sylwetki

[...] wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie tak jedzący mają ładne sylwetki, klasyczne czy fitness modele. Inną sprawą jest to że na wspomaganiu kortyzol jest nieco ograniczony. Co można zrobić. BCAA też sytumulują wydzielanie insy, jednak [...]

[...] czy coś się wydarzy nie ma już sensu? 2. Jeśli dodawać po 100 kcal w okresie co 2 tyg, to dorzucać i w DT i w DNT ? 3. Wprawdzie każdy organizm jest inny, ale z Twojego ogromnego doświadczenia na "Kowalskich" z czego najbezpieczniej dla sylwetki by było dodawać biorąc pod uwagę aktualny rozkład makro u mnie ? węglowodanów czy tłuszczy ?

[...] na drażku nie zastąpi ściąganie wyciągu z góry w szerokim chwycie. Blok III Jedna z super podstawowych póz obowiązkowych-pokazująca wszystkie zalety kulturystycznej sylwetki. Nasz zawodowiec Robert Piotrkowicz w tej pozie deklasuje wiele światowych gwiazd kulturystyki. Warto sobie to potrenować przed lustrem-10 min napięć izometrycznych [...]

Dziękuję wszystkim za wspólną zabawę w marcowym konkursie :-D Osobiście uważam że ten jeden punkt przyznany mi w ocenie sylwetki jest niezasłużony, nie będę się jednak spierał z sędziami - punkt to punkt :-D Poproszę o podkolorowanie Konkurs Sportowa Sylwetka Szajba.

[...] 3s 15p cardio 30min, wieczorem 20min dodałem ze 3x w tyg dodatkowe 20min aero, bo nie chce ścinać kcal(mimo że mam z czego :-P) ale jak utne mocno kcal, to trace siłe, intensywność treningowa nie taka, co przekłada się na pełność sylwetki. A tak cięzary z masy, ba nawet kusi żeby dokładać, ale nie ryzykuje bo to nie czas i miejsce na rekordy ;-)

[...] zawodami tak dla siebie żeby zobaczyć jak to jest a potem co tydzień dokładać 100kcal i tu moje pytanie brzmi czy takie ładowanie węglowodanami przez dwa dni nie zniszczy mi sylwetki na którą już dosyć długo pracuje, i czy w ogóle takie ładowanie u naturala ma sens? będą widoczne jakieś większe zmiany w sylwetce ? chodzi mi tylko o ładowanie bez [...]

[...] testosteron wolny 8 (4,5-42) :( Czy jest jakiś naturalny sposób na podniesienie wolnego testosteronu ? Ewentualnie jakieś naturalne sprawdzone suplementy? kiedyś czytałem coś o czarnuszce i kozieradce. Fajnie gdybyś miał chwilę aby mi w jakiś sposób pomóc. Zdjęcie aktualne sylwetki są w moim temacie z podpisu na stronie nr 27. Z góry dzięki

[...] będzie dobra ekipa. Kryteria oceniania mają wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś według reguł WPF na pierwszym miejscu zawsze jest estetyka i proporcje sylwetki , preferowana jest równowaga , więc lepiej jest być nieco mniej suchym ale pełnym i pękatym co daje dużo lepszy efekt wizualny". Więc ładowanie śmiałe zrobie tym [...]

razem z Krzyskiem Piekarzem 2 najlepsze sylwetki moim zdaniem:-)

Adam będę startował na NAC'u, wiec tym razem nie przepuszcze okazji i podbije pogadać i trzasnac fotkę z mistrzem :-) mam nadzieję że wszystko.pójdzie po mojej myśli i zbije wagę żeby zmieścić się w limicie do męskiej sylwetki,a jak nie to będę zmuszony wyjsc w klasyku.

[...] na NAC'u, wiec tym razem nie przepuszcze okazji i podbije pogadać i trzasnac fotkę z mistrzem :-) mam nadzieję że wszystko.pójdzie po mojej myśli i zbije wagę żeby zmieścić się w limicie do męskiej sylwetki,a jak nie to będę zmuszony wyjsc w klasyku. Do zobaczenia i powodzenia w końcówce. P.s. masz może jakąś miejscówke dobrą do spania w kaliszu?

Uczestnicy V etapu i poprzednich-jest fajny konkurs -okazja do zaprezentowania swojej sylwetki i zdobycia supli na dalszą poprawę formy Fajne ujęcie,dobry ppomysł - bo forme macie - i można znajeść się w najlepszej,nagradzanej trójce http://www.sfd.pl/KONKURS__SPORTOWE_SELFIE_-t1074413.html [...]

[...] biegacz trenujacy silowo. Sylwetka jak w meskiej sylwetce (skromnie o sobie ;) ) ale startow zero, zero zdjec z zawodnikami choc tak bardzo by sie chcialo. Za to multum fotek ze swojej pasji, fotki sylwetki na przelomie lat, motywacja : IronMan. Chyba ze idea taka, aby wylonic najlepszego kulturysty do wygranej, to przepraszam ze sie odzywam :P

[...] nie mi decydować o konkursach i co w nich będzie,mogę jedynie coś podpowiedzieć.Jak pisałem nie brał bym udziału w tym konkursie ani nikt z czołówki speców w tej dziedzinie,ale jak nie pasuje to proponuje coś innego np. "najlepszy triceps" spoko bez mojego udziału :),gdzie trzeba by było wstawić zdjęcie całej sylwetki demonstrując swój triceps.

KP_S, zależy mi na budowie sylwetki, boks ćwicze tylko dla nabycia umiejętności, nie jeżdżę na zawody/turnieje.

Chce redukować. już trochę tak jem i ćwiczę.. i obwody coś w miejscu stanęły.. dlatego nie wiem czy mam kaloryczność ok.. chociaż widzę zmiany w estetyce sylwetki Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:30:55

[...] w domu, chociazby butelki z woda. jesli cwiczysz tak juz dluzszy czas, to trening jest maloefektywny potrzebny jest nowy bodziec masz za malo kcal w diecie, jestes szczupla, ksztaltowanie sylwetki na 1400-1500kcal to krecenie sie w kolko, bez obciazenia i z taka kalorcyznoscia na penwo nie zbudujesz zadnych miesni, a to one ksztaluta cialo.

jak cwiczyles poprzednio? jakimi systemami? wrzuc moze foto wlasnej sylwetki

Super Marcinku, że masz takie buty....... ......... odwracają uwagę od sylwetki 8-) };-)

[...] suplementach sie wychowal ;) Ja uzywam rowniez pumpa i thermo pumpa bo podbieram czasami Ani :))) Arku no jakos trzeba sie maskowac ale spokojnie po powrocie wrzuce fotki sylwetki zebys mogl troszke poszydzic :( Wczorajszy trening: Lapki w superseriach 30 min przerwy (w tym czasie Whey Ihs) 25 km jazdy rowerem ok godziny i 10 min 7 km [...]