Marcin wielki spec, zarowno od diety, suplementacji, treningu i wszystkiego co zwiazane ze sportami silowymi. Czasami wpadam do niego do sklepu zeby skonsultowac pewne sprawy i nigdy nie wyszedlem stamtad nie uzyskawszy cennej wskazowki. Powiedzielbym tak: jesli ktos nawiaze z Nim wspolprace to wejdzie na nowy poziom w szkaltowaniu sylwetki.
[...] Po Jego śmierci także zacząłem ćwiczyć. Od września załapałem ok 10 kg. więc z masą u mnie troszkę lepiej niż u Ciebie, za to osiągi masz duuużo lepsze. Co do twojej sylwetki to jesteś, moim zdaniem idealny, nie musisz już niczego szukać tylko trzymać to co masz. Ale każdy patrzy na sprawę inaczej. Popraw osiągi i wal chłopie na jakieś [...]
[...] to dlaczego nie ja" Choc wiadomo ze osiagniety docelowo pulap (jesli zostalby wogole osiagniety) bylby o kilka lat swietlnych rozny Dobrze wiesz jaki jest moj ideal sylwetki bo oboje jestesmy zapasjonowani ta sama "ikona" kulturystyki... A ciezar - ambicja mi nie pozwala go zostawic z tylu... Glupota i tyle Student po czesci [...]
to nie mój typ sylwetki w sensie sprawia wrażenie mało masywnego bardziej fitness co do drugiego zdjecia to radze wam sie do moda zglosic i je usunac bo jak ktos je zapisze i zacznie po znajomych rozsylac to moga z tego dziwne sytuacje wyjsc
[...] O Wolfie szkoda wspominac. Kupa nieksztaltnych, malo wysepereowanych miesni. Czwarte , piate miejsce to juz dla niego sukces. mlody jest , daj mu czasu na dopracowanie sylwetki , imo Wolf to akurat przyszlosc kulturystyki Co do Martineza zgodze sie , jesli nie beda go nekaly kontuzje czeka go swietlana przyszlosc O tych innych Greenach czy [...]
[...] dni beztreniongowe obcinal bym wegle z kaszy , jak rozmiescic tlusze zeby byly w odpowiedniej proporcji nasycone do nienasyconych, . bardzo prosil bym o pomoc dodaje zdjecie sylwetki jesli to pozmoze w dni treningowe ze śniadania zmniejszyłbym rodzybki do 20 gram ze śniadania. sera twarogowego do 150 gram. z posiłku numer 3 zmniejsz do dwóch [...]
Znamy się nie od dzisiaj, ale dopiero pierwszy raz Cię widzę. Jest bardzo, bardzo dobrze i nie ma co słuchać pierdów o szczegółach. Jak na poziom amatorski - wypasss. Niech ktoś inny się przekona jak trudno to osiągnąć. Foty żadko kiedy oddają pełnię sylwetki i zazwyczaj wychodzi słabiej niż w realu. W związku z tym szacun na dzielni i sogacz
[...] jak z okładki menshealth??? mówie ci daj sobie spokój na jakieś 3-4lata bo w twoim wieku to nawet nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu by wyrobić jakieś mięśnie,zresztą nawet gdybyś miał to 7 miesięcy treningu domatora nie wyrobi tobie takiej sylwetki jakbyś oczekiwał.... narazie po protu odżywiaj sie zdrowo i uprawiaj sporty........
[...] z inną panią. Jeśli jednak człowiek się przełamie to treningi sambo to świetna sprawa- zarówno jako sport, do samoobrony oraz jako sposób utrzymania sprawności i ładnej sylwetki. Więc jeśli masz możliwość to nie zastanawiaj się czy jest dużo dziewczyn tylko śmigaj na trenig!!! POWODZENIA Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-24 23:34:30
Osobiście każdemu polecam basen, jest najlepszy na kształtowanie sylwetki. Dobre 45 minut na basenie spali kilka kalorii a i mięśnie będą zrelaksowane, rozciągną się i zniknie napięcie po wyczerpującym treningu np. aerobowym. :)
Wykonales kawal dobrej pracy! Patrzac na zdjecie przed 2 lat to postep ogromny Ja nie bede wspominal o wieku Bede sledzil Twoje postepy i dalsza walke. Ale moze czas na trening na mase i redukcja na wiosne - to bys dostal bardziej atletycznej sylwetki Ale Ty pewnie masz swoje cele... Pozdrawiam
nie spamujcie Liczę na dobry test, poprzedni był bardzo udany. Sylwetki w obu przypadkach są dobre, więc wierzę iż wyciągniecie z tego zestawu ile się da , pod wzgledem swoich celów treningowych.
Gratuluje dobrej sylwetki, do nóg troche dorzuć i będzie pięknie. Reszta na bardzo wysokim poziomie, siła widać iz takze JEST, wspolczuje kradziezy, mam nadzieje , ze i tutaj sie dobrze ulozy. Abona Ci przedłużyłem.
[...] ze popelniasz gdzies blad, trudno powiedziec czy to dieta czy trening czy moze niesportowy tryb zycia co sugerowalaby fota z profilu zastanow sie nad tym, chyba ze traktujesz kulturystyke absolutnie po amatorsku, jako hobby czy dla utrzymania wzglednej sylwetki, ale wtedy wiadomo ze nie ma co liczyc na przychylne komenatarze sfdowskich karkow
[...] sztangą 2. Martwy ciąg 3.Wyciskanie na płaskiej 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie żołnierskie Taki trening jest bardzo dobrą podstawą treningową i buduje solidne fundamenty sylwetki, masy, siły. Jednak w moim przekonaniu za ciężkie połączenie na początek. Kombinacji planu FBW jest naprawdę mnóstwo, więc planów można tworzyć naprawdę wiele. [...]
[...] wyglądałem jak tyczka ubrania na mnie xle leżały a raczej zwisały dodatkowo poprzez nagły wzrost pojawiły sie bóle kręgosłupa , tera zwłasnie coraz abrdziej zaczyna mi się pododbać wzrost jak zaczałem nabierac wagi:P ,ale uwazam ,ze niscy krępi faceci maja lepsze sylwetki w wikeszosci bez siłowni, pozatym maja mniejsze ryzyko kontuzji kręgosłupa
2 lata Cwiczen - oceniajcie
