To nie będzie pierwszy cykl...pierwszy prop z winem...chodzi mi o to żeby zrobić trochę mięsa...ale żeby nie przesadzić...bo niestety pozmieniały się kryteria w polsce do do męskiej sylwetki...czego nie kumam no ale niech im będzie...do debiutów jest 8 miesięcy..więć cylk na którym lekko przymasuje i potem dobrze wyciąć
spoko rozpisywac nie trzeba :) tylko chciałem wiedzieć co powinienem grzać.. co do wyników siłowych :)...mało mnie interesuje dźwiganie wielkich ciężarów...bardziej interesuje mnie zbudowanie dobrej estetyczne sylwetki...dziękówa za pomoc :)
[...] chciałem wiedzieć co powinienem grzać.. co do wyników siłowych :)...mało mnie interesuje dźwiganie wielkich ciężarów...bardziej interesuje mnie zbudowanie dobrej estetyczne sylwetki...dziękówa za pomoc :) jak sie zdecydujesz na bolda to ci rozpisze przykładowy cykl. 1-18boldek 750mg -1gram. 1-20 tes cypio 250e5 3-10 winko 30-40mg tabletki [...]
Najkrótszą drogą do zbudowania takiej sylwetki będzie siłownia, trening na wolnych ciężarach, nie na maszynach nie zmniejszy Twojej dynamiki czy funkcjonalności - wręcz przeciwnie, poprawi ją. . Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2015-06-23 19:09:16
[...] powyższe ćwiczenia, ale mogą też dać rezultaty przeciwne do zamierzonych. Zbyt rozbudowane mięśnie też budują obwód tali, zwłaszcza mięśnie skośne. To może popsuć wygląd sylwetki, dając efekt wydętego brzucha (tzw „brzuszek kulturystyczny”) i szeroką talię. Dodatkowo wiele ćwiczeń na tę partię jest zwyczajnie niezdrowa dla kręgosłupa. Wiele [...]
chyba orbitrek nie w moim stylu, zresztą nie mam, jak mowilem, mam siłownie w domu - ławke,sztange hantle, to wszystko. chce dojśc do podobnej sylwetki jak na przykład ta: http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg , problem ze robie po 10/11h dziennie od pon do pt, w soboty mam ttroche czasu wiecej i w [...]
[...] rozgrzewki rozciąganie dynamiczne, rozgrzewka jest konieczna. Ból może być spowodowany wieloma czynnikami, zła technika może byc również przyczyną, jeśli nie będzie przechodziło to proponuje przyglądnąć się technice i wybrać się do lekarza żeby zobaczyć czy nie masz jakiś patologii sylwetki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-27 17:33:08
[...] w trakcie treningu :-) - Man Up! - Booster testosteronu, który jak wiadomo w okresie redukcyjnym jest na zaniżonym poziomie - zda się idealnie ! Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki: SFD/Images/2015/7/25/1c6616ae0d824dfe99a835317de46da1.jpg SFD/Images/2015/7/25/2d9a47073da44e4b994fc4bf4c973000.jpg Mam nadzieję, że żeby zostać wybranym, nie [...]
Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Jaki masz poziom BF ewentualnie pokaż zdjęcie sylwetki - doradzimy Ci co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.
Współczynnik BF mam 20%, a zdjęcie sylwetki aktualnie nie jestem w stanie dać(jak będę miał możliwość wstawie). Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:56:55
Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49
Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś.
Chłopie, a gdzie ja napisałem że ma robić redukcje. Zobacz parę stron wcześniej. Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. Mam [...]
Tak jak pisałem na początku tematu cykl miał posłuzuć mi w celu zwiększenia energii i regeneracji organizmu zniszczonego stresem,poprawa sylwetki to tylko drugoplanowy cel który chciałem osiągnąć poprzez zwiększenie intensywności treningu na który liczyłem ze pozwolą mi SAA Dietę mam prawidłową,nie jest to smieciowe jedzenie,same zdrowe posiłki [...]
Witam :) Zgłaszam sie z chęcia udziału w teście suplementów UNS Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc - ponad 7 lat - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS Fotka + kartka (jak niewyraźne to moge zrobić jeszcze raz) /SFD/Images/2015/6/29/31a6b188f2ae4236933a0227af5ed0e4.jpg - obowiązek [...]
Redukuj dalej Nie masz 6 ani 10 % tylko prędzej 16. To nie jest skóra, a jeszcze zalegające sadło. Ps. Jak juz dajesz fotki, to wrzuć całej sylwetki a nie jak laski portalu randkowego:)
- aktywne konto na forum minimum miesiąc (trochę więcej jest!) - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS (poniżej!) - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). (dziennik już mam, ale założę nowy w [...]
dodam tutaj zeby nie pomieszać zdjecia całej sylwetki + nogi hehe http://www.sfd.pl/Workout_mat__Nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87_-t1080740.html siemka uns z tej strony pisze Mateusz. Jeżeli chodzi o uzasadnienie dlaczego ja , to jest to bardzo proste ... otóż Jestem osoba która nie raz przekonała się do waszych suplementów że [...]
Ile kalorii?
