system

[...] 2. Wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie głową w górę 3. Wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie głową w dół 4. Rozpiętki na lekkim skosie głową w górę Stosuję system piramidalny (12-10-8-6) dobierając ciężry tak by w ostatniej serii samodzielnie wykonać 4-5 powtórzenia i 1-2 wymuszone. Trenuję min. 2 godz. po posiłku. Z góry [...]

[...] zainteresowaniem czytam Forum bo mozna sie tu dowiedziec wielu naprawde ciekawych rzeczy. Zauważyłem że w postach pojawia się co jakiś czas temat porównywania skuteczności systemow walki opracowanych dla potrzeb wojska i tych ogólnodostępnych. Chce podzielić się z Wami spostrzeżeniami z kilkuletniego "instruktorowania" w jednostkach [...]

Jest taki fajny system "AK 74" :)) Oraz "Combat Knife" Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2001-08-31 16:13:11

Powinienes tez odwiedzic strone www.at-system.pl Polecam i pozdrawiam. Marcus

Jak będziecie chlać wóde to wam zacznie padać system nerwowy i impulsy nerwowe będą słabsze a co za tym idzie spadek siły generalnie nienawidze chlać bo rano tylko jak jest NAPRAWDĘ okazja bo rano czuję się jak flak. Patrzę w lustro i mówie i po co ci to było d****u ćwiczysz jak zdziczała świnia bez wytchnienia i z własnej woli niszczysz to na co [...]

Wysyłam to w tym dziale, ponieważ Mike Mentzer był twórcą HITa a jego młodszy brat także stosował ten system i również był dobrym kulturystą. Son Gochan

[...] pomagaja sobie sprezystoscia miesni), a takze budowa kostna (stosunek dlugosci niektorych kosci, polozen przyczepow miesniowych - stad rozne rozmiary dzwigni jaka stanowi system miesien-kosc. Ja zaczynajac w wieku 18 lat wyciskalem sztange 38kg w seriach.. Teraz po latach uzywam hantli 40kg do wyciskania.. bst Moderator dzialu HIT [...]

walczysz w jakims okreslonym systemie, czy tak sobie...? Cobat kalaki- raczej mam kiepskie zdanie na ten temat - konkurencyjny system :)

To może teraz ja sie wypowiem. A więc jeżeli chcemy podtrzymać wagę to dobry jest mój system, z tym że jeżeli czujemy spadek wagi to zmniejszamy dawki. Natomiast jeśli chcemy jeszcze zgubić tkankę tłuszczową to niestety musimy clen dawkować codziennie. No i tak jak powiedział kolega wcześniej sa różne szkoły jazdy. Słyszałem nawet żeby jeść 1 [...]

mam pytanie odnosnie tego stylu walki. Jakos nie mam czasu na walkowanie tego samego w archiwum. Zapytam konkretnie pytanie kieruje do wszystkich znajacych ten system. - Czy gdzies z Polsce sa osrodki treningowe - strona internetowa, musze pogadac z dyrektorem - skutecznosc - predyspozycje Pozdrawiam :-)) "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu [...]

[...] staraj się raczej wykonywać w pozycji siedzącej ewentualnie leżącej{klatka}.Zacznij również oprócz tego wykonywać ćwiczenia rozciągające najlepiej tego typu jakie oferuje system joga.Wzmacniaj również mięśnie brzucha,rób unoszenia nóg,skręty tułowia,wspięcia leżąc.Mnie bynajmniej większość z tych ćwiczeń pomogła.Mięśnie grzbietu mam tak grube [...]

W pierwszej grupie jak powiedział Boruta. Ale pewnie się pojawią. Inni mistrzowie inna metodyka nauki i inne w efekcie techniki zmienią ten sam system w inne systemy. I wówczas wspólna pozostanie tylko część nazwy. Co do tej pozostałej grupy to faktycznie są one inne, często uzupełnione rzutami, dźwigniami i obaleniami. Popularne stały się sabaki [...]

[...] make and require for normal growth and development, and to maintain good adult health not only in women, but also in men. Estrogens are essential for the female reproductive system, but they are also important for the bones, the heart, and possibly the brain. For women faced with menopause (and loss of estrogens), how to replace estrogens is a [...]

[...] od rekojesci i przemycone w bagazu podrecznym co jest latwe do zrobienia mogly bys tez noze wykonane z kelwlary (nie wiem czy dokladnie z tego) ktroe nie sa wykrywalne przez system zabezpieczen. Pozaty chialym zebyscie widzieli jakie sa zabezpieczenia na lotiskach w USA na loty krajowe - sa smieszne wiele razy nawet cie nie cofaja jak cos [...]

A zapasów w stylu wolnym nie masz w pszczynie? To po BJJ najlepiej sprawdzający się system na Pride i UFC (chociażby Marc Coleman czy Sakuraba albo Ortiz albo Kerr) Son Gochan

[...] przeciw nozowi to loteria, ale totka tez wygrac mozna ;-) (no chyba w walce z nozownikiem jednak sa wieksze szanse niz w totka ;-) A wracajac do tematu, to nie wiem jaki system, ale takiego goscia to trzeba raczej zabic, bo bedzie walczyl poki bedzie mogl, "a z polamanymi rekami wyciagnie zebami zawleczke od granatu" - jak to ktos [...]

Najlepsze jest urozmaicenie. Ja kilka miesiecy przed treningiem na silowni mialem taki system: - pompki na szeroko rozstawionych rekach - na wąskich ramionach rękach - na koniec z nogami na podwyzszeniu. Wszystko podzczas jednego treningu. Jezeli chodzi o pompki na szeroko rozstaw. łapkach, to rób to na taboretach. Powodzenia

Cześć wszystkim. Po 3-ech latach trenowania boksu,chcialbym cos zmienic.Ale na co?Interesuje mnie praktycznie kazdy system walki,choc najchetniej sprobowałbym Bjj.Ale jest mały problem:80 zł za 3 treningi w tygodniu to jak dla mnie przesada. A może Judo? Za wszelkie rady i sugestie z gory dziekuje!

Jkd to koncepcja a nie system. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

koncepcja,glowna zasada,droga czy jak to nazwiesz (TAO) poparta zostala praktyka przez Bruce'a wiec to juz chyba jest system:) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer