sylwetki

[...] wlasny osobny temat zeby wszystko bylo jasne i przejzyste Zeby kazdy mogl wiedziec kto co testuje i jak !! W temacie bedziecie zobowiazani do zamieszczania zdjec SWOJEJ sylwetki przed ,w trakcie i po cyklu !!!! Dobrze by bylo zeby tematy nie byly napackane :-?innymi nie zwiazanymi z tematem pytaniami I tu prosba do Mod..... o usowanie takich [...]

[...] Jeśli chodzi o treningi to siłownie mogę tylko w weekendy. Natomiast biegać mogę też w ciągu tygodnia. Dla mnie celem jest przede wszystkim waga, na kształtowanie sylwetki przyjdzie czas jak się uporam z tymi kilogramami. Jak patrze na dietę w tym wydaniu to już mi się wydaje, że ciężko będzie to wszystko zmieścić. Uzupełnienie [...]

niezła przemiana, ile czasu zajeło Ci dojście do takiej sylwetki od tej z porpzedniej strony?

Taneczny no może nie mam takiej sylwetki wyjściowej jak sprzed redukcji ale troche fałd na brzuchu przybyło...

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :23 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4-5 mc Obwód pasa 86 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: gites Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] ma na poczatku w wieku nastu lat ze nic nie tluszczu nie zlapia itd. ale z czasem sie zminia metabolizm zwolni i juz moze to inaczej wygladac jak chcesz podbic ilosc kalorii w diecie sa latwe i skuteczne sposoby oczywiscie raz na jakis czas jak sie ma ochote mozna i cos tego typu zjesc ale nie traktowac tego pod katem ksztalotowania sylwetki

[...] niz barki) aktualnie 10 razy, cwicze drazek od pol roku, wzmocnienie nóg(zeby lepiej sie biegalo, odpornosc na kontuzje kolan), kaloryfer na brzuchu :P i ogolna poprawa sylwetki, zrzucenie tluszczu. Biegam co drugi dzien, cwiczyc mam zamiar 3 razy w tygodniu w dni w ktore nie biegam, tzn. pon-sro-pia lub wt-czw-sob. Mój wzrost 187cm, waga [...]

No pięknie pięknie,gratuluje sylwetki.Pewnie dużo dziewczyn Ci zazdrości:)Nizłe ciacho:P

Nagrywaj filmiki, albo wrzuc fotki sylwetki wkoncu!!!:-P Bedzie ciekawiej.:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-21 11:26:02

[...] nieregularny, pierwszy posiłek najczęściej po godz 15 jednak potrafię się zdyscyplinować Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej i brzucha, poprawa sylwetki. Jestem świadom, że posiłek nie powinien mieć więcej niż 40g białka, ale wyszło mi go tak dużo, że nie wiem jak miałbym go upchać, to naprawdę tyle białka powinno [...]

imo nie ma najladniejszej sylwetki, ale rozumowaniem amerykancow, ten jego twardy wyglad, teksanski mocny akcent + wyzwiska i hardkor na silowni, to moze muscletech go wywinduje, chyba najlepiej sie go oglada w necie... a phil jak zszedl ze sceny olimpi tak glos o nim praktycznie zaginal, wiec slaba maszynka do kasy dla takiej firmy jak MT... [...]

Coś kosmetycznego w stylu Epi mógłbym przetestowac ;) Były by foty sylwetki, żarcia, ph i może flmiki z treningu

Okrojona wersja plażowej sylwetki.

[...] nogi w podobnym ujęciu i porównać ze sobą zmiany, które mam nadzieję będą. Planuję starty, to prawda, ale dziennik ten nie jest na ten temat. Nie zrobię zatem zdjęć swojej sylwetki. Jedynie jaką dysproporcję zauważam, to taka, że mam za małe nogi względem góry. Ale myślę, że to się zmieni. Odbiegając od tematu, zamierzam zrobić sobie przerwę [...]

Widze, ze poprawa sylwetki jest :) Powodzenia w dalszych treningach!

[...] dziennik, ale pisałem tam, że nie lubię robić zdjęć, wolę filmiki. A poza tym dziennik pokazuje bardziej moje starania o silne i masywne nogi, a zatem po co zdjęcia całej sylwetki? Ps - zapomniałem napisać w planie treningowym, że na koniec pleców zrobiłem jeszcze szrugsy. I z tego ćwiczenia jestem zadowolony, bo siła mi dobrze rośnie. [...]

wrzuc jakies foty calej sylwetki w pozach

teoretycznie ciezko zeby zdobyl Sandowa, ale w praktyce to kto wie. Ogolnie mieso na sobie ma dobrej jakosci raczej, szkoda ze lapy sa dosc slabe przy reszcie sylwetki.

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory ok roku i planuję zakończyć, jeżeli dojdę do zadowalających efektów, tzn niski BF SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20% BF (niedokładny pomiar, bo nie mam czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : troszke zalany :P Wiek: 23 Waga / wzrost: 86kg/176cm Staż treningowy: 1,5 Cel cyklu: wieksze bajcepsy i troszke zezby:) Stosowane już wcześniej suplementy : mono cretin , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane [...]