[...] t 13 v posilek serek wiejski 300 g (b-43, w10, t-5) chleb razowy 170g (b14, w-80, t-3) margaryna flora 15g ser cheddar 50g razem b70, w 91, t 33 RAZEM: Bialko - 258 weglowoadany - 383 tuszcze - 77 mam system protein 80 mialem go pic przed snem ale ze wzgledu na iz wydaje mi sie ze spozywam i tak duzo bialka stoi w szafie.
You need to have at least a single or even the other although P90x will operate. You simply ought to purchase several sets P90x system unless you choose to become shifting plates. To reduce expense you may buy the Insanity workout. For example the P90x features you resistance from five lbs to 52.5 lbs, and also they are going to run you [...]
Witam, mam pytanie mój staż 2 lata teraz ćwiczę od 4 miesięcy po około rocznej przerwie następującym systemem: Poniedziałek - klatka, triceps Środa - grzbiet, biceps, przedramiona Piątek - barki, nogi Opis problemu: zbyt mocny trening w piątek przez co nie mogę dokładnie tak jakbym chciał przećwiczyć nóg, głównie łydek które niedostatecznie czuję [...]
mianowicie zwróciły moją uwagę te dwa produkty gdyż na wakacje planuje cykl na rzeźbe a BCAA przyda sie napewno aby zabezpieczyć mieśnie przed katabolizmem bo wtedy są mięśnie najbardziej na to narażone(intensywne treningi,dieta mało bogata w węgle) i HMB wiem ze gra nie warta swiczki ale coś w nim musi byc i być moze na mnei akurat podziała a [...]
Wiek : 19 lat Waga : 77 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 3 lata Cel: Masa System treningowy: FBW AB 3 trening/tydzień Cześć wszystkim, po małej przerwie znów pojawiam się na forum prosiłbym o ocenę planu treningowego głównie pod kątem czy nie jest przeładowany. Superserię w treningu A Rozpiętki + Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10 [...]
WYBORY SUPER UŻYTKOWNIKA SFD Zapraszamy wszystkich czytelników naszego forum do wzięcia udziału w głosowaniu na Super Użytkownika SFD Zwycięzca konkursu będzie mógł wybrać sobie zestaw suplementów do wysokości kwoty zebranej z nadesłanych smsów. Należy głosować na osoby, które w szczególny sposób pomogły nam w naszym wirtualnym świecie SFD [...]
Witam serdecznie wszystkich jest to mój pierwszy post na tym forum. Ankieta w profilu jest aktualna Cel masa 2xHorse Power 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg) 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER Produkty ActivLabu posiadam w domu(dostałem) i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o [...]
Witam. Chciałbym zapytać się was o opinie. Tak jak w ankiecie, mój staż wynosi 3 miesiące, nie brałem wcześniej żadnych suplementów. Co myślicie o połączeniu OLIMP System Protein 80 + L-glutamine mega caps? Ewentualnie doradźcie jakie w miarę tanie białko kupić ( firmy OLIMP, bo tylko to mam na miejscu u siebie ) Pozdrawiam obowiązkowa [...]
Panowie i Panie, Ostatnio zastanawiałem się czy nie dołączyć wraz ze swoją siłownią do programu Benefit System i ich produktu karty Multisport. Jednak zanim się do nich zgłoszę chciałem dowiedzieć się jak to wygląda od strony technicznej. Jak ta firma rozlicza się z wejść,karnetów ? Płacą za pojedyncze wejście jakąś ustaloną kwotę, czy pokrywają [...]
Witam pierw dane 16 lat 181cm Bic 33cm Klata 105cm Udo 58-60cm Poziom bf 15% Waga 79,5kg Staż tutaj sporo jednak nie sumiennie z przerwami od około 2 miechów sumiennie :) Dieta jest ok ;] Wiec tak skonczylem swoj pierwszy cykl na cm3 no i za jakies 2 tyg koncze plan treningowy jestem zadowolony sila poszla masa 2-3kg i obwody wiadomo [...]
[...] po ciezkim treningu nawet 2 ch parti czy po 1 parti nie gra roli. priorytet ? nic konkretnego glownie jak bylo pisane uwydatnienie gory klatki.i chcialybm utrzymac 3dniowy system cwiczen : tren na dzis bic to uginanie rain ze sztanga + modlitewnik sztanga + hantelki tric to wyciskanie francuskie + 2cw na atlasie ew pompki na poreczach plecy [...]
[...] cyklu składającego się z następujących supli: 1: trec whey 100 -4.5kg 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec Coffeine 200plus-60 kaps 10.trec S.A.W.-150g jestem [...]
Witam wszystkich mam prosbe.... Jak ktos moze to niech mi zaproponuje jakis fajny programik treningowy..... oczywiscie na mase! Bede bral teraz suple.... Kretke+gainer+system protein 80+carbo cwicze juz od ponad 2 lat systematycznie od 7 miesiecy. Moj ostatni plan.... Poniedzialek. Klatka (wyciskanie plasko,skos,rozpietki) Biceps (gryf stojac, [...]
[...] universala autorithy FAT CUT'a ... miałem l-karnityne i wsio... Ostatnio bo miesiąc temu brałem hyper shock'a teraz jako na cyklu (bez krety) biorę AAKG i anabolic bcaa system. Teraz po tym "miedzy cyklu" myslalem aby wziac juz jakis porzadny spalacz tluszczu, bo naprawde staram sie jesc mniej, nie jem po 18 etc. ale nadal ten tłuszcz jest [...]
[...] obecnie trenuje krav mage ,od 3 miesięcy,ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje...nie ma żadnych sparingów ,no i nawet nie jest to sport...poza tym słyszałem,że jest to system przereklamowany.Tak więc chciałbym się teraz zapisać na BJJ...no ale znowu podobno krav maga jest wykorzystywana w wojsku...nie mam czasu ani pieniędzy trenować bjj i [...]
W jednym ze sklepów jest promocja na produkty Arli.Dla siebie bede zamawial kilka spalaczy,wiec moge tez cos dorzucic do paczki dla Was. Jest ktos zainteresowany jakims produktem z ponizszej listy? Cena taka sama jak w tym sklepie,wiec nic na tym nie przycinam. Oferta skierowana jest tylko do wiarygodnych osób z forum z wiadomych powodów. Bad [...]
[...] - pojawi się czołówka fighterów największej na świecie organizacji MMA plus zapewne garstka nowych twarzy. Póki co powstającym produkcie wiadomo tylko tyle, że udoskonalono system przejść w parterze, dodano też więcej pozycji. Pierwszy trailer pojawi się już w najbliższy weekend. Warto dodać, że mniej więcej w tym samym czasie na rynku pojawi [...]
[...] rozgrzewki, jutro to samo ale od poniedziałku mam zamiar zacząć trening: Cela - masa Wiek - 25lat Wzrost - 183cm Waga - 80kg Podaję plan jaki sobie "opracowałem" (oczywiście system A-B-A, B-A-B): A Klatka: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Plecy: - [...]
[...] np. robię w poniedziałek, potem wtorek zakwasy, środa prawie niewyczówalne, dzień odpoczynku i znowu klatka. Z tego wynika że klatkę robię 4 dnia po poprzednim treningu. Czy system ten jest dobry? Nie za często (mam klatkę prawie jak noworodek dlaczego - za mała regeneracja ?) proszę o pomoc !!! Módlmy się: "Ampułko spraw bym był większy"
[...] (po tr) - ryż parabol. - pierś VI posiłek - twaróg - oliwa - warzywa. Czasami robie jeszcze szejka domowej roboty tj. zmiksowane owsiane z białkiem i oliwa. Czy taki system spowoduje jakieś jakby to powiedziec spowolnione nabieranie masy czy bedzie tak samo jakbym jadł zamiast sera piers. Chodzi ze II i III posiłek musze w miare szybko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
