sylwetka Chrisa Cormiera, do tego idealne zdrowie i możliwość picia impreznowania i jedzenia czego popadnie szkoda że mi sie to nie uda, ale fajnie by było , ale co do sylwetki bede walczył kiedyś o mnie usłyszycie
Przede wszystkim brak piwa i fast foodów to za mało Musisz ułożyć porządną dietę i jej przestrzegać to podstawa jakiegokolwiek kształtowania sylwetki Trening ACT weidera (znajdziesz w wyszukiwarce) pozdro
Witam , zgłaszam się do testu odżywek. Chciałbym aby , w trakcie testu poprawić wygląd własnej sylwetki , która wygląda aktualnie tak dodam fotkę . Ważnym aspektem treningowym , nad którym che popracować jest również wydajność na treningu , która chciałbym poprawić. Mój wzrost to 173 cm oraz około 67/68kg wagi [...]
[...] w październiku i listopadzie) - poprawa siły i przede wszystkim wytrzymałości siłowej (m.in. zwiększenie ilości podciągnięć i pompek) - to wszystko przy zachowaniu obecnej sylwetki i wagi, a najlepiej jakby się jeszcze udało poprawić wygląd, obniżyć bf i wagę Wzrost 161, waga 59-60kg, fotka z końca knl, sylwetka cały czas na podobnym poziomie: [...]
pytam sie czy nie popelnilem zadnej gafy....po ciezarach zostala mi pewna pamiatka czyli szerokie barki zaatem ilosc cm w pasie mnie nie straszy(mam szeroka miednicę wiec sylwetki modela mieć nie bedę)
Dół pleców, boczki, dolna część brzucha, wewnętrzna część ud - to są miejsca, w których znajduje się najbardziej oporny tłuszcz i podczas redukcji schodzi on na końcu. Posiadasz zdjęcia sylwetki sprzed redukcji i teraźniejsze? /pozdr
Cześć :-) zapoznaj się z regulaminem, trening bez szału ;-) wrzuć wypełnioną ankietę, zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne barki, stopy) i pokaż jak się odżywiasz (zrzut z dziennika potreningu.pl - wybierz sobie jakiś dzień, np. jak jadłaś wczoraj żeby dziewczyny zobaczyły jak rozkładasz w posiłkach białko, [...]
[...] i limit wagowy to dostosowywać się do tego jeśli sylwetka to do niej, a więc jeśli pierwsze to trzymasz limitu i zrzucasz tylko kilka kg redukując tkankę tłuszczową i następnie budowanie suchej masy mięśniowej a jeśli sylwetka to schemat podobny ale nie trzeba się ograniczać do limitu i oczywiście w granicach preferowanej przez Ciebie sylwetki
Kettelball'e kup. I z nimi zainteresuj się jakimiś treningiem. Świetna sprawa do utrzymania "plażowej" sylwetki. Ostatecznie może jakiś trening crossfit, zaczyna być modny ostatnio :P Wpisz sobie w google, crossfit i kettelball. Sam wybierzesz co lepsze dla Ciebie. Krótkie i intensywne treningi :) W sumie można połączyć kettle i crossfit. [...]
Ważne są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. One nie świadczą o tym jak wyglądasz. W diecie masz głodowe ilości kcal. Zwiększ o 1000kcal, dodając zalecane ilości tłuszczów. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym przetworzone produkty do eliminacji.
[...] :D Niestety zacznę to wszystko konsumować dopiero jak dojde do siebie :/ dopadło mnie przeziębienie (gorączka,kaszel,katar) na tą chwilę jestem tak osłabiony ze ledwo co zjadłem schaboszczaka ;/ być może od piątku bd mógł już normalnie funkcjonować :) wówczas na start podam dokładną wagę (ew. wrzucę jeszcze zdjęcie sylwetki xD ) :PP i zacznę :)
A więc co zamiast tej drożdżówki ? :) Jestem otwarty na propozycje :D Hmm jutro wyślę zdjęcie sylwetki :)Żebyście widzieli jak w ogóle wyglądam :) Będzie lepiej :)
Dodam kilka zdjęć sylwetki nie jestem jakims dobry fotografem a bateria na wyczerpaniu robiłem na szybkiego. Twarz wybaczcie zamalowałem. Ale nie o nią przecież chodzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e3ce621da8c4cfe816f087b2742514a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f380fbd59226434ca8e1fb82d26d031a.jpg [...]
witam zdecydowanie odradzam w takim przypadku trening 6lub7 dniowy, co najwyżej 3lub4 dniowy - pamiętaj, że w większości ćwiczeń pracują mięśnie chociazby do stabilizacji sylwetki, które po pewnym czasie tak zmęczysz,że bedziesz zmuszony zrobić dłuuga przerwę o ile nie złapiesz powaznej kontuzji po drugie przy tak intensywnym treningu raczej jest [...]
To przecież naturalne, że jeśli odcinasz węgle to szybciej spada masa ciała, gdyż jest to powiązane z ubytkiem wody, glikogenu.. a mniejsza waga sylwetki nie zawsze oznacza mniej tkanki tłuszczowej. Eliminacja węgli u osób aktywnych fizycznie to jak strzał w kolano. Jeśli masz problemy trawienne po wysokiej podaży lipidów to rozwiązanie jest [...]
[...] Źródła tłuszczu w diecie. ——- 3. Czy możliwe jest przy małej ilości ww zbudowanie masy? Nie zależy mi tak bardzo na zbudowaniu potężnej masy ale raczej o poprawę sylwetki i budowy ciała. ——-zależy o jakiej ilości mówimy , jednak jest możliwe ———- 4.Proszę o wszelkie dodatkowe wskazówki i porady odnośnie diety w mojej sytuacji. [...]
Kalkulator akurat kiepsko wyliczy bf . Najlepiej wstaw zdjęcie sylwetki to ocenimy .Jezeli jednak poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15% to metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byśmy tego chcieli. Wrażliwość insulinowa tkanek znacznie spada, co oznacza, że ilość krążącej glukozy we krwi nie jest efektywnie wykorzystywana przez mięśnie, [...]
Jaki jest Wasz cel?
