sylwetki

taaa widac ze cwiczysz ale ta koszulka .. :) daj foty calej sylwetki

bede tak dobre i ci nawet to rozpisze a wiec metka wyznajac zasade ze bez metki nie ma sylwetki 4 4 4 4 5 5 5 5 6 6 6 6 7 7 7 7 8 8 8 8 9 9 9 9 10 10 10 10 11 11 11 11 12 12 12 12 11 11 11 10 10 10 9 9 9 8 8 8 7 7 7 6 6 6 5 5 5 . deka grecka(norma) to po 2 strzaly tygodnio . a tesc prolongatum najlepiej jelfy to 4ml tygodniowo, no i wszystko jest [...]

[...] to gdy będziesz sie zmuszać szybko minie Ci ochota, więc lepiej robić coś a systematycznie Powiem Ci, że chodziłam przez pół roku na fikołki i znacznej poprawy w wyglądzie sylwetki nie zaobserwowałam oprócz poprawy kondycji. p.s. brzuszek nie zwiększa swojego obwodu od ćwiczeń; jednak aby go wymodelować trzeba spalić tłuszcz, bo inaczej nici z [...]

Megon u mnie jest ich wiecznie za mało w mojej diecie, bo bardzo trudno jest mi dostarczyć ich odpowiednią ilość, ale również i mnie kiedyś dopadło pewne otłuszczenie sylwetki- "po eksperymentach glukozowych" nawiasem mówiąc i chociaż mam wyjątkowo szybki metabolizm wiele wysiłku włożyłem w odpowiednie jej ukształtowanie i dlatego nie [...]

odpoczywam po zawodach ta dieta sama wiesz jak jest co nie znaczy ze nie cwicze- idzie lato.Pozdrawiam no i dalszych postepow w szlifowaniu sylwetki(chociaz nie wiem czy jest co bo jest super)podziwiam takie dziewczyny tylko tak dalej

Jagodka,no to nie bede ryzykowac, coli dam rade sobie odmowic... pytalam tak na wszelki wypadek... oj jaka ta droga to ladnej sylwetki jest ciezka :)) i dluga :)) no ale juz jakies swiatelko widze :))

Zgadzam sie z wypowiedzia przedmowcy, troche za duzy ten lancuch jak na Ciebie. A co do sylwetki to sporo pracy przed Toba. Pozdro

[...] , Ale im nieprzetłumaczysz , Co niektorzy cwicza po 2 lata wje.... w siebie polowe Apteki i pozniej sa komentarze ze " Jak na 12 lat to mało" itp. K-ROL Jestem pod wrazeniem twojej sylwetki ( wiadomo ze trzeba poprawic tu i tam <LOL> ) , oczywiscie S.O.G . , oby tak dalej . Pozdro . Niech moc Bedzie z Toba , a niemoc NIe :):)

a ja bym poprawił światło przy robieniu zdjęć , bo dla mnie to wygląda tak jak byś próbował ukryć mankamenty swojej sylwetki stojąc w cieniu, brzuch jest kiepski tylko go niewidać bo ustawiłeś tak światło by go zamaskować?

[...] Oficyna Wydawnicza, Katowice 2001, Olex-Mierzejewska D.: Fitness. Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć. AWF, Katowice 2002, Zając A., Porczyk K.: Sekrety odchudzania i budowania wymarzonej sylwetki. Magdruk, Bochnia. Zając A., Waśkiewicz Z.: Dietetyczno-treningowe wspomaganie zdrowia i sprawności fizycznej. AWF, Katowice 2001,

[...] nie jedyne - praktycznie każde ćwiczenie rozwijające środkową część barków jest dobre no i trzeba wspomnieć o tym że , chociaż wizualnie , barki poszerza wcięcie w talii - czyli spalenie tłuszczu i zbudowanie proporcjonalnej sylwetki w kształcie litery X ale tak czy inaczej faka ma racje , daj coś wiecej o sobie , bo to też ma znaczenie narqua

Eska - nie znam Cie i nie wiem jak dobrze znasz sie na budowaniu sylwetki, oraz pracowaniu nad ogolna sprawnoscia fizyczna wiec nie wdaje sie w szczegolowa polemike. Trenuje w metodologi ACT/HST z wykozystaniem ciezaru swojego ciala, a na tym "sznurku" da sie przecwiczyc wszystkie partie miesniowe gornej czesci ciala - do tego drazek i [...]

a ja myślę ze to jest trening na siłę klatki piersiowej, a my w cykliczności zajmujemy się całkowicie czymś innym ... mnie interesuje bardziej trening kulturystyczny który pomaga w uzyskaniu umięśnionej sylwetki i niemam zamiaru skupiać się tylko na sile klatki

musisz się zdecydować czy pracujesz nad całością sylwetki, czy nad siłą klatki piersiowej... robienie trochę tego trochę tamtego nigdy nie przynosi zamierzonych efektów... a jeśłi zależy Ci na silę to wybrałeś złą grupę

[...] masz siły na bieganie. Ważysz mało, więc skup się na spalaniu tkanki tłuszczowej, czyli aeroby (najlepiej na czczo mimimum 30 minut)+ zdrowa!! dieta. Dochodzenie do ładnej sylwetki nie trwa niestety miesiąc czy dwa, a o wiele dłużej więc ważna jest cierpliwość i systematyczność. Jeśli nie możesz chodzić na siłownię to zajrzyj do treningu ATC; [...]

Kaptury to mięsnie które masz u góry na barkach tuż koło szyi . A martwy ciąg jest to podnoszenie sztangi obiema rękoma to wyprostowanej sylwetki czyli tak aby ręce były wyprostowane do dołu ze sztangą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Jakoś leci w dniu 2004-06-10 00:23:14

moim zdaniem nie powinnas juz jesc o 21, najlepiej ostatni posilek zjesc do godz 18, albo minimum 3 godziny przed snem. ja polecilabym Ci na poczatek wasnie jakies cwiczenia aerobowe, np fat burning, ktore spalaja tluszc, a pozniej mozesz zajac sie rzezbeniem sylwetki. POZDROWIONKA

Witam INKE!!! Gratuluje doskonalego zgrani extra sylwetki przy zachowaniu wszystkich walorow kobiecosci!!! Ciesze sie ze wszedlem na ten temat bo zglosze sie kiedys z prosba o bardziej dokladny opis twoich cwiczen i diety - po co mam sie mieczyc czytajac kupe tematow jak tu widze efekt doskonaly. Pozdrownienia P.S Hi dla calego forum - moj [...]

OK ale planujesz robić mase w wakacje??? może lepiej skupić się teraz na rzeźbieniu, zgubieniu brzucha (88 cm to nieco oponki jest no nie?), zarysowaniu sylwetki, formie na plażę

no wiac roznice miesnie sie zagescily bardziej no no tak dalej!! bardzo ladnie SOG ps: do takiej sylwetki zmierzam!