sylwetki

jakies spule mam kupic bic-36 klata-105 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/#profile/16868205/gallery/180 Wiek: 15 Waga: 68kg Wzrost: 170cm Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny 4kg gainera bcaa Uprawiane inne sporty: noga stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] - może mamy inne podejście do sprawy. Moim celem nie jest mieć 140kg wagi, na klate pchać 200 na przysiad 300 i mieć 50 w łapie. Są też ludzie którzy dążą do estetycznej sylwetki... Wiem też, że taka nie jest ale ćwiczę w miarę możliwości i po prostu dałem dwa zdjęcia w odstępe miesiąca i tyle. nie no nie twierdze, że jest za***iście i zaraz [...]

B-50 powinieneś grać w reklamie PIJ MLEKO będziesz wielki naprawdę do takiej sylwetki każdy chyba dąży, a jeśli nie to ja przynajmniej dążę tylko na takie coś trzeba pracować parę dobrych lat B-50 sog dla Ciebie! jeśli wejdzie... Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-03-26 13:36:26

Ale jest prostrza od podstawy, wystarczy logicznie myslec i wciagasz nosem, wiem bo sam w zeszłym roku zdawałem. Co do sylwetki b.dobra, teraz jeszcze matura i bedze full serwis

[...] wspomagania. Co do tej klaty na pierwszej fotce-nie ma ona jakichś specjalnych braków, a jeśli ma to ich nie widac-bo to, co jest jej potrzebne to ogólne rozbudowanie sylwetki, aby CAŁA klatka była większa...I jeżeli potem uwidocznią się jakieś braki-wtedy zając się"kosmetyką"w szerszym aspekcie. Gdybyś nalegał-możesz wrzucić [...]

[...] obserwacji zauważyłem poprawę definicji (o ile tak to można nazwać) biceps i trochę barków. Myślę, że plecy też nieznacznie się poprawiły. Foty: Nogi Plecy Ogólny zarys sylwetki Boczki i brzuch też się leciutko poprawił, ale to ciągle nie jest to co chce osiągnąć. Wydaję mi się, że na brzuchu i bokach mam "zwisającą" skórę po [...]

[...] poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. Ogólnie to z klaty definitywnie należy wywalić wyciskanie na ławce poziomej, jeżeli masz problem z rozbudowaniem sylwetki samej klaty. Znów muszę zacytować sam siebie: "Nie sądze, żeby jakikolwiek śmirtelnik potrzebował treningu klaty wynoszącego około 30 serii, czy nawet [...]

[...] chodzi o to, że w moja gospodarka hormonalna po ciąży się rozregulowała, w wyniku czego występuje u mnie zjawisko dominacji estrogenowej. Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej migreny w pierwszym dniu okresu Wtedy nie idę do pracy, leżę przez kilka godzin w ciemnym [...]

WIEK: 18(rocznikowo) CZAS REDUKCJI: w czasie 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : BF 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BF 13-14% ZARYS DIETY I TRENINGU: rzeźba, dieta z ujemnym bilansem kcal, dodam że trenuje jeszcze kickboxing STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna(ale to nie spalacz xD) BUDŻET: Oby [...]

[...] boje że mnie znów zaleje (można zobaczyć u mnie na dzienniku jak wyglądałem jakiś czas temu,link w podpisie). Z Góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. ;] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zapraszam do dziennika Wiek: 18 Waga: ok.72 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu stosowane już [...]

WitamA wiec tak. Zalęży mi na poprawie mojej sylwetki (głownie zalezy mi na klatce, brzuchu, dalej biceps etc.) Na siłownie chodzę ok. 5 miesięcy. Wedlug mnie efekty nie są najlepsze ( wiem, wiem zwieksz mase) Aktualnie ćwicze 3x w tygodniu, poniewaz mam także treningi w klubie w piłkę nożną. Być może niweluje to w jakiś sposób efekty pracy na [...]

[...] żałuje każdego dnia, który zmarnowałem na bezsensownym myśleniu o żarciu, odchudzaniu się to już w ogóle Najgorzej jest kiedy żarcie staje się dla Ciebie najważniejsze. U Ciebie ten proces widać. Marzę o tym, żebyś porzucił liczenie czegokolwiek. Wyjdzie Ci to na dobre. A w tłuszcz nie obrośniesz, nie masz endomorficznej sylwetki zdecydowanie

[...] w proszku, 400 g pozdr. W sumie białko planuję jako uzupełnienie diety, codziennie po 2x30g, w DT po tre i przed snem. Zastanawiam się, jak w DNT. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa > siła stosowane już wcześniej suplementy : Inkospor Kreatyna, Champion Nutrition [...]

[...] ruszyła z 69kg -> 75 kg. Moje ramiona stały się większe, plecy szersze a klatka ruszyła trochę do przodu. Moje cele Trenuję tylko i wyłącznie dla dobrego samopoczucia i sylwetki wyniki siłowe za bardzo mnie nie interesują i raczej są kiepskie: Wyciskanie sztangi leżąc - 75 kg (licząc z gryfem) Przysiad w seriach ok. 70/75 kg w seriach. [...]

[...] wybrać jakieś dwie ale nie wiem ktore będą dobre do treningu na siłe wiec pomóżcie.oczywiśćie trening mam dobry,dieta jest +białko wpc ostrowia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel cyklu: siła + ew.masa stosowane już wcześniej suplementy : x-pand recowery,cm3.kre-allkany bcca [...]

czyli z nicku wynika ze masz teraz 22 lata? foty rzeczywscie na pewno nie oddadza całosci sylwetki dlatego ja jestem za tym zeby wrzucac foty w pozach obowiazkowych ale zaraz ktos mnie z***ie ze nie umie sie napinac i takie tam ale mi mimo wszystko uwazam ze sa najsprawiedliwsza forma oceny na podstawie zdjec

[...] nie było......A tu takie nowości!! Po pierwsze gratuluję efektów 3-miesięcznej pracy. Brzuszek ładnie się teraz prezentuje, nie widzę boczków, gdybyś zrobiła zdjęcie całej sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ zrobiłaś że masz takiego fajnego pupsona!?? [...]

[...] pani przejawia chec do treningow. Nalezy wtedy wyjasniac ze to co widzi w lustrze odrazu po silowni to fatyga potreningowa a nie prawdziwy efekt, ze naturalny kulturysta nigdy nie oszpeci swojej sylwetki bo preces ten zajmuej conajmniej dekade, ze istnieje atrofia - i wszystko mozna cofnac itd itp. Jesli masz pytania szczegolowe - pytaj smialo.

[...] podobno mocne, co o tym sadzicie? suplementacja bedzie na odpowiednim poziomie, rowniez zero alkoholu oraz zadnych uzywek podczas cyklu, pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : biogenix monster mass, olimp creatine Uprawiane [...]

masz racje. musze wyzdrowiec. zwalczanie otylosci poczeka swoja droga, dojscie do sylwetki sprzed roku zajmie mi jakies 20lat... tak sie zalatwilam. hmm