system

[...] trening aerobowy w tygodniu, w następujący sposób: poniedzialek -silowy, wtorek -aerobowy, sroda -silowy, czwartek-aerobowy, piatek-silowy, sobota i niedziala wolne?czy taki system w ogole ma sens?jesli tak to jak dlugo powinien trwac oddzielny trening aerobowy w takim systemie 2. czy moge prosić o polecenie: białka i jakiś antykatabolików które [...]

[...] na prawo i lewo, ale grzecznie zmieniam ciuchy i idę wesoło podśpiewując "hej ho, hej ho na spacerek by się szło" %-) Uwierz w to co robisz :-)) Cały kapuściany łeb pokonał system };-) Nie żeby dla mnie to było jakieś wyzwanie %-);-) edit: jeszcze trochę prywaty - ćwiczysz moim ulubionym FBW :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-03-09 [...]

[...] nad wpływem tłuszczów i olejów na zdrowie i stała się znana dzięki książkom na temat np. nowotworów "Problem i rozwiązanie". Dowiodła, że olej lniany wzmacnia system immunologiczny, uniemożliwia powstawanie nowotworów oraz obniża cholesterol i nadciśnienie. Dr Budwig odkryła, że silnie wzrasta działanie lecznicze oleju lnianego gdy [...]

[...] argininy jest wymagana podczas wytwarzania kreatyny w organizmie, bardzo ważnej substancji, która dostarcza energii potrzebnej do wywołania skurczów mięśni. Wpływ na system odpornościowy. Arginina stymuluje pracę, gruczołu grasicy, która- wraz z postępującym starzeniem organizmu- kurczy się. Grasica znajdująca się tuż za mostkiem, [...]

[...] kolejny i tym razem juz raczej ostatni jesli chodzi o ten cykl treningowy. Martwy oczywiscie ****nia, po prostu nie mam sily juz walczyc w tym cwiczeniu, obawiam sie ze system 5x5 wyczerpal juz potencjal postepow, w zwiazku z tym od wrzesnia kiedy to bede cwiczyl hantlami, poprobuje cos pokombinowac rowniez z MC. W reszcie cwiczen o dziwo [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]

Widziałam parę lasek, które na masie ważą właśnie tyle co ja, albo koło 60 kg , a w okresie startowym 50 , nawet 49 i miażdżą system ;-D

skasowałam sobie licznik książką mniej wiecej w połowie widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero ciężary... nic nie mówie, bo czuje sie leszczem

widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero Daa, nudne to cholernie Nie wiem jak kiedyś mogłam kręcić po 60-90min. W plenerze rower to rozumiem, ale na siłowni próbuje wszystkiego, książka+własna muzyka, audiobooki, gazety Przy wyciskaniu mam metode, nie mysle o tym ile jest założone i nie mysle o tym jak [...]

[...] podatność na łapanie wymiaru ręki..... Kiedy startuję w wyciskaniu w specjalistycznej koszuli,to zawsze mam lipę z rękawkami.....oryginalnie są dość wąskie i opracowałem system rozciągania z użyciem podnośnika samochodowego 8-) Nigdy w życiu nie trenowałem kulturystyki ani nie miałem parcia na wymiary,u mnie to ,,skutek uboczny,, treningu [...]

Szczerze mówiąc lepiej jest wtedy odpocząć od ekstremalnych treningów...jednak system który sobie rozpisałem powinien być robiony starając się trzymać zaplanowanego progresu. Poszedłem trochę na kompromis,ujmując kilka serii w każdym ćwiczeniu....he,he Teraz własnie siedzę przy kompie,a w dłoni trzymam nalewkę sosnową z dodatkiem spirytusu oraz [...]

[...] więc posiłki mogły by być wtedy w innej kolejności. Wyliczyłem to na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego ze strony sfd, biorąc pod uwagę już wyżej zamieszczony system treningowy, który wydaje mi się jest dość intensywny. Białka wyliczyłem tak, żeby było go odpowiednio z produktów zwierzęcych. To była by podstawa żywieniowa, czasem [...]

Wydaje mi się, że lepiej powinno się punktować białego. Raz, że biały, a dwa, że liczy się efekt. W karate np nie punktuje się ciosów, które nie robią wrażenia na przeciwniku w ogóle, ale tam jest system ippon/wazari, czyli punkt albo pół na rundę.

[...] możliwości organizmu. Wykrywanie tego typu nadużyć będzie znacznie trudniejsze niż monitorowanie zażywania leków, ponieważ znacznie bardziej skomplikowany będzie system detekcji. Jest też prawdopodobne, że w nadchodzącym dziesięcioleciu bezpieczeństwo stosowania niektórych rodzajów terapii genowej zostanie potwierdzone klinicznie, a [...]

Nocki ciężka sprawa ,rozwalają cały system

[...] 30kg, 8 x 34kg TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi w waskim chwycie. 12 x 48kg, 10 x 53kg, 8 x 58kg, 6 x 62kg 2. Uginanie ramion w podporze tylem 2 x max (23,19) 3. Wyciskanie francuskie sztangi lezac 12 x 30kg, 8 x 32kg, 6 x 32kg bol w prostownikach nadal odczuwam, ciekawe jak bedzie dalej... wszystko mnie dzis w****ia, system sie ***ie ajj pozder

[...] wogóle mięso choć raz dziennie tak jak piszesz inaczej często trzeba było prochu sypać ;) Z organizacją zauważyłam, że im więcej na głowie do ogarnięcia tym lepiej to wychodzi. Wystarczy pare dniu większego luzu to już system się zaczyna psuć. Mam nadzieję, że od września - października i umnie to tak będzie działać. Wysokie i wydajne obroty :)

[...] jedzenie test tak beznadziejne. Tzn wiem, ze kasa, ale to jest tak nielogiczne ze sie w glowie nie miesci. O to chodzi po ciężkiej operacji masz chorować - osłabią Ci system immunologiczny samą operacją, potem podadzą Ci sól fizjologiczną i glukozę, byle jakie żarcie i masz być cały czas na lekach, jak to oni mówią "dochodzić do siebie" [...]

W sumie, ten system powstał właśnie żeby zminimalizowac straty mięsa szczególnie wśród naturali.

[...] sobie raz wydłużyć do 15 km. Tylko np. tydzień wcześniej i tydzień później trochę ten długi bieg skróć do 10 km. A robisz sobie deload co 4 tygodnie? Jak biegałam według Garmin Coach to bardzo mi brakowało tam deloadu i szczerze polecam taki system, 3 tygodnie zwiększania obciążenia i potem tydzień spokojniejszy, tak ok 50% tego, co normalnie.