[...] węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3x/tydzien silowy po kazdym aeroby 40 min Cel cyklu: poprawa sylwetki modela, dobre dorzezbienie i minimalny suchy przyrost Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiecej niz 15% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
Fajnie, to nie musisz się w takim razie obawiać o utratę biustu. Ja jak chudnę to też raczej równomiernie i biust chociaż trochę mniejszy to i tak w stosunku do sylwetki jest duży
ok, widze ze ziomom pitbullom trzeba pisac inaczej. zalezy mi na osiagnieciu tego typu sylwetki http://i47.photobucket.com/albums/f152/adorable4u/AbercrombieModel.jpg jesli zbuduje 2-3 kg i tyle samo zrzuce, to się zadowole.
a mi sie nie podoba, chudo jest za bardzo, bylo juz kiedys lepiej niz teraz, ja bardziej preferuje masywne silne sylwetki, ale coz robisz ze swoim cialem to co ci sie podoba
[...] a ich efekty są o wiele większe niż suplementacji. Mariusz_X, a przez te 5 miesięcy ćwiczeń jakie efekty osiągnąłeś jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i poprawę estetyki sylwetki. Napisałeś, że teraz ważysz 88 kg. Ile ważyłeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?? Stosowałeś już jakieś suplementy ?? Od kiedy masz dietę ?? I jaki rodzaj treningu ?? [...]
Witam Panie i Panowie, by załozyc ten blog skierowała mnie mysl taka iz byscie mi pomagali w osiągnieciu wymarzonej sylwetki, motywowali, krytykowali, doradzali i takie tam Nie lubie pisac bo mam 2 z Polaka i pisze od rzeczy Więc cos o Sobie Waga:90 Biceps:38 Przedramie:35 Klatka:107 nieraz 112 Udo: BODAJZE 61 Wzrost:181 Wiek: 17 Stan Cywilny: [...]
[...] piwny. z takim podejsciem zapomnij o treningu. Bery nie zgadzam się. Czy jak ktoś nie ma diety i lubi chlać z kumplami, to od razu nie może ćwiczyć? jestem jak najbardziej za tym, żeby zadbał trochę o siebie. Efekty będą oczywiście nieporównywalnie mniejsze, ale jakieś tam będą. Ogólna poprawa sylwetki i ogólne samopoczucie na pewno na plus...
Dzięki dziewczyny. Dziś z przyzwyczajenia na śniadanie białko z owsem Co do mojej sylwetki, to zawsze tak było, do 67kg fajnie wszystko schodzi, a potem zastój i organizm ani drgnie. Teraz też tak jest, stąd pewnie takie marne rezultaty (ja uważam, że mimo wszystko marne). Będę walczyła dalej, albo po prostu - kontynuowała taki tryb życia
[...] droższe od ich poszczególnych składników. Kwestia opakowania, marketingu i podpisania, że odchudza. Poza tym waga może na razie jeszcze być dla Ciebie jakimś wyznacznikiem, ale za jakiś czas to już możesz dać sobie spokój. Mięśnie ważą więcej od tłuszczy więc nawet utrzymując tą samą wagę mogą zachodzić zmiany w estetyce sylwetki. Pozdrawiam
[...] ... Z reguly Ci "tusciejsi" tych dobrze zbudowanych nazywaja pedalkami etc nie nazywam go pedalkiem, mam prawo do swojego zdania, mi sie podobaja bardziej masywne sylwetki i to pisze, sam tyjac 30 kg w ostatnim czasie wybralem swoja droge, jestem zatwardzialym ektomorfikiem, schudniecie dla mnie to betka, wole jednak cos innego ... [...]
[...] kilogramow stanowily miesnie. We wklejonym tu artykule pada fajne zdanie, ze kontrola tkanki tluszczowej pozwala nam byc w formie caly rok. Od razu mam przed oczami sylwetki zawodowych kulturystow bedacych "na masie" :) Mysle ze jako amatorzy nie powinnismy wzrowowac sie na zawodowcach startujacych w zawodach, ktorzy nieraz [...]
[...] cellulit na udach, którego za nic w świecie nie umiem się pozbyć No i po raz kolejny uświadomiłam sobie, że jeszcze duuuuuuuuużo pracy przede mną w drodze do lepszej sylwetki WYMIARY wzrost 165cm waga (60,2kg) -> 57,6kg biceps luz (27cm) -> 27cm biceps napięty (30cm) -> 30cm klatka nad biustem (83cm) -> 83cm biust (84cm) [...]
Anty estrogeny..Ktore uwazacie najlepsze jak nie mam za bardzo dojscia do armidexu chodzi mi o zastosowanie na koncu cyklu w celu utwardzenia sylwetki..Aktualnie biore provi./..Novadexu wolał bym nie uzywac do tego bo obniza pozim igf-u stosował ktos..Do cyklu novadex xt gaspariego..albo attidute sana.??..
[...] wytłu maczenie jak wykonywać te ćwiczenia. A... zapomniałem dodaćmam 20 lat. Pozdro :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawienie sylwetki i zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 sztanga w [...]
Hej Dobry brzuch. Jak stoisz z proporcjami teraz ? Ogolny zarys sylwetki ? Niestety blog jest dosc obszerny i musialbym poswiecic caly dzien na jego przeczytanie, przebijac sie pradowpodobnie przez sporo spamu Wiec wybacz, ze zapytam jakie cele obecnie? Pozdrawiam, przejzalem fotki z podpisu, niezla robote odwalasz. PS: Tak, chce byc orginalny [...]
[...] Rekomopozycja. x_pulse_x, W sumie to co napisałeś to spoko. Pewnie i bez wyliczania kalorii itd. mógłby mieć efekty jakby się do treningów przyłożył. Ja jakiś czas temu ćwiczyłem (z 7 lat temu), dietą się nie przejmowałem (jadłem to co mi mama dawała + słodycze okołotreningowo) i estetykę sylwetki w ciągu 5 miesięcy poprawiłem.
Nie mój typ sylwetki, ale gratuluję wytrwałości w dążeniu do celu! Brzuch porobiło Ile razy w tygodniu ćwiczyłeś, śledziłam test, ale nie zwróciłam uwagi na to.
Twoja Chwila Prawdy VII
