sylwetki

ponieważ zawierają bakterie probiotyczne, które pozytywnie wpływają zarówno na zdrowie, jak i kompozycje sylwetki i często laktoza w nich zawarta jest lepiej strawna

[...] niestety tych probiotycznych też, na pewno zawartość wapnia, ClA, witamin np B też nie jest za wysoka, wiec pod tym względem średnio Z drugiej strony pod względem zmiany sylwetki to ma to mniejsze znaczenie, a szczególnie jeśli chodzi o masę. Na pewno wybierałbym produkty tłuste, a nie odtłuszczone a w sklepie nie UHT, a mleko świeże [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam tak dobrego aparatu żeby uchwycić majestat moich mięśni XD Wiek : 16 Waga : 78-80 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: ok. 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58-60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, wf, 1 w tyg taekwondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]

[...] zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy lepiej zamienic i dac przed snem samo bialko z tluszczem ? zalezy mi na estetyce sylwetki, nie chce byc zalany mimo ze jestem suchy . moze ktos testowaal wegle przed snem dluzszy czas i da znac efekty ? dzieki za pomoc i rady

Najlepiej załóż temat z ankietą i zdjęciami sylwetki, wtedy ktoś ogarnięty w tej kwestii pomoże dobrać Ci odpowiednie makro, do tego potrzeba jednak jakichś konkretnych informacji o Tobie. :)

[...] i tak będących na SAA, mimetykach y greliny, itp Jedzenie oprócz wartości stricte biologicznych, ma także funkcje psychologiczne bardzo istotne w kwestii kompozycji sylwetki. Musi być przyjemnością, a nie karą, jeśli tak jest to nie jest wtedy dobrze zbilansowana dieta, bo samo jedzenie już wywołuje stres, a powinno odprężać. Zarówno [...]

chodzi rowniez o poziom kortyzulu rano, który nie sprzyja utrzymaniu szczuplej sylwetki przed chwila wlasnie wrzucilem info u siebie https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1541310466190285/?type=3&theater

Masa ciała nie jest żadnym wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.

Oczywiśćie i kortyzol, i ft4, ft3 było badane. Masa ciała mnie nie interesuje, nie ważne ile mam na wadze, to kompletnie już wybiłam sobie z głowy, chodzi o poprawienie wyglądu sylwetki, zbudowaniu fajnego ciała przy utracie tkanki tłuszczowej i zbudowaniu masy mięśniowej.

Cześć, cześć, Opowie ktoś krótko powiązanie spożywania dużych czy małych ilości soli z wyglądem naszej sylwetki( jak wpływa na nasz wygląd ) albo rzuci ktoś linkiem do art. jeżeli tak owy istnieje, sam nie znalazlem :/ Interesuje mnie jak pozbyć sie wody podskórnej np. albo jak wtłoczyć wiecej wody do miesni. Pozdrawiam ;)

Cześć, cześć, Opowie ktoś krótko powiązanie spożywania dużych czy małych ilości soli z wyglądem naszej sylwetki( jak wpływa na nasz wygląd ) albo rzuci ktoś linkiem do art. jeżeli tak owy istnieje, sam nie znalazlem :/ Interesuje mnie jak pozbyć sie wody podskórnej np. albo jak wtłoczyć wiecej wody do miesni. Pozdrawiam ;) bardzo ciekawe [...]

Skoro efekty są dobre, to w jakim celu chcesz kombinować? Ważne jest to, jak zmienia się wygląd sylwetki i obwody.

[...] z tłuszczy których mam dosyć dużo, 1,6g/kgmsc i dokładam te kalorie w węgle. Skoro efekty są dobre, to w jakim celu chcesz kombinować? Ważne jest to, jak zmienia się wygląd sylwetki i obwody. W 6 tyg niecały 1 kilogram, byłem na długiej redukcji, zrzuciłem masę fatu i jak dla mnie to troche za wolno mimo ze efekty są, praktycznie nie zauważyłem [...]

Ważne są zmiany obwodów i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Na tym się przede wszystkim skup.

Masa ciała nie ma znaczenia. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody i wygląd sylwetki.

Najlepiej załóż nowy temat i opisz w nim wszystko dokładniej. Szczególnie rozkład makroskładników, zdjęcie sylwetki, przykładowe dni diety.

Kiedy wiemy, że trzeba zaprzestać diete na mase? Jakie BMI musimy otrzymać? nie kierowałbym sie tu poprostu BMI, bardziej bym sie skupił na lustrze i estetyce sylwetki. Każdy ma inne cele i priotytety

Masa ciała nie świadczy o tym, czy będzie większy. Możesz zrobić te 12kg a Twój wygląd niewiele się zmieni. Zmiana proporcji sylwetki i dobrej jakości mięśni to kwestia wielu lat pracy a nie zrobienia 12kg.

uzupełnienie glikogenu nie ma większego sensu jeśli zajmujemy się tylko zmianą kompozycji sylwetki, samo uzupełnienie trwa koło 48 godzin Okno anaboliczne też trwa podobnie