Czy w wielkopolsce są jakieś kluby oferujące trening systemy (sistiemy, system) Spodobał mi się ten combat i chciałbym trenować lecz nie mam pojęcia gdzie. Może ktoś jest z wlkp i trenuje, lub wie gdzie jest klub niech pomoże i poda adres oraz stronę www. Będę także bardzo wdzięczny za zamieszczenie filmików instruktażowych, bo jeśli klub będzie [...]
Niedawno czytałem o SAO (System Automatycznego Opuszczania ) w jakieś książce z lat 80-tych. Chodzi o to że ćieżaru nie podnosimy tylko opuszczamy!! Podnosi sie we dwoje, i staramy sie powoli opuszczać, a bynajmiej blokujemy ciężar. W ten sposób można zwiększyć szybko swoje obwody !! Co wy na to ... W razie czego to przepisze ten art. jakby ktoś [...]
Witam. Mam zamiar niedługo zmienic plan treningowy. Zaciekawil mnie system hbw. O ile sie nie myle to skrot od Half body workout. Czyli na jednej sesji trenujemy polowe swojego ciala.. Nigdzie nie moglem znalesc szczegulowych informacji dotyczacych wlasie tego trenigu. Prosze o wyjasnienie na czym to polega? W jakie dni mam cwiczy? Ile serii [...]
Mam pytanie jak najlepiej brac kreatyne mega caps 300 kapsulek. Czy system 8 tabletek dziennie w dni treningowe czyli 4 przed treningiem(pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem),4 tabletki po treningu.W dni nietreningowe w sumie 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening. MOje krotkie cv to; 4,5lata treningu ,lat 25,176cm [...]
Witam od 1,5 roku trenuje na siłowni systemem FBW. Wykonuje praktycznie te same ćwiczenia. Nogi: przysiady i mc Plecy: wiosłowanie podciaganie mc klata: WL i dipy czasem rozpietki Barki:wyciskanie nad glową biceps: uginanie triceps: francuskie Czy tylko tymi ćwiczeniami równomiernie rozwinę swoją sylwetkę?? Odpowiada mi taki system trenowania nie [...]
Nie lubię dodawać oliwy z oliwek bezpośrednio do potraw i zastanawiam się kiedy najlepiej ją spożyć przed, czy zaraz po posiłku? Mam przykładowo takie posiłki: Śniadanie: - płatki owsiane górskie 70g. - kefir 200g. - System Protein 80 30g. Obiad: - pierś z kurczaka pieczona 80g. - makaron pełnoziarnisty 100g. - warzywa Oliwę piję po prostu z [...]
Siemka Sonbaty !! Chcialem ssie dowiedziec czy masz aktualnie te produkty ?? a produkty to: 1. Gainer 2 (firma Vital-max), 4500g , smak orzechowy, 1 opakowanie 2. Wpc 80% (firma Extensor), 1000g, smak - , 2 opakowania 3. Anabolic bcaa system , 120 kaps, 1 opakowanie 4. Vita force , 60 tabl, 1 opakowanie
Mam mass xxl treca i system protein 80 olimpa i chce to brac w taki sposób: 1. 50 g treca po treningu i 50 g w dni nie treningowe z wodą 30 g bialeczka jakąs godzinke przed snem z mlekiem LUB 2. 20 g przed treningiem 50 g po treningu i 30 g w dni nietreningowe treca z wodą 30 g bialka z mlekiem przed snem jaki sposób wybrac ?? większych [...]
Witam Chodze reguralnie na siłownie. Waze 66kg i chce przytyc.Zrobiłem sobie diete i staram sie jej przestrzegac. Kupiłem sobie Aminokwasy Amino Whey System 250 tab. i Magnum 5000 4kg z dodatkiem kreatyny i oleju MCT. Czy jak na pierwszy cykl powinno wystarczyc czy radzicie mi cos jeszcze dokupic. Aaa biore jeszcze witaminki centrum,tran i [...]
Oryginalna, NIKE TRENING. Wymiary tej koszulki to: -szerokość (pod pachami) 2x45 cm. -długość (od podstawy kołnierza) 60 cm. -rękawek po wewnętrznej stronie 16 cm. Rozmiar na metce to L 158. Posiada system dri-fit. Jak coś to PW albo [email protected] Zdjęcie koszulki: http://img401.imageshack.us/img401/4948/181699372fg4.jpg
Witam!!! Powiedzcie czy taka kombinacja posiłków okolo treningu bedzie git?? *Posiłek przed treningowy: 100 g kaszy i jakies warzywko 30 min przed treningiem porcja system protein 80 *Trening siłowy *Po treningu siłowym mała dawka białeczka(1 miarka) (wiem że lepiej wygladalo by tu np BCAA) *Trening aerobowy *Posiłek potreningowy porcja bialeczka [...]
[...] dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie to przeciez po to jest ta przerwa na koncu zeby system dzialal caly czas)
Kanal na youtubie prowadzony przez blizniakow stosujacych system IF, Filmiki bardzo smiesznie, duzo tresci merytorycznych dla poczatkujacych, Polceam http://www.youtube.com/user/fastingtwins/videos
no własnie robie cykl masowy typowo tylko przy minimalnym wzroscie tkanki tłuszczowej chce zakupic cell pumpa 2 puchy po 450g carbo białko system protein 80 gainer o proporcji 30/60 zma i tu własnie pojawia sie problem dietka bedzie tylko co do utrzymania min.ilosc tkanki tluszczowej tse + jakies aerobki czy moze same aerobki rano lub po [...]
witam , zbliża się grudzień i mam zamiar zacznąć jakis maly cyklik na mase/siłe... do tej pory brałem mono , gainera i dexto ... mam zamiar kupić : -Białko Perfect Whey Protein lub Nitroprogen 1,5 kg , aminokwasy BCAA Anabolic System Trec 150 kaps. , ZMA apteczne , Omege-3 60 kaps. , i być moze jakiś jabłczan bądz nitro2 ... czy cos dolozyc czy [...]
[...] ;) Mam 14 lat, prowadze sobie zeszyt w ktorym zapisuje ile zrobilem pompek, ile razy sie podciagnalem, ktory dzien a6w i ile przebieglem raz dziennie. Czy to w miare dobry system na moj wiek? moze powinienem robic wiecej te 20 podciagniec, 20 brzuszkow i 10 km biegu? Czy moge zamienic a6w na jakies inne cwiczenia? ABSII robie bez problemu, ale [...]
[...] odtwarzacz mp3 i odtwarzacz płyt cd w jednym, jest wyposarzony w pilota w komplecie znajduję się łądowarka oczywiście słuchawki, odtwarzacz ma całąmasę funkcji bajerów itd system antywstrząsowy słuchałem go jeżdząc na rowerze i było spoko, i dorzucam jeszcze praktyczny futerał i torbę do noszenia taki jak w linku [...]
Witam Kolega poprosil mnie o pomoc w dobraniu suplementow i chce sie upewnic ze dobre mu polecilem suple :) Jego celem jest masa i siła... Kreatynka : OLIMP-Creatine Mega Caps 1250 Białko : Ostrowi WPC 80 Węgle : Biogenix Carb Bx BCAA : Trec-Anabolic BCAA System wydaje mi sie ze lepsze od Olimpu I przy BCAA witaminy sa potrzebne ? Za pomoc Sog
Rozpoczynam redukcje od Poniedziałku. Mam na stanie Tight, venoma i Leviatana na sam koniec. Dieta redukcyjna ułożona zastanawiam się nad kupnem Białka System Protein 80 , moje pytanie - jako uzupełnienie diety korzystniej wyjdzie brać SP80 po treningu czy przed snem? Jak wy to widzicie? A może nie kupować SP80 tylko skoncentrować się na diecie? [...]
System A/B/A B/A/B Trening A Nogi-Przysiad z sztangą na barkach s5/10 Klatka-Wyciskanie sztangi płasko s5/10 Plecy-Wiosłowanie s5/10 Barki-Military Press s3/10 Biceps-Młotki s3/10 Triceps-francuskie uginanie leżąc s3/10 Trening B Nogi-Wykroki z hantlami s5/10 Klatka-wyciskanie hantli skos s5/10 Plecy-martwy ciąg s5/10 Barki-wyciskanie sztangi zza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
