system

[...] i zapraszamy do nas na trening muay thai kolejnym pokazem było Wing Chun i Lee73 - świetna lekcja, ale ja w pewnym momencie masakrycznie sie w tym pogubiłam widać, że system wymaga świetnej koordynacji ruchowej i "czucia" przeciwnika. Niestety, póki co chyba za wysokie progi na moje tajskie nogi potem cynik75 zaprezentował pare [...]

nie wiem czy ktoś już zapodawał ten kawałek ale polecam: Sound System - Dreamscape

[...] być na tej wojskowej KM. a ja sobie trenuje od wrześnnia ale nie od samego początku w sumie wychodzi 6 treningów już miałem. to trzeba trohe wiencej czasu żeby ponznać system i go dość dobrze wyćciwczyć . -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, [...]

[...] trzyma gardę jak boxer (poza treningami oczywiście... ) to nie będę ryzykował nawet walki w dystansie,tylko postaram się dojść do zwarcia. Achca-jeszcze jedno Krav Maga to system samoobrony-przewidziany do walki na ulicy,uczy się przede wszystkim do końca nie pokazywać co się potrafi,garda przeważnie jest stawiana dopiero po uderzeniu z [...]

Rad 21-ignorowac należy-ale jak mi osiemnastolatek takie teksty wali to aż mi się w środku coś gotuje Co do sprzętu to duże tarcze są "firmowe",reszta sprzęt własny. U mnie w grupie praktycznie każdy ma małe packi,rękawice,ochraniacze,atrapy. Co do "wojny" federacja kontra stoważyszenie to ja ową wojnę osobiście w d..pę je...ę. [...]

Rad 1 - przecież szedzie można przeczytac o KM, jaki to brutalny system...za brutalnością idą zazwyczaj poważne uzkodzenia. KM pomoć składa się brudnych tricków typu: - palce w oko - kop w jądra - uderzenie w krtań - skręcanie karku (Afenis - to tez bywa smiertelne) Tak więc, czy wiecie co zrobic, gdy komuś skręcicie kark, uderzycie w krtań etc.? [...]

[...] myśli w stylu "czy dzisiaj ktoś mi wybije zęba, czy znowu się uda wyjśc cało" . i za to miłe zmęczenie gdy wracam do domu i jestem tak padnięty,że endorfina zalewa mi mózg i mam dobry humor przez resztę dnia. dopiero potem idą inne zalety takie jak : potencjalna skuteczność, system combat, ciekawe treningi, rozwój , itp.... a wy?

[...] trafił, jakieś siły nadludzkie?:D - (3.57-4.29) to mnie też rozwaliło :D dokopał mu, ziomek juz ma glebe a jemu sie jeszcze przypomniało "dobra jeszcze troszkę butów na ryj" :P ps. uwazam ze km to dobry system, ale kilka rzeczy mnie rozwaliło http://www.youtube.com/watch?v=juoZ-fns6g0 Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-02-21 18:41:16

Witam;) Ja trenuje Krav Mage od niedawna.Bardzo podoba mi się ten system walki.Nasz trener duży nacisk kładzie na wytrzymałośc.Wcześniej trenowałem aikido i trochę bjj.Trener wprowadza nam elementy MMA(co bardzo mi się podoba).Jest ciekawie hehe;] Pozdrawiam

wymiatasz Marcin uda roz******laja system zreszta cala sylwetka = mistrzostwo pyknij jakies foty tylem jak Ci sie chce , ciekaw jestem efektu , zwlaszcza iz kazdy pamieta jak wygladal Twoj prostownik ;) ps. uaktualnilem Ci nazwe tematu

Marcin ile jeszcze redukcji? Fotka w profilu miażdży system a ma być jeszcze lepiej coś czuje że pozamiatasz wszystkimi! Pzdr

Estro będzie i tak rosnąć. Ustal sobie jakis system np jak walisz enan 250mg e3d to dorzucaj do tego 1/4 symexu i po 2 tyg badania. Będzie za dużo to do iniekcji wal 0,5 tab symexu. Musisz metodą prób i błędów ustalić sobie stały protokół, który pozwoli Ci trzymać estro na poziomie jaki chcesz mieć. Każdy z nas reaguje inaczej na różne dawki.

[...] , bo naprawdę poszło na lajcie :-)) Tricepswyciąg z góry X x 6 x 6 serii było ciężko...ale weszło Miał być brzuch ale na razie robię tylko na maszynie jaką mam w domu , ponieważ jest wyizolowany ruch i nie męczę zbytnio biodra... Ogólnie trening na 6+ 8-) system na wywołanie siły , działa na mnie bez zarzutu...;-D WAGA rano 109,3kg

Za bardzo się rozdrabniasz w tym planie dajesz 3 zestawy i wychodzi jak wychodzi. Mc i przysiadów masz na tydzień po 3 serie. Sam policz na bica masz w tygodniu w sumie 6s, a tyle samo na czwórki. Pomyśl nad systemem pull/push i wtedy system 3x tydzień pull off push off pull i następny tydzień push off pull off/ push. Ale zrobisz jak zechcesz

Aha i te ograniczenia to żart (w tym wypadku FBW np Billa Stara nie ma sensu w tych ramach) u ciebie podstawa to teraz trening nóg i pleców, a ten plan stawie na równi klatę i plecy ponad nogi. System pull/push jest formą splita i nie da się przedstawić w formie FBW.

[...] na daną grupę mięśniową, aby całkowicie wyczerpać mięśnie i wywołać maksymalny rozrost włókien mięśniowych. Zasada treningu dzielonego. Po treningach w oparciu o system "trzy razy w tygodniu", który polegał na ćwiczeniu wszystkich grup mięśniowych jednego dnia, należy zwiększyć ogólną intensywność ćwiczeń. Można to osiągnąć [...]

Nie kalecz sie tak, bardzo Cie o to prosze... Bazuj na samych podstawowych cwiczeniach - wybierz system calosciowy FBW (full body workout) treningi 3x w tyg LUB jak juz sie upierasz przy podziale to splity: Push/Pull, Up/Down, Front/Back Przyklad FBW Przysiad RDL Porecze Drazek Wyciskanie stojac przyklad up/down up - wszystkie gorne partie ciala [...]

Devil pressy zniszczyły system. Padam /SFD/2019/8/23/4cf9803df90e4b6bbe1fbd22484f84ff.jpg /SFD/2019/8/23/6003e61395fc449fac7c6d4d3461a1b5.jpg

Dobre białko,ale ja bym wolał mXpro,IsoCool,lub System Protein 80 z Olimpa...Ale wiadomo za jakośc trzeba płacic:)

sorry ale obecnie mam sesje (czytaj - System Eliminacji Studentó Jest Aktywny )i całą mase inny spraw na głowie, więc nie mam czasu nawet poczty sprawdzić a tym bardziej na forum zajrzeć, dlatego nie odpowiedziałem odrazu. Co zaś się tyczy treningu to dalej ciągne ten sam, ponieważ nadal czuje że działa , zmieniłem jedynie niektóre ćwiczenia i [...]