[...] : 2 lata z przerwami. Miałem długą przerwę więc można powiedzieć, że zaczynam od początku Wzrost: 192 cm waga: 95 kg klata- 110cm bic 38 cm Cel : masa(nabranie symetrycznej sylwetki) Aktywność fizyczna : przeważnie praca siedząca Witam Przez następny miesiąc zamiezam ćwiczyć w domu by wkrótce zapisać się na siłownię. Przeczytałem przyklejone [...]
[...] chodzić codziennie 2.Robiłem 3x15-12 (zależy od zmęczenia), ćwiczyłem wszystkie partie lecz klatę codziennie nawet mniejszymi ciężarami aby mieć więcej siły. Nabrałem sylwetki oraz siły. 3. Narazie tak przez rok chcę ćwiczyć siłę oraz masę a potem robić sylwetkę 4. Stan fizyczny bdb żadne przeciw wskazania Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]
[...] są jakieś skutki uboczne brania supli/odzywek? bo słyszałem ze są związane z problemami wzwodu narządu męskiego itd.! liczę na pomoc i na odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba/sila stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka [...]
[...] że to wybór praktycznie do końca życia,jak się "spalisz"to pozostaną miłe wspomnienia i 80-tka na karku, jeżeli dasz radę się przebić, tylko gratulować. Odnośnie sylwetki...swoim rocznikiem roz...ałeś SFD, pewnie nie będzie już lepszego w Twoim wieku na tym forum, nawet jak byś miał 25 lat, napisałbym że jest za...ście, teraz nie [...]
[...] się że przeżyłem to bo dawałem może łącznie 900 kal a samego białka z 0.3-0,6 g/kg ciała czyli ponad 4 razy za mało) wstyd się przyznać że po odchudzeniu do wymarzonej sylwetki nie byłem w stanie unieść 40 kg - kiedyś nie wiedziałem dlaczego - bez sensu, tak samo jak fakt że ważąc 72 kg przy 183 cm wzrostu po tym boju miałem dalej tłuszcz [...]
[...] 2,3 ćwiczeń ale konkretnych! Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) w roku 1999r zacząłem przygodę z siłownią i z różnymi sportami ogólno rozwojowymi na poprawę sylwetki więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi [...]
Topic w tym dziale sluzy ocenie sylwetki, jednak czesto powtarzajace sie pytania o doping moga swiadczyc tylko o zainteresowaniu uzytkownikow jak ktos zdobyl okreslona forme. Kilka osob wyzej wspomnialo, ze kto trenuje dluzszy okres zna odpowiedz na pewne pytania. Po co zasmiecac forum takimi wypowiedziami bral to tylko i wylacznie jego sprawa. [...]
dieta kopenhaska to dieta dla zdesperowanych kobiet które wierzą ze w 13dni na kawie i jednym marnym posiłku schudną do wymarzonej sylwetki. Prawdziwy facet powinien zjeść min 5posiłków dziennie zbilansowanych i przemyślanych, do tego dołożyć treningi na siłowni, areo, HIIT, tabata, oczywiście nie wszytko na raz i dojdziesz do swojej wymarzonej [...]
[...] . aaa, i argumentacja musi być Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) w roku 1999r zacząłem przygodę z siłownią i z różnymi sportami ogólno rozwojowymi na poprawę sylwetki luz więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! kompromitujesz się. P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze [...]
[...] odemnie ( mam swira na tym puncie + podciaganie :D). Czekam na propozycje co do mojego cyklu. ( SIŁA + rzeźba ) Spalanie??? chyba to nie dla mnie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyśle jak wrzuce na komputer Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]
[...] dlaczego sztangi nie podniesiesz? Na bb.com amerykanskim forum kulturystycznym mozna ogladac dziewczyny, ktore wyszly z anoreksji poprzez zdobycie miesni i maja sliczne sylwetki. Ty jestes chuda nie dlatego ze nie masz tluszczu (chociaz na pewno masz go malo), ale rowniez dlatego ze nie masz miesni. Nigdy nie jest tak, ze zdobywa sie tylko [...]
[...] 200g kre-alkalynu olimp, nitrobolonII 700g trec oraz gain bolic 6000 8kg olimp. Proszę o jaką kolwiek rozpiske jak to brac razem? Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18lat Waga: 77kg Wzrost: 175cm Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat, dextroza, glutamina [...]
[...] sztanga na plecach 12-10-8-6 S1: Przysiad wykroczny w boki 10-8-6 S2: Syzyfki 6-6-6 Nadal tkwi problem z klatka piersiowa. Calosc wyglada najgorzej jesli chodzi o estetyke sylwetki. Prosilbym o priorytet na ta partie.Ramiona ostatnio delikatnie trenowane wiec my6sle ze teraz moznaby je troszke bardziej zaatakowac. A co do barkow duza [...]
Interesuje cie stala zmiana wygladu sylwetki, czy tylko wyszczuplenie pod fotki, tak jak robia to modele fitness, praca nad rzezba: zawody, sesja zdjeciowa i powrot do odpowiedniego poziomu zatluszczenia? Sama wiesz co robic .
[...] z początkujących bardzo szybko zniechęca się ze względu na zbyt drastyczne zmiany które trudno im wprowadzić i zwyczajnie po krótkim czasie rezygnują z marzeń o osiągnięciu sylwetki do jakiej chcieliby dojść. Tym wszystkim osobom proponuje taktyke 'krok po kroku', z poniżej wymienionych celów stopniowo wprowadzamy jeden po drugim jeśli widzimy [...]
[...] trzeba. Kontrowersyjna osoba, powiązana już wcześniej z kilkoma grubszymi aferami tutaj. Moim zdaniem tutaj ewidentnie przegiął, bo: 1. Dział galeria zdjęć służy do krytyki sylwetki, nie życiowych priorytetów 2. "Albo nie ma sie innych perspektyw, albo jest sie idiota" - w tym momencie 50dollars obraża autora tego tematu. 3. Osobiste wynurzenia [...]
[...] chirurga plasyka)nie zagwarantuje ci konkretnych zmian w wyglądzie pod wplywem diety czy cwiczen Tylko ty mozesz zdecydowac czy rzeczywiscie interesuje cie zmiana swojej sylwetki na tyle, ze jestes gotowa temu trochę poświecić, bo nie da sie ukryc ze musisz przygotować sie na ok rok pracy (mowie o prawdziwej zmianie sylwetki a nie wakacyjnym [...]
[...] 2 plany? Chciałbym mieć w miare duże mięśnie i dobrze wyrzeźbione, a nie tylko wyrzeźbione, a niewielkie :) W dodatku w tej bezpłatnej analizie muskulatury są do wyboru 3 sylwetki ciała. Ta pierwsza drobna jest za drobna jak dla mnie, a ta druga umięśniona, za duża. Więc nie wiem czy nie zrobiłem błędów w teście. Tak więc proszę o pomoc, bo [...]
[...] 2 plany? Chciałbym mieć w miare duże mięśnie i dobrze wyrzeźbione, a nie tylko wyrzeźbione, a niewielkie :) W dodatku w tej bezpłatnej analizie muskulatury są do wyboru 3 sylwetki ciała. Ta pierwsza drobna jest za drobna jak dla mnie, a ta druga umięśniona, za duża. Więc nie wiem czy nie zrobiłem błędów w teście. Tak więc proszę o pomoc, bo [...]
[...] autora za to z jaką pasją podchodzi do tego co robi, ale żeby dojść do takiej formy to, albo zacząłeś trenować w wieku 8,9 lat albo trafiła Cię żądza posiadania doskonałej sylwetki i poszedłeś na skróty. To jest twoje życie i twoje wybory, nie chciałbym jednak, aby młodzi obierali taką drogę. To jest tylko i wyłącznie moja opinia. pozdrawiam
Dżaro Wita...
