dobrze to słyszeć że nie jedzie po organizmie tak ostro, jak masz jakiś lepszy system, to możesz mi go tutaj zarzucić, po prostu czytałem że clen przyjmuje się dwa tygodnie i później trzeba go odstawić
Rzadkii zacznij od deload'u,czyli obniz obciazenia o min.10% i zastosuj inny system dozowania obciazen w seriach,niz ta piramida z ery kamienia. zrob plaska piramide(rampe) 5s x 6-8p
A jakie wyniki tych badań krwii ( elektrolity, tarczyca )? Zmniejsz obciążenie, usystematyzuj trening i nie zapominaj o kardio, więcej odpoczynku, dodaj suplemantacje ( potas, magnez ), relaksacja i trening Schulza. Dla pokrzepienia odwiedź kardiologa i zrób badania echo serca, test wysyiłkowy, oraz holter 24 h. Pewnie to nerwica - wrażliwy system [...]
[...] juz podane,wiec nie wymyslaj,ze robisz po 3 serie. do reszty cwiczen zastosuj inne parametry,niz poprzednim razem-przy poprzednim cyklu. np.robiles stalym ciezarem-zastosuj system piramidalny. albo robiles z wieksza iloscia powtorzen,np.12=15,teraz zrob z mniejsza,np.6-8. "czy naprawde na kazdym treningu musze robić przysiady? pytam [...]
[...] seriach. im mniej dolozysz,tym organizm lepiej bedzie sie adoptowal(budowal sile i mase),a tym samym zapewnisz sobie postepy w dluzszym okresie czasu. oczywiscie ten system nie bedzie sie tyczyl podciagania na drazku,ani cwiczen na brzuch(ani klatki,ktora robisz wg jeszcze innego schematu) zeby zastosowac regresje,to trzeba miec z czego. [...]
dobra, dzieki for all SOG idzie A teraz zadaje ostanie pytanie w tym temacie i biore sie do cwiczenia: dla pewności - system 10-8-6-15 mam stosować do wszystkich ćwiczeń oprocz brzucha i klatki, tak? Czyli na bica, trica, łydki tez tym sytemem? PZDR
[...] mial spartingpartnerke za plecami i w dosiadzie) troche mnie sceptyczbnie nastawil. Jukado natomiast w Polsce zdaje sie ze jest, ale to bardzo silowy i dosc przestazaly system. Nie polecalbym go dziewczynie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią. [...]
Kawalash w FBW priorytety ? Nie wydaje mi sie zeby byla mozliwa taka wersja nawet biorac pod uwage to na czym polega ten system. Niech autor wykorzysta plan adzika z tymi poprawkami ktore on wrzucil i sie skoryguje reszte i bedzie mogl w koncu zaczac trenowac. pozdrawiam
[...] Twoja waga i jak wygladasz z ruchem. Tez mialem problemy cukrzyczne, hipoglikemia bylem na Novorapid, bo mialem problemy z naglymi spadkami, a od czasu jak przeanalizowalem system zywienia, wprowadzilem restrykcje, do maxa obcielem wegle, nawet te w coli, i zaczalem cwiczyc, problemy moje po okolo 6 miesiacach ustaly, a na dzien dzisiejszy po 18 [...]
nie oszukujmy sie raczej to nie fajna kara pod wzgledem pedagogicznym... wiadomo jakis system nagrod i kar powinien byc stosowany ,ale nie bezposrednio przemoc fizyczna i wjezdzanie na psyche młodym ludziom do dupy sekcja i do dupy trener!
[...] 12-16, na male 9-12, i tak robie troche mniej, a chcac nie chcac, nogi to 1 duza grupa + 2 male), jest naprawde wyczerpujacy, do tego jeszcze barki? ja proponowalbym taki system: 1. klata+tric 2. plecy calosc 3. wolne 4. barki+bic+przedramie 5. nogi calosc 6. wolne 7. wolne do tego brzuch albo weiderem, albo absII, a jak nie to w ktores 2-3 [...]
[...] nike, reebok, itp (pumy nie polecam)z gwarancją, mniejsza szansa że się szybko rozlecą( tak jak mi pumy ). A nie jakiś dziwnych no-name Buty muszą być wygodne no i co najważniejsze z specjalnymi podeszwami z żelem i innymi cudami ( system tłumiącym siłę uderzenia o podłoże podczas biegu) Zmieniony przez - jaro9999 w dniu 2009-05-09 09:36:36
a czy ktoś mógłby coś powiedzieć o stabilizatorze mueller hg 80 z wbudowanymi trójosiowymi zawiasami??? podobno mają system utrzymania kości piszczelowej ( odciazaja chyba acl) i odtwarzają prawie naturalny ruch kolana. Prosze o odp
[...] planu zamieszczonego tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - PATRZ PUNKT 9. Na razie nic innego nie jest Ci potrzebne. Później będzie można zamienić ten cały system na CROSSFIT no i w końcu trenować na macie. Poza tym radził bym się mega skupić na odżywianiu i regeneracji. Dieta raz, że zbliży Cię do upragnionej (a może nawet i [...]
z now fooda brałem koci pazur (Cat-s Claw), prócz własciwosci wpływających na system odpornościowy wpływa równiez pozytywnie na układ trwienny, co do innych produktów godnych uwagi to: Candida Clear, Pau DArco, Fresh green black walnut, Devils Claw, mysle ze niedługo sam cos przetestuje z tych pozostałych
[...] miałem 2 tygodnie przerwy. Proponujesz żebym zaniechał ćwiczeń na brzuch w ogóle ? Wiesz bardzo mi zależy na tarce. z resztą sama zobacz w szczegółach jak to FBW wygląda system a-b-a-b-a-b-a-b... TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. 2.--> Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s. 12-10 [...]