system

[...] podejścia właśnie się ucze, jeszcze kilka miesięcy temu byłem wrakiem człowieka, który nic ze sobą nie robił, tylko sie użalał jak to on ma w życiu ciężko. wraz z wybiciem północy, 31 grudnia, powiedziałem dosć. I przez te 41 dni jakoś się trzymam. A to że różnie się od otoczenia, cóż... mam inny system wartości, mi nikt przyszłości nie zapewni.

[...] wybacz, że komentarz będzie nieprofesjonalny (nie mogłam się powstrzymać), ale pragnę zaznaczyć, że masz bardzo ładny tyłek :-D. p.s. ten facet w żółtej koszulce rozwala system ... zapitala tak jakby za 30s zamykali siłownię. Bohater 2 planu %-). Ty jak dama ... z gracją, wyczuciem i dokładnie podnosisz cieżary - powinien się od Ciebie uczyć [...]

[...] V-sit , dragon flag , pompki w staniu na rękach itd itd . Z tym , że ja ćwiczę na sprzęcie z uwzględnieniem tego co wcześniej wymieniłem . musze przyznać , że kółka miażdżą system !!! Kilka słów o regeneracji : NO PAIN , NO GAIN. Daję z siebie wszystko na treningu , poza próbuję jak najlepiej odpoczywać- chociaż średnio mi to wychodzi , sen 8 h [...]

Konkretna sylwetka Początkowo gdy zobaczyłem na pierwszych stronach że chcesz robić 3x/tyg gimnastykę i Lafaya to mnie to zszokowało. Znam intensywność Proteo system, gimnastyka też nie jest lekka a w dodatku Lafay celuje bardziej w wytrzymałość a gimnastyka w siłę. Przetrenowanie do którego doszedłeś musiało nadejść, zwłaszcza że miałeś tylko ok [...]

w Polsce ten system nie wypali, nie ma szans, ludzie za pooglądanie walki nie zapłacą, coś i tak wykombinują żeby nie płacić a pooglądać, przez internet może jakiś inny kanał się znajdzie który będzie transmitował pojedynek

[...] nie ogladanie reklam w przerwach rund) ale oboz Kliczki postawil na swoim czyli cenie 40 zl. Nieporozumieniem jest pisanie,ze mecze pilki noznej mialy by byc w PPV bo ten system tam nie jest stosowany ( w przeciwienstwie do boksu) wiec prosze nie piszcie tych bzdur... Poza tym zeby zyczyc Adamkowi KO za organizacje walki przez oboz Kliczki [...]

[...] a mam pewność + polski komentarz. No ale to moja tak mała wymówka, żebym się nie załamywał Ja też mam nadzieje że mimo wszystko PPV będzie klapą. Niech rynek zweryfikuje ten system A Banks spoko typek Nie wiem po co dziennikarz trzykrotnie wypominał mu jego przegraną przez nokaut, trochę to nieprofesjonalne. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] bardzo zle na poczatku stosowania go. Jest to reakcja prawidlowa trzeba to przetrzymac. Lisc nie truje paskudztwa w nas tylko oslabia jego oslonki i jak juz to zrobi to nasz system immunologiczny tlucze je sam. Zaczelam brac liscia na zatoki bo podejrzewalam paciorkowce. W pierwszych dnaich brania go wypryszczylo mnie takie male wrzody. Teraz [...]

a ten system 3 serie 3 repsy Ci się już sprawdził ? Ja ciągle robiłem 1 serie właściwą i zastanawiam się teraz nad zmianą %-) Zainspirowałeś mnie

[...] za miłe słowa, zachętę i mobilizację :) Co do przysiadów, to oczywiście racja, to że ważne to nawet mało, są wręcz istotne. I będę oczywiście robił ich coraz więcej. Ten system co mówisz ciekawy, ja myślałem bardziej, aby robić tak jak mówisz, ale po tyle samo razy. Tak czy inaczej, to na razie nie mogę szarżować (wcześniej kontuzja pleców) [...]

No wczoraj miałem taki napad ze jakbym mial je pod nosem to bym chyba kg wciągnął xD Ja to tak jak nie raz pisalem mam system 0-1 albo trzymam sie sztywniutko albo lecę po bandzie :) taka jest prawda :)

No wczoraj miałem taki napad ze jakbym mial je pod nosem to bym chyba kg wciągnął xD Ja to tak jak nie raz pisalem mam system 0-1 albo trzymam sie sztywniutko albo lecę po bandzie :) taka jest prawda :) Michał Michał kogo Ty chcesz oszukać. Ty po bandzie? Eheee xD

Już w końcu mam kompa dziś po kolejnym treningu na sprzęcie, troche zimno było i mnie gardło boli ale przeżyje -Belka (127,5kg/2 x4 serie (2,1,2,2), Może coś uda się wykrzesac w pare miesięcy -Walizki (120kg x40m, 146kg x40m w czasie 27sek., 166kg x21m w 11,56 sek., -YOK (358kg x20m jeszcze nigdy tyle nie miałem a byłem zmęczony po walizkach i [...]

Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

Lunika, skąd celowo? Tłumaczyłam już czemu taki system- skleroza to bardzo kiepska przypadłość i tylko tak sobie z tym radzę - słowo

Saida, dobry pomysł:-))Froterka jak trzeba :-D Agnieszko, proponuję taki system: jutro 5, sobota-10, potem 15, 20 itd... super- uwielbiam towarzystwo };-) Do jutra, Elito- idę lulać :-) Kolorowych Wszystkim. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-29 21:54:15

[...] Myśle że do końca tyg wybije 90 na liczniku i bedzie z czego zrzucać na lato :D Po tym tyg planuje uciąg lekko kcal dorzucić troche cardio rano na czczo, zmienić trening na system 4x tyg i zwiększyć jakość jedzenia dodająć więcej warzyw i trzymając się bardziej schematu ustalonego. Myśle że po dość długim okresie na 4 tyś kcal w DT, nie będe [...]

[...] troche na 5-6 ruchów,reszta na 3-2-1,po 5-6 serii min :) A t jest tylko trening dla osób chcacych startowac w zawodach podnoszenia ciężarów. Kadra młodzików trenuje systemem 2 :1,czyli cały tydzień raz dwa treningi dziennie a raz jedeń Kadra seniorów system 3:2,czyli wiadomo jak 16 treningów tygodniowo :) Ciekaw jestem jak kulturysta i [...]

[...] nie do osiągnięcia przez większość leszczy takich jak ja.Co to są predyspozycje genetyczne do stania się wybitnym sportowcem w sportach siłowych to moim zdaniem idealny system hormonalny pracujący bez komplikacji idealny układ trawienny oraz super układ immunologiczny a razem to umożliwia idealna pracę całego organizmu który potrafi sobie [...]

Tak się ostatnio przyglądam innym dziennikom i zaczynam dojrzewać do usystematyzowania progresji u siebie. Do tej pory przyjmowałam system 5x5 jako wystarczający do budowania siły, ale przez ostatnie pół roku progres nie następuje z tygodnia na tydzień, czasem kręcę się 2-3 M-ce na tych samych obciążeniach próbując coś dołożyć przez dokładanie [...]