[...] wpłyną na pogorszenie lub brak libido, problemy z wątrobą, jakością skóry, czy agresją, czy bardzo złym samopoczuciem. Również przełoży się to na późniejszy wygląd Twojej sylwetki. Nie ma niestety czegoś takiego jak najmniej niebezpieczne środki dopingujące. Każdy jest niebezpieczny i każdy wpłynie negatywnie na Twój organizm. Skutki mogą być [...]
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po nim będziemy w stanie stwierdzić jaki obrać cel. To czy trenujesz mięśnie brzucha nie ma wpływu odkładanie tkanki tłuszczowej.
tutaj masz trochę opisane na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3545/palenie-papierosow-a-estetyka-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka
Spalacze tkanki tłuszczowej są jednymi z najpopularniejszych grup suplementów stosowanych głównie przez osoby, którym zależy na kształtowaniu sylwetki, a szczególnie redukcji tkanki tłuszczowej. Cel ten cechuje się tym, że zależy nam na zredukowaniu jak największej ilości tłuszczu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Tutaj głównie [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne jest niezmiernie istotnym elementem każdej diety. Chcąc podejść profesjonalnie do kształtowania sylwetki, niezbędne jest dokładne jego wyliczenie. Bez wiedzy na temat ilości energii, jaką potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania, nie jesteśmy w stanie kontrolować efektów treningowych. Nie wiemy, czy tak [...]
[...] po treningu nie czuję się źle, wręcz przeciwnie, nie mam też problemów z regeneracją. ale odkąd trenuję siłowo, gromadzę więcej wody, ciężko mi zrobić redukcję i nawet po wyglądzie sylwetki widać, że odkładam tłuszcz w miejscach charakterystycznych dla osób z hiperkortyzolemią. i zastanawiam się, czy przejmować się tym treningiem, czy nie...
Jeszcze by się przydały zdjęcia sylwetki. Kawa z miodem to trudno nazwać posiłkiem. Poza tym masz dużo nabiału - niektórym kobietom/osobom to nie służy w realizacji sylwetkowych celów.
[...] mam w dobrej kondycji pod tym kątem.Zdaję sobie sprawę,że nie "wytnę" się jakoś bardzo, aby sobie nie zaszkodzić, ale myślę,że pracy mam na tyle dużo, że jest co robić bez uszczerbku dla zdrowia. Chciałabym po prostu zajść w ciążę w możliwie najlepszym punkcie wyjściowym sylwetki, aby po ciąży móc na spokojnie wracać do formy, bez ciśnienia.
Po pierwsze to ja uważam, że wcale nie masz złej sylwetki. natomiast dużo wysiłku nazwijmy go oględnie - aerobowego - może być hamulcowym zmian sylwetkowych. Mięsień potrzebuje regeneracji a przy dużej aktywności nie zawsze jest jej tyle ile potrzeba.
Jak najbardziej może być to koncentrat białka serwatkowego. Nie zauważysz różnicy pod kątem kształtowania sylwetki. Ewentualnie jeżeli masz nietolerancję laktozy lub jakieś problemy trawienne, to wtedy warto zmienić na izolat białka serwatkowego. Np. coś takiego: [...]
[...] masy ciała do 75 kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym można np. raz w miesiącu wykonywać zdjęcia sylwetki i obserwować poziom tkanki tłuszczowej. Kalorii masz już bardzo niewiele. Być może warto jednak zakończyć redukcję i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Ile to już [...]
tu masz przykłąd jaką formę mozan zrobić, kolega wrzucił jakim sprzętem dysponował i zdjecie sylwetki https://www.sfd.pl/Zakup_%C5%82awki%2C_gryfu%2C_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-t1207626.html#post-19490601
[...] tygodnia byłem bez energii, tak przynajmniej dwa kolejne treningi były na plus. W tym tygodniu postaram skupić się na nogach, martwym ciągu, podciąganiach i brzuchu. Oprócz tego sporadycznie wychodzę na rolki, więc te nogi trochę tam nawet czuję, że pracują. Miałem też zamieścić zdjęcia sylwetki i w przyszłym tygodniu to zrobię. Pozdrawiam!
Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj zdjęcia sylwetki. Po nich najlepiej będzie można określić jaki warto obrać cel na tę chwilę. Poza tym, napisz Również jakie są efekty obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W ten sposób można realnie spojrzeć na uzyskane wyniki. Warto [...]
[...] o cotygodniowych aktualizacjach, natomiast teraz będę dodawał posty w sytuacji, w której mam coś ciekawego do powiedzenia. W tym tygodniu wykonałem dwa treningi. Jest dobrze. W najbliższym czasie wrzucę zdjęcia sylwetki i muszę przyznać, że utrata kilku kilogramów dobrze mi zrobiła. PZDR! Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-08-15 18:41:17
[...] jak zmieniały się obwody ciała z pomiarami co jeden, dwa tygodnie. Wtedy będziemy wiedzieli jakie one były i czy zmniejszanie ilości spożywanych kalorii miało w ogóle sens. Zszedłeś do ilości bliskich głosowych, a to nigdy nie wychodzi na dobre. Szczególnie w dłuższym okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Możesz wrzucić również zdjęcia sylwetki.
Nie jestem chirurgiem, więc w tej kwestii ciężko się wypowiedzieć. Patrząc jednak na to co widzę i praktykę w kształtowaniu sylwetki, to nie widzę u Ciebie zbyt wiele skóry. Szczególnie jak na tak dużą redukcję tkanki tłuszczowej. Nie słyszałem, aby ktokolwiek robił zabiegi jej wycięcia w takie sytuacji. Myślę, że nie jest to realne z medycznego [...]
Po pierwsze masz jakiś bardzo dziwny układ treningowy i tutaj bym zaczął od kompletnej przebudowy planu treningowego skoro np.w tym wyciskaniu żołnierskim nie robisz progresu od dwóch miesięcy to już dawno powinieneś zareagować. W kwestii wyglądu sylwetki to tutaj szukałbym problemy bardziej z dietą, tez poddałbym to analizie.
[...] trzymać będzie przynosiła efekty. Rotacja węglowodanów, czy dieta niskowęglowodanowa teoretycznie przy tej samej ilości kalorii powinna dać porównywalne efekty kształtowania sylwetki. Najlepiej sprawdzić na sobie i wybrać taką opcję, która Tobie będzie lepiej leżała pod kątem smakowitości posiłków, przygotowania ich, czy chociażby samopoczucia na [...]
[...] budowy ciała, każdy ma pomieszane w mniejszym lub większym stopniu różne typy, aczkolwiek tak jak wspomniałem na początku to nie ma żadnego znaczenia, bo przy kształtowaniu sylwetki działania są takie same, jeżeli chcesz budować masę mięśniową musisz stosować nadwyżkę, a jeżeli chcesz redukować tłuszcz to stosujesz dietę z ujemnym bilansem [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie
