[...] otrzymał czarny pas BJJ. Spośród wielu sukcesów w obu dyscyplinach najcenniejszymi są złotye medala Mistrzostw Świara BJJ oraz Mistrzostw Panamerykańskich BJJ. Przybliźenie sylwetki Raphaela pojawi się wkrótce na stronie klubu. Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningów BJJ zaprosimy wkrótce na nowy nabór grupy poczatkujacej. Zainteresowanych, [...]
[...] wakacjami jakis dobry cykl,tylko nie wiem zabardzo co mam wybrać. Moge na to przenaczyć nie więcej niż 200zł. mile widziane tańsze propozycje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 182 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] i brałem tylko gainera.Jaką polecacie mi kreatyne na poczatek jakąś dobrą kumpel mi mówił żeby kupic KREATYNA 1250 OLIMP ale wybór pozostawiam wam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : gianer Uprawiane inne sporty: piłka [...]
[...] końcówką) - dodatkowo GRATIS książeczka z opisami ćwiczeń z wykorzystaniem każdego z przyrządów Sama mam taki zestaw i spisuje się świetnie. Jakbyście dziewczyny były zainteresowane to podaję link do allegro: http://allegro.pl/pilka-fitness-do-cwiczen-gimnastyczna-guma-pilates-i2588040894.html Pozdrawiam i życzę świetnej sylwetki! Dominika
[...] wlatywać ZMA to czy jest sens jeszcze dawać GABE? Czego oczekuje po powyższych suplach - lepszego samopoczucia i przede wszystkim chcę poprawić insulinowrażliwość. Fat zalega w miejscach typowych u mężczyzn + podwyższony kortyzol. Celem redukcji jest przygotowanie organizmu i sylwetki do późniejszej budowy masy mięśniowej. Dzięki za odpowiedzi
[...] posilki jesc czesto w malych ilosciach w zeszlym roku udalo mi sie zgubic 12 kg ale dalem dupy i zaczelem pic jak glupi i wszystko wrocilo tym razem zamierzam doprowadzic do sylwetki atlety i ja utrzymac jakies propozycje pieniadze nie graja roli. Pracuje 5 dni w tygodniu fizycznie do pracy jade rowerem okolo 20 minut w jedna strone w 3 razy w [...]
[...] 2.Kreatyna mono+l-glutamine 3.kreatyna mono+AAkg 4.Kreatyna mono+Argipower i teraz co wybrać z tych 4 który zestaw by najtaniej i najlepiej wyszedł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: kajaki stosowane [...]
[...] chodzić systematycznie a czasami olewałem po prostu te treningi. Mogę przyznać że najlepszą opcją treningową to 3 treningi w tygodniu. 8. Nie uprawiam żadnych sportów. 9. Diety niby jakieś były ale w sumie żadnego wpływu na sylwetkę nie miały. 10. Jestem zdrowy. Z góry dzięki za pomoc :D Zdjęcie sylwetki mogę posłać jak ktoś będzie chętny pomóc.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : muay thai, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane [...]
[...] i chce wziasc teraz to : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html i bcaa Czy to nie bedzie za mocne dla niego ?! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 85/180 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej [...]
[...] tak aby skutki jej były widoczne wszędzie tylko nie w pasie (tendencja do tycia i odkładania się tłuszczu na brzuchu i "bokach" tzw opona) strasznie psuje to efekt całej sylwetki;/ ze wstępnych ustaleń wynika że jestem endomorfikiem a gen otyłości ujawnia się przy diecie wysoko węglowodanowej. Jak w takim razie najlepiej ułożyć diete na mase? [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 16 3) waga/wzrost 82/188 4) staż treningowy 6msc 5) cel cyklu MASA ! 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp,carbo,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]
Witam Mam do was parę pytań. Najpierw coś o sobie. Mam 15 lat 174cm waga: 90 kg. Chciałbym znacznie schudnąć i nabrać ładnej sylwetki. Postanowiłem że zapiszę się na siłownie. Wiadomo bez żadnej diety nie osiągnę sukcesu. Próbuje przestrzegać 10 porad żywieniowych, unikać słodyczy i innych niepotrzebnych kalorii jednak i tak prosiłbym was o pomoc [...]
no wiec... ehhh zamierzam jako tako poprawić wygląd sylwetki w szczególności brzucha bicepsówi klatki. mam 178 cm wzrostu i waze 78-80 kilo . Problem w tym ze zajmując sie bieganiem bo jezdza nawet na zawody nie potrawiew zaden sposób brzucha zgubićnogi bez zastrzezeń bruby nie jestem pomijając oponke (piwną) i teraz moje pytanie: zakupiłem [...]
[...] nie mam do niej warunków. Zastanawiam się nad dwoma opakowaniami Massacry 2, lub HP+MONO+AAKG+ gainer. Bardzo proszę o pomoc :) Z Góry Dzięki... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 86/193 4) staż treningowy Kilka lat z przerwami 5) cel cyklu Masa, Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono 7) [...]
[...] rozbudowanie masy i sily waze 105kg dzienie chce spozywac ok 5500-6000kcal chce maxymalnie zwiekszyc mase nie zwarzajac na zbedny tluszczyk :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : nie zawiele Uprawiane inne sporty: [...]
Witam! Mam problem taki jak w temacie. Nie wiem czy zacząć redukcje czy też nie? Moim celem jest poprawienie sylwetki wraz z utratą brzucha. Wydaje mi się, że będzie odpowiednia dieta na 0 z 10 tygodniowym cyklem FBW (8tyg + 2tyg regeneracja). Treningi FBW 4x w tygodniu schematem A,B oraz 2x HIIT i jeden dzień wolny od treningu. O trening jak i [...]
[...] redukja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok10 miesiecy po pct 11.POZIOM BF% nie mierzyłem ale nie duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorficzny typ sylwetki 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia i owlosienia na plecach niska ale jest 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 kg ) [...]
[...] więc o wasze zdanie.Zakupiłem CP biogenix i monohydrat w roszku Multipowera bo podobno jest to jedno z najlepszych mono na rynku.Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: siata stosowane [...]
[...] uda się kupić coś na masę ? Co polecacie? Chciałbym masy troche nabrac ok 5 - 7 kg masy mięśniowej. Ile to może potrwać? Dzięki z góry i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjecia Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : NIE Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]
