sylwetki

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html narazie to Ci powinno starczyc jesli chodzi o kwestie odzywiania,druga sprawa co Ty codziennie cwiczysz po 2h?jesli chodzi o wage to chcesz zeby ubyla?no sylwetki nie widze Twojej ale patrzac po wymiarach to ulany raczej nie jestes

Nie da się jednocześnie budować masy mięśniowej i redukować tkankę tłuszczową. Zastanów się co jest dla Ciebie ważniejsze lub wrzuć zdjecie sylwetki i my stwierdzimy.

To jeszcze wrzuć foto sylwetki do oceny - bo bf 15-18 to się do redukcji kwalifikuje, nie do masy. Dieta mi się średno podoba, chociażby dlatego, że strasznie dużo tych posiłków - nie wygodniej 4 -5 max? No i te mity, że przed snem to białko, spokojnie może być posiłek zbilansowany z ww. Masło orzechowe to syf. Kiepskie żródła tłuszczy, bo [...]

daj foty calej sylwetki, to zobaczymy jak ten rozklad tluszczu wyglada na calym ciele

[...] Nie musze miec 10% ale najwiecej 90 w pasie i 15% bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek :D 316: podniose aktywnosc jak pozwoli na to mniejsza ilosc obowiazkow. Moze oprocz treningow jakies szybkie marsze z wozkiem z synkiem, bo teraz zimno [...]

Cześć. Wiem, że temat "szybkiego metabolizmu", "sylwetki ektomorfika" był poruszany setki razy - ale zawsze jest mowa o tym, co należy jeść etc. Gdy wpiszemy w googlu "szybki metabolizm" to samo - "ludzie z 'szybkim metabolizmem' 'trawią/metabolizują szybciej'" - no i że szczupli są. Z drugiej strony większość(?) porad na temat zdobywania/gubienia [...]

[...] żywienia dziecka, wiek, płeć, ogólny stan zdrowia, stosowana na bieżąco dieta, prowadzony tryb życia. Około 40% ludzi ma gen otyłości, który utrudnia utrzymywanie szczupłej sylwetki, zatem już "na starcie" ludzie mocno się między sobą różnią, prawie połowa może mieć przez to kłopoty z nadwagą: [...]

[...] naukowe), wole dmuchac na zimne, zwlaszcza gdy jestes osoba ktora trenuje naturalnie, gdzie kazdy procent do ogolu ma dosc istotne znaczenie w kontekscie budowania sylwetki tym bardziej, ze obencie bialka nie sa az tak drogie, segment econo nadal sie trzyma w dobrej cenie. trzecia sprawa to smak, dla mnie jest dosc mocno wymagajacy, [...]

[...] często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia w formie zalecanej powyżej. [...]

Nie wykluczając problemów z hormonami wstaw swój obecny model żywienia. Zdjęcie sylwetki również będzie istotne.

[...] często błędnie do tego podchodzą przez co ich dieta składa się w 80% ze śmieciowego jedzenia co ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne i kształtowanie sylwetki. Elastyczny dobór pokarmów żywieniowych w diecie jest tutaj zdroworozsądkowym konceptem zatem wstaw przykładowy dzień jedzenia w formie zalecanej powyżej. [...]

Niezbędnę nie są ale gdy są dobrze zbudowane to nadają potężny wygląd dla sylwetki, fajnie je mieć :)

Jesteś na granicy niedowagi i chcesz redukować? Jeśli chcesz kompleksowej pomocy w tym dziale zastosuj się dow skazówek z linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, pokaż dietę i zdjecia sylwetki.

Płeć : męzczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : poprawa sylwetki i zwiekszenie siły Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia i domowy sprzet(hantle, gryf, drązek) Dieta : aktualnie bez diety ale mialem diete dzieki ktorej [...]

Uwierz, że szybciej nie znaczy lepiej. Grunt to zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej i utrzymać wagę i obwody. Problem w tym, że każdy chce na szybko, co takie utrzymanie wagi komplikuje. Szybkie tracenie wagi, też nie sprzyja zdrowiu. Więc załóż sobie, że kształtowanie sylwetki to nie prosta linia, a pokrętna i niestety nie jest ona krótka ;-)

Sam to stwierdzasz, czy byłeś badany? Robiłeś badania hormonalne? Mogłeś wrzucić zdjęcie całości sylwetki, by zobaczyć mniej wiecej jaki jest poziom bf, bo jego wysoki poziom może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy piersi.

wrzuć foto sylwetki to podpowiemy czy isc w strone masowania czy jednak rudukcji

[...] 4 lata - cukrzyca 2 przeszla w 1, powiklania i byl koniec. A lekarz nie widzial nic zlego w fakcie, ze leki ktore przepisal powodowaly permanentna biegunke, ojciec z sylwetki sportowej zniknal, organizm zjadl sam siebie bo nic nie przyswajal, nerki padly, poszla dializa. Powiklania ze wzrokiem, ale dieta zalecona pelna weglowodanow. Nie [...]

[...] mnie o ułożenie diety. Zrobiłem to i teraz chciałbym dowiedzieć się czy ogólny zarys jest dobry. A więc dane na temat koleżanki:Ankieta działu : Cel : redukcja, poprawa sylwetki pod względem składu ciała Płeć : kobieta Wiek : 219 Waga : 65-70 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : [...]

Waga to może spaść jak ją wyrzucisz np przez okno. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki. W Twoim przypadku nie powinieneś skupiać się na szczegółach. Staraj się być aktywny fizyczne i odżywiać w miarę zdrowo a sylwetka będzie wyglądała lepiej. Trzeba czasu i cierpliwości.