system

Wlasnie, wymsliles cos Dremor? Koleś, który rozwalił babkę, a potem udawał drgawki dla uratowania sytuacji rozj**ał system. Rogan o takich akcjach z aikidoką %-) https://www.youtube.com/watch?v=H9W4Khn078w

Skoro "fajnie Ci się ćwiczy" to go kontynuuj. Po co ten temat ? ;-) Ale trzy miesiące to zbyt długi okres. Wypadałoby zmienić ćwiczenia/zakresy powtórzeń a może czas przejść na system dzielony? FBW jest dobre ale jako odskocznia lub na początku.

[...] brodacza. W skrócie typowy akcyjniak, nietuzinkowe pomysły. 5/6 'Kontrola absolutna' jak wiadomo dzisiejsze czasy to wszędzie elektronika- wszystkim zarządza system, chipy, lokazlizacje GPS itp bajery, głowny bohater Pierce Brosman jest właścicielem dużej firmy, starającej się o jeszcze większy kontrakt. Posiada też nowoczesny [...]

[...] mnie krokiety (3 krokiety to bomba kaloryczna).. i inne takie ;-) Ale kaloryka i makrosy całkiem zgrabnie wyszły. Liczę na dobre prowadzenie się (mniej śmieci niż w tym tygodniu, a więcej ruchu/treningów) i zejście poniżej 74kg - to już będzie bardzo dobry znak, że system się sprawdza. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-02-19 19:33:04

Biegnący lew i początek rozwalił system %-)

Dla nich to normalka, oni tak samo myślą że u nas jest to skomplikowane. Taki mają system metryczny i tyle.

[...] w podczas treningu A i inne podczas B by wydłużyć czas regeneracji względem typowego treningu FBW gdzie sie wykonuje te same ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej i czas regeneracji jest krótszy. A tu widze w dzień A i B trening wszytskich partii ciała. Jak się nazywa system treningowy gdzie np. A to klatka + ramiona a B to Nogi +grzbiet.

Zmieniłem gumę do podciągania na taką o wyporności 9 kg i zszedłem sporo z powtórzeniami, zobaczymy jak taki system na mnie zadziała Trening z dnia 20.02 Podciąganie x3x3x3 MC 150 x5x4x4x5x4 WL 90x5x5x4x3x3 Wiosło 85x5x5 87,5x3 OHP 52,5 x5x5x5x5x4 Bic 38,5x8x8x8 Tric 68x8x8x8

[...] sie wykonuje te same ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej i czas regeneracji jest krótszy. A tu widze w dzień A i B trening wszytskich partii ciała. Jak się nazywa system treningowy gdzie np. A to klatka + ramiona a B to Nogi +grzbiet. Myślisz raczej o treningu dzielonym gdzie każdą partię trenuje się w osobny dzień, a w fbw z kilkoma [...]

Z czasem poznasz swój organizm na tyle , że będziesz mógł spokojnie ułożyć sobie własny system treningowy.... Wiek nie ma tutaj znaczenia....

Dzisiejsza refleksja- młodzi faceci, w moim wieku, nie potrafią przepłynąć 4 basenów. Po dwóch puchną i czekają na resztę, bardzo z siebie zadowoleni że są tak sprytni i oszukali system. No ludzie, nie wierzę, jeszcze parę lat i dwudziestolatkowie będą o lasce chodzić.

[...] Nawet nie było, aż tak tragicznie ciężko się powstrzymać ;) Trening bardzo udany. Wiosłowanie dało fajne spięcie najszerszego. Na wyciskaniu +2,5kg. A MONOLIZO pozamiatał system bo dodał 10kg !!! Do brody nieco bardziej dynamicznie, ale weszło równie dobrze, bo faza opuszczania bez szarpania. Pompki tyłem tradycyjnie „świr mode” to znaczy [...]

Żeby nie było że coś usunąłem.......system zwariował i puścił 5 takich samych postów.

@Ronie - Staram się trzymać zapas (choć nie zawsze mi się to udaje) wielostawy na 3-5 powtórzeń robione. Poza tym 4 dniowy system ze zmiennym zestawieniem grup mięśniowych, co prawda nogi zawsze osobno. Resztę widać w moich rozpiskach. @Rion - Jeden pozytyw w tym wszystkim, póty co lekkie treningi albo przerwa tygodniowa. Nie uśmiecha mi się, bo [...]

[...] sam, mnie owoce szkodza podobnie jak nabial i jajka, przedstawiam opinie oparta o wlasne spostrzezenia. Nie bede jadl rzeczy po ktorych zle sie czuje, bo ktos ma super forme. Kto inny ma super forme na czym innym. Trzeba slychac organizmu, dobre samopoczucie jest wyznacznikiem. Nie oznacza to, ze ktorys system jest sluszniejszy od innego ;-)

czyli jak radzicie bić bo będzie tez leciał test enan pon-250 mlg test 76mlg tren śro-76mlg tren pią-250 mlg test 76mlg tren będzie dobrze? Bedzie dobrze. Zawsze sobie mozesz w trakcie zmienic system bicia.

Spoko. Do tego ja jeszcze też inaczej liczę. Tj. Nie liczę do 3 miejsce po przecinku i urwam 1/8 bułki bo mi się nie zgadza. Ja zaokrąglam do najbliższej 5 lub 10 ;) więc jak bułka ma 16.3g to u mnie jest 15. Jak chlebek ma 9g to u mnie ma 10. Raz do góry a raz na dół. Taki innowatorski system. Heh

Ja jestem 5 może 6 lat na if. Z małymi przerwami podczas urlopów. Więc jak myślisz jak się czuje? If to jest system dla mnie. WyeliminowaLem 90% problemów jakie miałem że strony układu pokarmowego. I naprawdę gorzej się czuje jak jem przez cały dzień niż jak zaczynam ucztę. Zwykle około 20-21 w dt. W dnt około 18-19. Jak z każdą metodą. Jedni się [...]

Jakby ktos chcial dolaczyc do tak zwanego hyipa ktory oferuje zwrot 150% w ciagu 30dni prosze o kontakt na priv pokaze gdzie sie rejstrowac. System jest w miare nowy mozna jeszcze tam dzialac z rok bez ryzyka. Inwestujac 200zl i 2 razy reinwestujac dostajemy 675zl.

[...] takich doświadczeniach przestałbym lubić ludzi. Ale w sumie pracuję przy obsłudze klienta i wiem, jak upierdliwi mogą być zwykli klienci biznesowi, co dopiero pijane bydło na imprezie/stadionie/klubie (wpisz dowolne). Typek od mma rozj**ał system: przecież właśnie w stójce go oklepałeś, gdyby był taki dobry nie dałby się sprowadzić do parteru%-)