sylwetki

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 135 -przysiad: 85 PYTANIE: Cześć od poniedziałku wchodzę na moją pierwszą bombkę(chcę się zredukować i poprawić wygląd sylwetki maksymalnie do lata). prop+wino+npp i mam takie pytanie jak rozpisać dokładnie cykl + jak się odblokować + co w czasie cyklu brać jakieś osłonki itp wszystkie takie [...]

[...] nolve tez juz zaczac w trakcie cyklu ?? zeby wode sciagało jak to rozpisać i jak brać chyba że macie jakieś inne pomysły ??,i jak z odblokami ?? mam tendencje do zlewania sylwetki przez estrogeny ciężko brzuch dojechać, prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu,z góry dzieki !! WIEK:29 2. WAGA: 89,5 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:116 [...]

[...] powiedzial mi jakie cwiczenia moge wykonywąc w celu ogólnego rozwoju. na ćwiczenia jestem w stanie posiwięcić 3 dni w tygodniu ( oprócz ćwiczeń arebowych ) po 30 min - 1h. Nie załeży mi na staniu sie kulturystą czy strongemenm, moim celem jest jedynie poprawa siły i może przy okazji sylwetki. Czy mogły mi ktoś pomóc z ułozeniem planu ćwiczeń ?

[...] NITRO TECH dwie porcje po treningu DNT OROTAN Jedna porcja na 30 minut przed śniadaniem, druga porcja w odstępie kilku godzin BCAAprzed snem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła i troche masy stosowane już wcześniej suplementy : shock + storm Uprawiane inne [...]

[...] wziac piersze mono, ale czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera czy cos... No i jakis cykl na maj na rzezbe . Cwicze juz praie pół roku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 191 Cel cyklu: najpierw masa / potem rzezba - cykle do maja, czerwca stosowane już wcześniej suplementy : brak [...]

[...] 3x15 Brzuszki - 3x15 Wznosy łydek - 3x15 I zwiększam po 5 z kazdym tygodniem do serii. Płeć: Mężczyzna Wiek: Prawie 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, siły, skoczności Staż treningowy na słowni: Nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jakieś 15 kg.Wyrobić bicepsy trochę oraz mięśnie na brzuchu.Co środa chodzę na 2 godziny basenu. Mógłby ktoś rozpisać mi trening i dietę na odchudzenie i poprawienie sylwetki ? Z góry dziękuję i pozdrawiam Plan diety (narazie taki od picu) We wszystkie dni od poniedziałku do soboty : Poniedziałek/ 7:15 - Kanapka z masłem i szynką\serek [...]

[...] te 94kcal i patrzyć na wagę. Aktywność to praca fizyczna + siłownia. Tłuszcz jaki został to pośladki brzuch i dół pleców. ( wiem że sie nie spala miejscowa ale ponoć płaski brzuch to w jakimś stopniu wyznacznik estetycznej sylwetki - gotowej na masowanie) Obwód pasa 30 czerwca około 98cm obecnie 88cm Nadgarstek 17cm ( typ budowy ciała mieszany)

[...] Jak w dni treningowe ? Cwicze 2dni i 2dni odpoczywam poniewaz tak pracuje. Co moglbym do tego dokupic Bardzo mi zalezy na odpowiedzi Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [http://img532.imageshack.us/img532/7049/dsc01166a.jpg Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel cyklu: Massa stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] własne sugestie i uwagi na ten temat? Trening mam po 2 śniadaniu, w dni nietreningowe też po 2 śniadaniu biegam. Pozdrawiam i dziękuje za rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja/definicja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,caro,bialko Uprawiane [...]

[...] siłownia rozłozenie w tygodniu 3x siłownia i 3x areoby a niedziela relaks pracuje fizycznie w sklepie budowlanym wiec zawsze jakies drzwi czy okna trzeba podzwigac. Zdjecie sylwetki http://imageshack.us/g/850/zdjcie0152c.jpg/ Zmieniony przez - koleNNN w dniu 2013-02-17 12:06:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ed791b66c346019f7e52016c0a3e08.png [...]

[...] - W przypadku obiadu zamienne pojawia się wołowina, wieprzowina i cielęcina. Jeśli robię gulasz wołowy to za źródło węglowodanów na obiad biorę owoce. Moje wymiary, zdjęcie sylwetki, znajdziecie na profilu potreningu. Wrzucam również przykładowy dzisiejszy jadłospis, abyście mieli dokładny wgląd w makroskładniki. [...]

[...] po treningu ? Tak jak wyzej napisalem mam 750 g wiec tez nie starczy na cykl , chyba ze sobie musze dokupic , czy ograniczyc tylko do dni T na noc ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pika nozna [...]

Od każdej strony do której napiszę dostaję odpowiedź ze w moim wieku (15l) jestem w okresie dojrzewania i nie mogę jeszcze zbudować tak rozbudowanej sylwetki . Wydaje mi się ze nie jest to jakaś naprawę mocna sylwetka i najlepiej jakby dało się ustalić trening do domu bo po co wydawać dużo kasy na dojazdy i opłacać siłownie jak żaden mój znajomy [...]

[...] moj 3 cykl. Poprzednie na CP + mono. Pierwszy bardzo dobrze wszedl, drugi slabo ale to z mojej winy bo pilem podczas cyklu, bo wypadlo pare 18nastek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.speedyshare.com/779166201.html Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 197 Cel cyklu: masa+ ładna rzeźba stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam. Dostałem zalecenie stosowania ciężkiego FBW do poprawy mojej sylwetki. Tutaj link do dziennika są załączone fotki -> http://www.sfd.pl/Soft_%2F_Dziennik_masa%2Bsila-t524477.html tylko trzeba kliknąć podgląd bo się nie wyświetlają. Nie wiem czy ćwiczyć 1 planem czy 2. Trzy czy może 4 razy w tygodniu? Jeżeli jeden to: 3x Przysiady 3x Martwy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: ----- Obwód klaty: ----- Obwód uda: ----- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(codziennie), siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] dla kolarza zaczyna się mniejwięcej pod koniec jesieni, kiedy sezon dobiega końca, a konczy sie na wiosnę. Przez zimę chcialem nabrac troche masy mięśniowej w górnej części sylwetki, bo uwazam ze nogi mam trochę bardziej rozbudowane niz góre. Gdy mialem czas to chodziłem na siłownię i jadlem duzo ryb, wieprzowiny, chude twarozki itp. Przez 2 [...]

[...] to z czym ją brać? Nie wiem za bardzo co kupić aby nie wydać kasy w błoto, więc postanowiłem sięgnąć po opinie do fachowców Co polecacie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: szybki przyrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb Uprawiane inne [...]

[...] odpowiedzialnych za jego powstawanie, a także opracowanie skutecznych metod radzenia sobie z tą przypadłością, to aspekty mające istotne znaczenie dla estetyki kobiecej sylwetki. Niniejszy artykuł jest kontynuacją opracowania dotyczącego problematyki cellulitu, tym razem jednak poruszone zostaną aspekty praktyczne, związane z planowaniem [...]