Jak sie skupiamy na budowaniu sylwetki to tak w pozniejszym czasie trzeba poczuc stymulacje małych takze parti ale wciaz nie zaniedbujac podstaw, a tak szczerze to dziwne że przez tyle lat jak sie orjentuje lata 40 powstał samo okreslenie BB i do tego czasu niewiele tak naprawde oprocz (roznosci dopingu, suplementów itd) wymyslono i systemów [...]
Moofer widze że z ostatniej dyskusji mało dla siebie zgarnełes, jeżeli split to nie taka forma, wyciagi maszyny i izolacje to wielkie kit. na tym nie zbudujesz ani siły ani solidnej sylwetki, cwiczenia izolujace dana partie sa uzupelnieniem . a ty skupiasz sie na tym planie na samych izolacjach??
nigdy nie mowcie nigdy nie wiadomo jak sie zycioe potoczy wasz progres itd .... pamietajcie ze mao kto zaklada na poczatku ze bedzie startowal w zawodach po prostu robi to dla siebie ale z czasme jak widzi zmiany sylwetki moze i podejscie sie zmienic.....
[...] nie do roboty oraz przekazywania wrogiej ideologii sprzecznej z zasadami socjalizmu i niedosciglego komunizmu-temu wladze mowily nie! udalo sie to propagowac jako polska szkola kulturystyki-to zaakceptowal jakis wysoko postawiony dygnitarz pzpr. dlatego tez na zawodach byly konkurencje sprawnosciowe i silowe plus ocena sylwetki i uklad dowolny.
[...] początku Lafaya prowadzę dziennik papierowy, gdzie notuję dokładnie każdy dzień treningowy, ćwiczenia + ilość powtórzeń + jakieś uwagi jeśli je mam, do tego co miesiąc wypisuję wagę i wymiary + robię zdjęcia sylwetki. Prowadzenie dziennika tu na forum w moim przypadku opiera się na tym samym Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 15:22:22
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 180cm 96 kg 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu lekka rozbudowa 6) stosowane już wcześniej suplementy troche tego bylo 7) stosowane wcześniej spalacze animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni animal cuts, [...]
T.Pabiniak - dobrze powiedziane, skoro po czasie ktoś widzi po sobie świetne wyniki, poprawę sylwetki i czuję że ma do tego predyspozycję to hobby zamienia się w pasję i różnie bywa :). Kończy jako trener fitness/trener kulturystyki/osobisty trener/dietetyk/kulturysta/Strongman a może tylko jako zwykły "Nowak" który ominął swój fart [...]
1. Czy ćwiczenia takie jak przysiady, wyciskanie poziomi, wiosłowanie w opadzie, military press, podciąganie pochwytem (wszystko sztangą) nie zbudują nie symetrycznej sylwetki?? (własnie dlatego ćwiczyłem sztangielkami - bo mam nie symetryczne mięśnie ;/ ) 2. Czy martwy ciąg można zastąpić wyprostami tułownia na ławeczce? Zmieniony przez - [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
to zdjecie pary nie sylwetki ale obciazenie wolne jakies tata ma, hantelki lub sztangi napisz wszytsko co jest bede mogla jakis trening zaproponowacmozesz spokojnie trening silowy w domu robic
Obcinam do 2000kcal, dorzucic kofeine przed aero? Przechodze z J/NJ na normalne odzywianie. Dorzucic zdjecie sylwetki? Dzis wypada ladowanie, czuje ze pociagnalbym jeszcze pare dni bez, ladowac czy 3-4 dni przedluzyc ckd? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-29 14:23:53
mi ostatnio zaproponowano na siłowni cykl masowy z pełnym zestawem suplementów (BCAA, KREATYNA, AMINOKWASY itd.) bycie a'la fitneską a fitneską to jest jednak różnica ja po otrzeźwieniu przez Obi, najpierw skupie sie na dążeniu do A'LA fitnesowej sylwetki
Jeszcze jedno mnie zastanawia. W necie, czy nawet tu na forum można obejrzeć całkiem ładnie rozbudowane sylwetki lafayowcow. Pytanie: jaki typ włókien oni rozwijają,że tak wyglądają?No bo czytałam kiedyś,że rozwój przekroju poprzecznego mięśni jest możliwy tylko poprzez rozrost włókien szybkokurczliwych, a te rozwijają się poprzez trening [...]
[...] że trening to nie tylko trening lecz dieta + w razie potrzeby odpowiednio dobrana suplementacja , także nie musicie mi zarzucać tego , że wymagam od siebie dobrze zbudowanej sylwetki od razu no ale panowie nie oszukujmy się ćwiczę już pewien czas - rozumiem robiłem błędy ale czy aż takie by w bicepsie nie urósł ani jeden cm podczas gdy mam dietę [...]
Tu masz jak powinna wyglądać sportowa sylwetka, IDIOTO! http://przewodniksportowy.pl/start/120-sportowe-sylwetki.html Jesteś dupa a nie sportsmen, potrafisz tylko popisać głupoty na forum, zamiast porządnie popracować nad własnym ciałem! Ale spoko, idź na plaże i się rozbierz, każdy będzie miał gdzieś twoją sylwetke i wzbudzisz nią tylko śmiech, a [...]
TEST STANOFUSION by MARIAN 17
