system

[...] to nie są one dla mnie najważniejsze. Jeśli chodzi o samą przyjemność ćwiczenia, to bardzo przyjemnie wykonywało mi się ten trening. POLECAM go każdemu, to nie wie na jaki system zdecydować się kiedy zabiera się za trening siłowy. Rezultaty dał mi zdecydowanie lepsze niż poprzedni trening 3x5, który wykonywałem bezpośrednio przed nim. Trening [...]

Ktoś napisał na tym forum, że CKD to system w którym 1 dzień czujesz się jak Pan, a reszta dni to męczarnia. To u mnie chyba jest na odwrót Założyłem sobie około 8g/kg węgli, czyli jakieś 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. [...]

Nie zauważyłem, by wszyscy jechali na splicie Chociaż to popularny system. W sumie korci mnie taki z podziałem 4-dniowym

[...] Keith Jardine vs. Wanderlei Silva runda 2 KO Wilson Gouveia vs. Goran Reljic runda 2 by submission Lyoto Machida vs. Tito Ortiz decyzja Thiago Silva vs. Antonio Mendes runda 1 KO Panowie później dodam reszte walk , powodem jest juz padający system i robie zaraz formata reset za resetem i nie jestem w stanie 10 razy pisać tego samego pozdro

Dosyć ciekawy temat to: kości = system buforujący i tutaj w roli głównej wapń. Ostatnio trochę czytałem o tym. Np: interesujące podejście do sprawy ma Dr. Loren Cordain propagujący dietę naszych przodków z okresu paleolitu: nie zaleca spożywania nabiału. Ilość wapnia dostarczanego z dietą jest, więc niska, w zamian jednak sugeruje uwzględnienie [...]

No i jestem, kibicuję - taki system krótszych treningów 2x dziennie jest całkiem fajny i podobno też daje lepsze efekty niż jeden dłuższy. Jedyna dla mnie wada to 2 razy więcej ciuchów do prania %-).

Jak to co, zmienia system treningowy i pracuje nad chwytem. Przecież bycie kulturystą to nie klątwa na pokolenia, w każdej chwili można zacząć pracę nad czymś innym. Tu się zgadzam tylko że czasem złe nawyki i zaniedbania ciężko nadgonic. Nie spotkałaś karków którzy marzą aby się podciągać na drążku a nie mają siły i nie wiedzą jak się do tego [...]

Jak to co, zmienia system treningowy i pracuje nad chwytem. Przecież bycie kulturystą to nie klątwa na pokolenia, w każdej chwili można zacząć pracę nad czymś innym. Wynajęcie trenera to jedna sprawa, druga to świadomość i podejście. Jak już pisałam, w każdej branży są takie kwiatki, tak jak na rynku warto być świadomym konsumentem tak warto też [...]

[...] poprawiać sylwetki i przygotowywać do zawodów OCR. Dziś czytałam ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam [...]

Dziś czytałam ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek [...]

[...] do OCR ma inov-8 ale to są drogie buty, np. Mudclaw czy x-talony (mam oba modele %-) ). Mam jeszcze Reeboki, już nie pamiętam modelu, musiałabym sprawdzić i one właśnie mają system odprowadzania wody i z tych wszystkich są najtańsze ;-) 17.06 czwartek Dziś trening w klubie na przeszkodach, poszłyśmy z koleżanką na godziny open czyli "róbta co [...]

[...] 20px(10+10)kg; 20px(10+10)kg; Cardio: 9 min (ergometr-> dystans 2 km) Dieta: 26 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Zmieniłem trochę system wpisów w treningu. Barki skorygowano mi ćwiczenia o czym już wspomniałem. Cardio tylko 2km, bo w niedziele co 2 h mam tramwaje i by mi zwiał a nie chciało mi się [...]

[...] się kondycja i wytrzymałość oraz siła :D. Z redukcji jestem nawet zadowolony. Zdaję sobie jednak sprawę, że mogła być zrobiona znacznie lepiej. CKD byłem tylko 30dni, ale system mi się spodobał. Jednak ładowania stawiałbym na 500g węgli, 160-200gB, 60gT, a częściej niż 2 tygodnie, gdym miał teraz planować to spróbowałbym co 10 dni takie [...]

Jeszcze wyjaśnię zmiany w rozkładzie treningów u Ani. Wracamy do starego systemu czyli trenujemy już wszystko w systemie 4 dniowym. Bez większego nacisku na biceps i triceps który i tak jest mocno zaangażowany i rozwijany podczas treningu np. pleców i klatki. Wszystko w celu równomiernego rozwoju grup mięśniowych z zachowaniem kompletności i [...]

wow, mistrzyni miażdżysz system swoja formą! imponujesz :)

[...] jakiegos czasu 32kg to dla mnie granica nie do przekroczenia, nie dociagne drazka do klatki 6. spoko powiem tak: te interwaly to takie gwozdziki do trumny, bardzo mi sie ten system podoba,a co do calego treningu, to: posladki mi sie spompowaly dzien ogolnie bardzo udany, rano bylam na silowni, potem posprzatalam dom, ugotowalam obiad i sobie [...]

http://images.gametrade.pl/system/photos/000/196/131/original_watermark/santa_girls-011.jpg Zdrowych i Wesołych ;-)

też, ale jeszcze jakieś wymuszenia, posiadanie czy handel bronią czy coś takiego klepali %-) CT nie no nie mam na stówę, myślę ze będe miał \-) a tu poyebany system ze wcześniej trzeba się do biura pracy zgłosić i oni już mi propozycje pracy do pośredniaków wysyłają i trza się tam wstawiać, bo jak nie to z zasiłku upie*dolą, a ze nie wiem kiedy [...]

A co do treningów - to można ograniczyć a można zupełnie zmienić ich charakter (system treningowy). jak będziesz planowała takie zmiany to opisz tu jakie treningi przerabiałaś - bo ja jestem krótko w dziale i wszystkiego nie wiem. Może Ci podsunę jakiś pomysł na niekonwencjonalną układankę treningową, której jeszcze nie przeerabiałaś.

[...] mi się to uda ogarnąć, no jakieś rozwiązanie musi być ;-) Bziu Wiesz, liczenie mi nie przeszkadza. To nie jest też tak, że pół godziny dyndam nad wagą. Już mam opracowany system i wszystko idzie sprawnie - dla mnie stres zerowy. Nie mam na tym punkcie fioła. Mniejszym problemem jest dla mnie trzymanie się ilości niż eliminacja. W końcu nie [...]