[...] będę dobrze jadł + dużo spał myślicie ze bedą efekty? wszystko napisane chaotycznie, ale mam nadzieję, że zrozumieliście przesłanie pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: oboz sportowy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]
[...] to czy powinna trenować klatkę piersiową i triceps ?? Ja też nie chciał bym z niej zrobić koksa jakiegoś ^^ Ale nogi i brzuch to jej się przydają na bank ;] Ona nie ma sylwetki sportowca. Jest dosyć wytrzymała(przebiegnie tak 4 km bez zatrzymywania) ale siłowo i szybkościowo to u niej jest średnio. Typowa nastolatka z małymi kompleksami na [...]
[...] mile zaskoczony jestem że na samym białku + resztkach glikogenu dałem rady nadążyć reszcie jutro rozpocznie się 13 tydzień redukcji, z tej okazji postaram się zrobić zdjecia sylwetki, przy okazji podam obwody planowałem od jutra ruszyć ze spalaczem, jednakże w sobotę zostałem zaproszony na urodziny, więc wypadałoby za solenizanta wypić i coś [...]
[...] brałem 2x zwykłe mono, raz z nitrobolonem 2. Zastanawiam się tylko, czy kupić przedtreningówkę, czy właśnie takiego stacka typu - 100% Pure Power obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel cyklu: poprawa wyglądu sylwetki, masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, bcaa, gainery, no2 [...]
SPONSOR EVENTU TREC NUTRITION ! Po formę z treciem! Celem konkursu jest uzyskanie jak najlepszej sylwetki przez jego uczestników w okresie 2 miesięcy pod nadzorem moderatorów sfd.pl. Promujemy w ten sposób zdrowy tryb życia i dajemy alternatywe do osiągnięcia dobrych rezultatów przy pomocy treningu, diety i suplementacji. Najwytrwalszych [...]
[...] jest ostatni posilek. Herbate pije z 3 razy dziennie slodze 2 lyzeczki. Źle zapewne wiele rzeczy robie ale jak bym nie robil czegos zle napewno bym tu nie pisał. Poprawa sylwetki jest 100% po 2 latach, wyglądałem jak ulana świnia warzyłem 135kg. Trening rozpisuje : pon: klatka biceps duzo cwiczen, 12-14 powtorzen , 3 serie wtr. plecy tricpes [...]
Wiesz pewnego pułapu się nie da osiągnąć to zależy od organizmu, wagą się nie przejmuj skup się na wyglądzie sylwetki, rozpisz tą twoją dietę wraz proporcjami wagowymi jak i rozkładem BTW w posiłkach, warzyw nie wliczaj. To jakiś mit gdzieś musiałeś usłyszeć o tych brodawkach.
[...] wykorzystać środki i jak najmniej sobie zaszkodzić!! bo nie sztuką jest spieprzyć sobie zdrowie! nas interesuje dążenie do doskonałości swojego ciała. nie każdy chce sylwetki zawodowca jednemu starczy zwykłe 5kg masy tutaj nie jeden wrócił do życia z gówna niekontrolowanego ćpania, chlania lub przekleństwa typu 70kg na 195! wiedzy tutaj [...]
[...] nurtuje mnie czy w takim dniu jak przytoczony po dotarciu do domu warto spozyc pozostale kalorie tak zeby wyrownac bilans. dodam, ze sytuacja dotyczy oczywiscie DNT, a moim celem jest czysta masa miesniowa. Jestem na Low Carbie, poki co sprawdza sie niezle. nie zalewa mnie tak jak przy wiekszej podazy wegli, a ogolny wyglad sylwetki sie poprawia.
[...] nie ma nic na szybko ale mi się nigdzie nie spieszy : ) Tym bardziej że nie mam zamiaru robić naprawdę dużej masy, a jedynie możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało [...]
[...] snu(ok 6h)...wiec da sie odczuc różnice kolosalnie!!!jestem ciekaw czy to mogłoby mnie postawic i małego jak trzeba na "nogi":) pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam jak zrobic Wiek: 24 prawie Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: ubicie miecha,libido,samopoczucie stosowane już wcześniej suplementy [...]
trochę fot faktycznie "nieznanych" wcześniej poniżej macie listę porównań sylwetki, z fotkami, jakby komuś się nie chciało oglądać filmiku 3:46 - progress w ciągu roku 4:27 - po roku i 4 miechach ćwiczeń 7:56 - plecy po 2 latach 9:16 - klasyczne porównanie wymiarów kielni po 2 latach, było na forum ogólnie chłopak pocisnął ostro i [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po osiągnięciu zadowalającej sylwetki lub koło listopada (miesięczna przerwa i od stycznia powtórka) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~23% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% na początek 6. ZARYS DIETY [...]
[...] śmieciem. W tej chwili zaczęliśmy razem A6W, choć w jego przypadku na kaloryfer z bojlera nie liczę no ale zawsze coś.. Wymiarów na oko nie posiadam, odpowiedniego zdjęcia sylwetki też nie. Pytanie brzmi - jak ma stracić nadmiar sadła? Z samą sprawnością u niego nie najgorzej, ale nie wiem jakiego rodzaju ćwiczenia będą dla niego najlepsze. [...]
[...] do grzejnika, brak słow... powiedz mi pierwsza sprawe - 10powt rozrosniesz sie, a co z 11 czy 9 ? juz nie ? To czy urosniesz zalezy od diety. Najlepiej wstaw zdjecie calej sylwetki bo jeszcze nie widzialem kogos dobrze zbudowanego z cienkiem karkiem (zakladam ze mowisz o grubosci szyi a nie kapturach) Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]
[...] latach 50 XX wieku. Do tamtej pory wszyscy trenowali tak samo,razem na tych samych siłowniach,nie było żadnych podziałów ani niesnasków,a jedynym czynnikiem,który różnicował sylwetki(siłę miał każdy) była zasobność portfela, która to determinowała czystość diety,a to ma główny wpływ na %bf. Również w Polskiej historii kulturystyki bardzo często [...]
o w morde, przekozacka edycja TCHP. wszyscy naostrej zyle i sporym ubiciu. Zdecydowanie lepsze takie sylwetki niz tak jak pisal naly omkowcy z szerokimi plecami i wielkimi gajzerami na nich. mumin rewelka, dorian tez jest extra ale te rysunki troche psuja efekt.
[...] ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : south beach (2 lata temu) Poszukuję pomocy na forum, gdyż sama mam marne pojęcie o wysmuklaniu sylwetki. Czytałam na różnych forach, ale sama już nie wiem co będzie najlepsze dla mojego ciała. W związku z powyższym postanowiłam napisać tutaj, by poddać się [...]
[...] łyżka majonezu 22.30 - jogurt MullerMilk waniliowy Trening czy to na basenie czy siłowni najczęściej zaczynam ok 21.00. Dodam że jak dotąd zauważyłem znaczną poprawę mojej sylwetki (mam wrażenie że zredukowałem trochę tłuszczu a powiększyły mi się mięśnie - waga jest nadal taka sama). Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 182 Cel [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
