Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/190 4) staż treningowy brak 5) cel cyklu przybranie na masie 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A myślisz,że mięśnie nie ważą? Żeby coś było widać, najpierw trzeba kilka dobrych kilogramów mięśni zbudować. Przy twoim wzroście widoczne już byłoby 70kg przy obecnym pasie. I oczywiście ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Jak chcesz ćwiczyć sam brzuch, to sobie odpuść trening.
Pompa pompą, ale wzrost mięśnia jest rowniez ważny dla prawidłowej proporcji sylwetki. Przymierzem sie do redukcji, wiec zbieram opinie ie i kompletnej asortyment aby przeprowadzić ja z głową. Obecnie jestem IF 16/8 i mam zamiar skrócić okno żywiołowe do 6 h Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-22 11:33:07
[...] uda, pośladki, a w dalszej kolejności jest to już tłuszcz trzewny osiadający na narządach. Słowem: bardzo ważną sprawą jest gospodarka kwasowa-zasadowa pod kątem budowania sylwetki. Jeśli zjemy coś kwasotwórczego i przy tym przy udziale insuliny, czyli węgle to woda podejdzie, sprawdzałem to już nie raz...zarówno i przy dużej aktywności w ciągu [...]
[...] ćwiczeniach. Ważna jest też obiektywna ocena naszej techniki, przy wykonywaniu ćwiczenia przez osoby trzecie. VIII.Dbaj o zdrowie- sport to nie tylko droga do pięknej sylwetki i większych możliwości naszego ciała. Poprawnie poprowadzone treningi to gwarancja lepszej pracy serca, niskiego poziomu cholesterolu itd. Szczupła sylwetka ułatwia [...]
[...] porządnie zabrać za rok :) Za rok chciałbym podobną formę tylko +4 kg mięcha :) Lipne zdjęcia w lipnym świetle, ale jak skołuję jakiś normalny aparat to zrobię fotki całej sylwetki. Wrzucam też filmik z podciągania, jak możecie to oceńcie czy technika jest ok czy też kuleje jak pies z odstrzeloną nogą. http://www.youtube.com/watch?v=jrzXYNXE974 [...]
a no tak, i znów przyrównam to do wyborów miss (nie mam ani siostry a ni laski miss, że tak bronie itp%-)). co one robią by mieć ładne sylwetki? coś tam trenują i trzymają diete. Wiadomo, że nie na takim samym poziomie jak bb, nie miej mnie za ignoranta jakiegoś. Tyle te całe trenowanie się sprowadza, jak już pisałem do najlepszego wyglądu, [...]
Muszą mieć lepsze sylwetki od trójboistów, bo nie mogą mieć bebzuna. Ciężej by się sztangę zarzucało. xDD Coś w tym jest, brzuch bardziej pomaga w trójboju (sprężynowanie podczas przysiadów) niż w dwuboju. Aczkolwiek nie wszyscy dwuboiści są szczupli %-)
[...] Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja jem za dużo? Jestem wysoka, ale składam się głównie z tłuszczu:] Z drugiej strony nie mam za bardzo ochoty obcinać michy, lubię jeść;] Koniec monologu, [...]
Witam, co do sylwetki to trochę mnie podlało nie da się ukryć ale tragedii nie ma i chyba to normalne bo po redukcjj za bardzo podbiłem kalorie, na pewno nie wrócę do rozmiarów jakie miałem na początku redukcji. Ćwiczę cały czas regularnie ( 4 dni siłownia + bieganie ) i nie mam zamiaru przestać póki zdrowie pozwoli.
[...] jeszcze przysiadu przedniego (ale będzie taki widok jak w MC więc nie wiem czy to ma sens?), bo jak postawię aparat tak żeby nagrać ujęcie z boku to wtedy nie widać całej sylwetki @-) Zostało jeszcze RDL, wiosło sztangą i wyciskanie sztangielek na skosie. edit: W żołnierskim na jaką wysokość opuszczać sztangę? Na wysokość brody czy trochę [...]
To były perfekcyjne sylwetki. Może uda nie zawsze docięte, ale 10x lepiej całokształt wyglądał niż dzisiejszych kulturystów. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć: tak chciałbym kiedyś, za jakieś 10-15 lat wyglądać.
nie potrafie robic zdjec sylwetki, ale mam nadzieje ze to co zrobilam do czegos sie nada, jesli nie to doradz prosze jak mam stanac i w jakiej odleglosci ustawic objektyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e050bfd3694f0aa0a31ee567c7367b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d228dbcd6f047a0b78cd569d48c7a6e.JPG Zmieniony przez - marysqq w dniu 2013-09-15 17:14:05
190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15
