkiem do badni jak dal mnie... Dzis za to kupilem nivea lip stick i [...]

[...] z tym związane. Zmiany w diecie głównie opierają się na podziale odpowiedniej ilości tłuszczów i węgli w zależności czy mamy dzień treningowy czy nie. Trening zmienił się na system dwa dni on i jeden off. Zmieniły się też grupy mięśniowe trenowane w dany dzień. Tak dziś ćwiczyłem całe ręce: triceps, biceps i przedramię. Triceps: Wyciąg górny z [...]

[...] Kolejny trening będzie już z przysiadami na maszynie i/lub wypychaniem na maszynie. Zresztą zmiana ćwiczeń jest na różna na każdym treningu. Na nogi w normalny dzień robię system 3/2/1 lub 3/2/2 czyli 3 ćwiczenia na jedną cześć uda (dwójka lub czwórka), 2 ćwiczenia na drugą część uda (dwójka lub czwórka) i jedno lub dwa ćwiczenia na łydki [...]

[...] facetowi jakis gotowy program treningowy, jakbys Obliques mogla cos zasugerowac? Strasznie sie pogubilam, odkad zaczelam sie skupiac na tym, co mi radza i rzucilam wlasny system, ktory byl b. skuteczny, tylko nie wiem, czy bezpieczny przy mojej chorobie. Moge dietke wkleic tutaj? Bo nigdy warzyw nie liczylam. Ale, tak na logike, skoro [...]

[...] też lajtowy. POBUDZAM mięśnie, nie spalam. Kiedyś ćwiczyłem robiąc więcej ciężkich serii. Na klatę, plecy i nogi robiłem 12-15 serii, na mniejsze mięśnie 10-12. Nie miałem dobrych efektów. Dlatego teraz postawiłem na zasadę Heavy-duty wylansowaną przez Mike Mentzera i system Dog-crap. Mniej serii, ale każda dobijająca. Bez zbędnego pompowania.

[...] odsłoną serii powszechnie uznawanej za najbardziej realistyczny symulator piłki nożnej. Oprócz udoskonalonej grafiki "PES5" zaoferuje przede wszystkim nowy system kontroli nad piłką oraz znacznie poprawioną animację. "Piątka" będzie również najbardziej rozbudowaną częścią serii pod względem ilości licencjonowanych [...]

w piatek 1,5h jechalem do krosna na seminarium, dojechalem (od dworca) do szalonego maxa, pozniej z powrotem na dworzec .... i po***alem system - poszedlem do domu btw. Orientuje sie ktos z Was w temacie snowboardu - jak dobrac sprzet, jaki etc. ?

W udo lajtowo ale no serio, rakieta taka ze system tarcz antyrakietowych sie wlaczyl. No ale lepiej popelniac taki bledy niz bic bez aspiracji

panie System kilka uwag technicznych: 1. nie mozesz dawac sogów bo nie masz abonamentu 2. nie pisz 2 postow pokolei, tylko mozesz edytowac swoj ostatni no to by bylo na tyle od strony technicznej Najpierw robi sie cwiczenia na dynamike a potem silowe - chyba nie do konca napisales tak jak myslales, bo w drugiej czesci( nie mozna ich polaczyc bo [...]

[...] uczenie się gotowania nowych potraw , ogarnianie domu etc. trzymajcie za mnie kciuki :-)... A wracając do właściwej informacji. Wpadł dzisiaj trening nóg. Zmieniłem system, jadę teraz PHUL , ale bez dnia hipertrofii nóg. Do tego 4 dni biegania w tygodniu. * Przysiad 4x5 100 kg (+3 serie rozgrzewkowe) * Martwy Ciąg 3x5 130 kg (+3 serie [...]

[...] Te ćwiczenia to warianty oscylujące wokół: 1.Pompki 2.Podciąganie się 3.Mostek 4.Przysiady 5.Wznosy nóg (brzuch) 6.Stanie na rękach Osobiście rezygnuję z trenowania tym systemem mostka, którego będę wykonywał normalną wersję na wyczucie, oraz przysiady. W ramach nóg będę wykonywał przysiady Amosova: [...]