sylwetki

[...] a nie 3 miesiące. Czy przez 3 lata miałeś jak tatuncio wyczerpujące treningi? Chyba nie bardzo bo jak sam napisałeś zaliczyłeś regres siłowy. To dlaczego oczekujesz poprawy sylwetki? Zobacz sobie jego foty z 2015 czy 2016 czy tak fajnie się prezentuje proporcja pleców do talii jak teraz ;-). Nawet jak kręcisz się z wagą w kółko to trenując cały [...]

Widzę, że dziennik długo tu już prowadzisz. Obejrzałem filmik z plecami, jakieś większe klamoty by się przydały. Technika jak najbardziej ważna, lecz u Ciebie progres sylwetki to ciężary :) Dzięki za radę ! Obecnie do końca lipca zakładam redukcję, na razie nie rzucam się na klamoty, co jakiś czas coś mi pochrupie czy to w barkach, plecach, a [...]

[...] Wiadomo ,że jakis wynik zawsze wyjdzie ale akurat tu wyjdzie bezsens,bo waga i obwód zawsze bedzie w różnych proporcjach,. Lepi wyglądałoby np dzielenie przez masywność sylwetki albo przez czysta masę mięśni. Ale sam wynik i tak byłby bezsensowny :) Choć by to mniej pseudonaukowo wygladało :) My tu ,w każdym razie,odrzucamy zasady [...]

A coś więcej na temat "zdziwienia"? nie dziwię się bo chyba u konkurencji ma więcej ewentualnej motywacji, współzawodnictwa i przede wszystkim wsparcia w temacie budowania sylwetki, bo tu bardziej forum tri się zrobiło w kontekście merytorycznego dialogu w przypadku BB możesz się dowiedzieć co najwyżej, że planki są dobre na wszystko, a dalej [...]

[...] Dziś kolejny raz wizyta w centrali. Papa mi się cieszy jak dziecku, bo zrobiłem trening i konsultacje u Przemka ;) Na pierwszy ogień pozowanie i ocena sylwetki – tu prawie przebiłem sufit „Na żywo wyglądasz zdecydowanie lepiej niż na zdjęciach” Następnie na sali „To co dziś poćwiczysz?” – „martwy” – odpowiedziałem, „to tak [...]

[...] wg mnie zrobiłeś największy progres w 2018 roku z nas wszystkich :-) Dzięki, ale bez przesady, gdzie mi do Was Dzików! Nawet jeżeli wezmę tylko progress względem mojej sylwetki to u Was przyrosty i nabicie o wiele szybciej wchodzi. Tak jak pisałem ćwiczę bo lubię i jest to dla mnie mega odskocznia od trudności dnia codziennego! Pjona dla [...]

Widzę, że dziennik długo tu już prowadzisz. Obejrzałem filmik z plecami, jakieś większe klamoty by się przydały. Technika jak najbardziej ważna, lecz u Ciebie progres sylwetki to ciężary :)

[...] oraz wytrzymałości. W przypadku porzucenia w dzikiej puszczy największe szanse przeżycia, przykładowo wystarczy porównać z sylwetką Bear Gryllsa. Opisując sylwetkę mam na myśli zdrowie, a nie kwestie estetyki, gdyż każdy może mieć inny gust, ale ja osobiście gratuluję sylwetki, ja po 25 roku życia poszedłem w masę i teraz na starość żałuję.

[...] wystarczy porównać z sylwetką Bear Gryllsa. Opisując sylwetkę mam na myśli zdrowie, a nie kwestie estetyki, gdyż każdy może mieć inny gust, ale ja osobiście gratuluję sylwetki, ja po 25 roku życia poszedłem w masę i teraz na starość żałuję. Olo, z drugiej strony chciałbym dodać mięcha, ale poprzednie lata w sumie za dużo mi nie pomogły w [...]

[...] wystarczy porównać z sylwetką Bear Gryllsa. Opisując sylwetkę mam na myśli zdrowie, a nie kwestie estetyki, gdyż każdy może mieć inny gust, ale ja osobiście gratuluję sylwetki, ja po 25 roku życia poszedłem w masę i teraz na starość żałuję. Olo, z drugiej strony chciałbym dodać mięcha, ale poprzednie lata w sumie za dużo mi nie pomogły w [...]

[...] itd.) ALE STARAM SIĘ Swoim wyglądem zmotywował mnie Marcin ZWIERZAK73 :) A że jestem przed 40 - stką to mam plany dążyć chociaż w kilkudziesięciu procentach do takiej sylwetki . Od maja do sierpnia przeprowadziłem pierwszą redukcję w moim życiu ANKIETA Wiek : 36lat Waga : 81kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: z głową 2 lata Obwód pasa : [...]

[...] dziennika: jedzenie w koło to samo (jajecznica, łosoś, deser, mięso mielone z szynki), ćwiczenia podstawowe i ciężary damskie więc też nie ma się czym chwalić, zdjęcia sylwetki to jak już wytnę do przysłowiowej kości (choć nie wiem czy mi się to kiedykolwiek uda). Chcę to zrobić i wtedy powoli na dobrym planie budować trochę siły i narzucić [...]

[...] mega bym chciał robić te przysiady lepiej technicznie bo wtedy czerpałbym bym z nich większą przyjemność. Poza tym wiem jak ważne są one w rozwoju nie tylko nóg ale całej sylwetki. Niestety o ile przy ciężarze 50-60kg potrafię jeszcze jakoś tą technikę zachować to już przy np. 75kg czuję, że składam się jak scyzoryk. Nie potrafię wtedy [...]

[...] mega bym chciał robić te przysiady lepiej technicznie bo wtedy czerpałbym bym z nich większą przyjemność. Poza tym wiem jak ważne są one w rozwoju nie tylko nóg ale całej sylwetki. Niestety o ile przy ciężarze 50-60kg potrafię jeszcze jakoś tą technikę zachować to już przy np. 75kg czuję, że składam się jak scyzoryk. Nie potrafię wtedy [...]

Fajny ten Wasz dziennik :-) i bardzo fajne sylwetki! powodzenia w redukcji, dobrze jest spróbować nowego podejścia. Oby ta metoda była dla Was efektywna i mniej wyczerpująca - chociaż deficyt jest spory. Dobrze, że na krótko ;-)

Ja najgorszy przypadek jaki znam to dziewczyna trochę starsza ode mnie i z normalnej kobiecej szczupłej sylwetki po takich eksperymentach mocno przytyła i teraz niestety bez hormonów tarczycy to chyba już nigdy nie zredukuje.

[...] / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 podciąganie jako tako idzie, w tej początkowej serii zrobiłam 3 powt. jednym cięgiem, a po poprawie sylwetki zrobiłam jeszcze jedno powtórzenie, w kolejnych seriach natomiast tyle powtórzeń ile byłam w stanie za jednym zamachem 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]

[...] / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 podciąganie jako tako idzie, w tej początkowej serii zrobiłam 3 powt. jednym cięgiem, a po poprawie sylwetki zrobiłam jeszcze jedno powtórzenie, w kolejnych seriach natomiast tyle powtórzeń ile byłam w stanie za jednym zamachem Nieźle - ale moja propozycja to przejście na [...]

Daj nam zdjęcie sylwetki, a nie robisz smaki na jedzenie ;-)

[...] zdecyduję, że koniec redukowania. Tylko żeby było jasne, trudno teraz nazwać moją sylwetkę sportową. Ponad pół roku temu podjąłem decyzję, że redukuję tak długo aż zrzucę brzuch i boczki, niezależnie jak głęboko zejdzie waga. Także nie ukrywam, jest po prostu bardzo chudo, ale przynajmniej będzie dobra baza do dalszej poprawy sylwetki :-)