sylwetki

[...] tylko cwiczył na opak ? Taka specyfika działu, na FBW zbuduje baze,zdobędzie mase, przyzwyczai się do cięzarów. Na split moze przejsc potem np. na dopracowanie szczegółów sylwetki, popracować nad piorytetami itp. Jeśli chce Split to niech go robi ale ja w tym większego sensu nie widze na początku Takie moje zdanie. Pzdro Zmieniony przez - [...]

Witam Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki. Kilka lat trenowałem zapasy potem przerwa....kontuzja( zwichnięcie barku ).....czekanie na zabieg.....rehabilitacja.....i po roku od operacji powrót do ćwiczeń oraz poważne podejście do tego co zjadam. Siedząc w domu i nic [...]

żeby jak ty to fajnie ująłeś "dopracowanie szczegółów sylwetki, popracować nad piorytetami" to trzeba wcześniej przynajmniej 2-3 lata poćwiczyć, żeby mieć co "dopracowywać", fbw długo się nie da ćwiczyć, pamiętam jak sam robiłem i fajnie było przed pierwsze 4-5 tygodni może, potem, żeby coś szło do przodu to trzeba na prawdę [...]

[...] ale białko bym mógł brać. Proszę Was o to, abyście pomogli mi dobrać odżywki tak abym był zadowolony ze swojego ciała :). Pozdrawiam maniekkkkk. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jezeli trzeba dodam Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 168 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: [...]

ZAŁOŻONY 25.01.2010r. Moim celem jest osiągnięcie bardzo proporcjonalnej sylwetki z niskim bf z fajnymi wynikami siłowymi. Kiedyś chialem być zmasowanym klockiem, ale gusta się zmieniają. Tak więc moim celem jest dobić do 40 cm w kablu:), mieć ogólnie dobrze rozbudowaną sylwetkę. Oraz wycisnąć w jak najszybszym czasie tą magiczną stówkę na [...]

[...] i tak dla porownania wkleic poprzednich z samoego poczatku redukcji-roznica ogromna! Moglybysmy zrobic to wspolnie ale to zalezy od Ciebie. Myslalam o zdieciach calej sylwetki przodem, bokiem i tylem. Co myslisz? Spisac ewentualne spostrzezenia co do treningow oraz uwagi na temat zmian w diecie np obcinanie wegli i czy daja inne efekty itp

[...] co ma "galeria zdjęć" do Twojego treningu ? ze nie jest napisana w poscie tylko jest jpg? no własnie jest ale to nic nie znaczy bo w galerii zdjęć ocenia sie sylwetki a trening ocenia sie w działach "trening dla początkującego" i to zaelezy od stazu ale znajac zycie pewnie jest to co podałem. Pomogłem Ci trafic do [...]

ale tutaj wstawiłeś zdjecia planu a nie sylwetki chcesz zeby oceniali Ci plan ? dział "trening dla początkującego" chcesz zeby oceniali Ci Twoją sylwetke (ewentualnie mozesz wstawić tez plan ale wymagane jest zdjęcie sylwetki "dział galeria zdjęć"

[...] zyciu jak powie ze walił koks ? Watpie . Napewno ma niesmowita genetyke,a z niektorych wpisów mozna sie posmiac i zachowac dla siebie bo dla mnie jest oczywiste ze takiej sylwetki nie mozna zrobic na swietnej diecie i super treningu nawet przy dlugim stazu wiec wasze domniewania sa bezsensowne Tez mnie zawsze to irytuje jak ktos wyglada jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -- 24 3) waga/wzrost -- 178/ 90 4) staż treningowy -6 5) cel cyklu -- redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy -- TAK 7) stosowane wcześniej spalacze -- NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Ludzie lepsze sylwetki od niego osiągają bez SAA, więc czemu on ma nie dać rady?

[...] pierw ładnie rosłem i było spoko, ale teraz od jakiś 2 miechów stoję w miejscu, że siła nie rośnie, więc nawet chwilami mam wrażenie że się cofa ;d. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-01-26 18:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)