sylwetki

[...] treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również proszę o radę jakie? 4. witaminy z olimpu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump, mono, vasobolan, hyperfusion Uprawiane [...]

ale ten przysiad na filmiku to taki box squad bardziej a co do tej równowagi to nagraj filmik z boku, całej sylwetki jak siadasz z 80kg i specjaliści od techniki powiedzą ci co jest nie tak dobrze że nic się nie stało ale musisz wyeliminować te przechyły bo może się coś stać i nie podkładaj żadnych krążków Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

[...] ciężarami w siłowni a niebawem będziesz szukał fizykoterapeuty. Szybkie, niekontrolowane ruchy nie pomagają utrzymać dobrej techniki ćwiczenia, a ta jest niezbędna do budowy sylwetki. Najlepsze tempo to 2-3 s na opuszczenie ciężaru i 1-2 s na uniesienie. VI. Nie trenuj kiedy boli Słuchaj swojego ciała. Nie próbuj być jak bohaterowie kina akcji i [...]

Gratuluje sylwetki.Swietna forma.Pozdrawiam.

nie mam rzeźby bo jadę na mase niechę mieć sylwetki arnolda tylko chcę byś silny bo wyciskam na ławecce trochę:)

[...] że jestem kolejnym sezonowcem, który nie widząc rezultatów na swoim ektomorficznym ciele szybko zarzuci ćwiczenia. Otóż nie. Nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonej sylwetki, nie będę się tym przejmował. To tylko jeden z celów, do jakich dążę. Za dwa lata planuję dostać się do uczelni wojskowej, a by tego dokonać, muszę zdać testy [...]

na dodatek ekspert:) a ze nie dasz rady to tylko i wylacznie twoj problem. kazdy ma swoj trening dla mnie ten byl przyjemnoscia i nie narzekam. kto bedzie chcial zrobic sobie taki trening niech robi to tylko i wylacznie jego sprawa a wy i wasze super ekstra techniki osiagania wspanialej sylwetki mozecie zostawic dla siebie

[...] ćwiczeniami i seriami? w altasie pisze że powinno być od 12 do 15 powtórzeń,a przerwy miedzy seriami 2min, ilość seri zbliżona do treningu na mase. a w innym artykule pisze że powtórzeń powinno być od 10 do 12 a przerwy po 3 min. jak to jest wreszcie? Poprzedni trening skupiał się na rzeźbieniu sylwetki i wytrzymałości organizmu. Pozdrawiam

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Nabranie masy/poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,sztanga,lamana,hantelki,wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nie

[...] zycia. na ktory wplywa rowniez ilosc zjedzonych posilkow. na moim przykladzie: rok temu 78 kg przy jedzeniu okolo 2k kcal w 2-3 posilkach. dzis 78 kg zupelnie inna jakosc sylwetki okolo 3k kcal w 5 posilkach. roznice da sie odczuc na wlasnej skorze. co do twojego przykladu. organizm znow przyspiesza, zeby za jakois czas znoiw glodowac. i [...]

[...] ale nie zgodze sie obserwujac siebie samego iz jedzac 2 posilki moj bilans energetyczny wyglada podobnie jak jedzac 7. byc moze bedzie podobny ale tracac przez to na jakosci sylwetki ( poprzez przestawienie na odkladanie ). ale z pewnosci nie bedzie to to samo. sa rowniez przy tym kwestie typu ladunek glikemiczny , nic co przesadza o czyms( i [...]

myslalem nad zakupem cos z tego 2x male cp crea shot + mono cp+ mono na caly cykl chcialbym wydac 150 zl ktory z tych supli polecicie albo co innego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 195 Cel cyklu: sila , masa stosowane już wcześniej suplementy : trec cm3 Uprawiane inne sporty: pilka [...]

[...] nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek mięśni dobra tam, jak będzie tak będzie..

panowie mam takie pytanie (kolega ma) : którego xpanda lepiej wybrać w kapsach czy proszku??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 17 lat Waga: 76 Wzrost: 178cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp mono Uprawiane inne sporty: róznie ale rekreacyjnie stosowane wcześniej [...]

Ja i tak jestem nie zadowolony ze swojej sylwetki. Myślę że te 1.5 roku mogłem lepiej wykorzystać. Dziewczyna mnie wspiera i mówi że jest bdb jak na taki czas treningów

To jeżeli cię takie sylwetki interesują to może coś z gwiazd MMA jak np: Georges St. Pierre Wanderlei Silva Vitor Belfort Chuck Lidell a może Bob Sapp

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

[...] (łydki) Moje podstawowe dane mozna znalesc w profilu. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 186 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, siły Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztangielki, ławka [...]

nie widać całości sylwetki to ciężko powiedzieć :) Widać, że jest ok, zależy jaki masz cel:)

[...] wygladales na masie ale to moje zdanie wiadomo ze najlepiej byc na masie bez bebzuna jak ty Bombowiec ale nie kazdy jest z kosmosu.ale Bombowiec i Gregor dla mnie najlepsze sylwetki ale to juz zalezy jak kto woli.a moda to mnie ***ie ja robie jak chce a nie jaka jest moda i nikogo nie chce wkurzyc itd.Big Ron jest duzy ale dobrze nie widac czy [...]