sylwetki

[...] wydawać na nie nie wiadomo jakiej kasy. Kiedyś miesięcznie i po 1000 zł na to szło. Teraz jakieś białko dobre wystarczy. Kiedyś ludzie nie jedli żadnych supli i rośli. I te sylwetki nawet bardziej mi się podobały. Jak coś osiągnę normalnie to pomyślę. Teraz eliminuję wszystkie zbędne wydatki. Wole zjeść lepsze mięcho niż wypić białko. (Chyba, że [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała WRZUCĘ WKRÓTCE 2) wiek 25/26 (za 3 miechy) 3) waga/wzrost 94kg/183cm 4) staż treningowy 9 LAT 5) cel cyklu MASA MIĘŚNIOWA, SIŁA WIADOMO I STOSUNKOWO UTRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ 6) stosowane już wcześniej suplementy przedtreningówki, bcaa, zma, [...]

Wg. mnie wszystko zależy od nastawienia i rodzaju treningu. Jest wiele osób, którzy trenują tylko z użyciem własnego ciała a mają lepsze sylwetki niż "koksy" przesiadujące na siłowni, i nie mówię tylko o rzeźbie %-)

[...] tłuszczu w organizmie. Niestety Paul Wade nie zdążył się zorientować, że kulturyści mają kilka procent tkanki tłuszczowej w organizmie (charakterystyczne, pocięte, użylone sylwetki są niemal pozbawione tkanki tłuszczowej)! Tłuszcz jest wrogiem kulturysty. Autor ma rację – duża masa ciała uniemożliwia wykonywanie cyrkowych sztuczek – ale komu [...]

***** Przemiana Sylwetki 2012 !!! ***** No to jedziemy z tym koksem!8-) Powodzenia dla wszystkich startujących!};-) Cel: - redukcja BF% - wzrost lbm - poprawa wyników wytrzymałościowych i siłowych - utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowo - sportowych ___________________________________________________________________ Dane podstawowe: Wiek: 24 [...]

[...] 100kg w MC, 80kg w Przysiadzie, 50kg w WL i przynajmniej raz podciągnąć się samodzielnie. Każdy krok w tym kierunku będzie dla mnie sukcesem. Na drugim miejscu jest poprawa sylwetki i spadek cm, ale już się tak nie spinam w tym temacie, bo obecnie czuję się bardzo dobrze w swojej skórze, choć wiem, że przede mną bardzo dużo pracy, to jednak wolę [...]

Lata treningów do uzyskania takiej sylwetki :)

Witam mam 17 lat cwicze od roku i chce jak najszybciej przybrać dużą ilość mięśni.Co brać ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 60/167 4) rok 5) cel cyklu 6) nie 7) nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) nic nie biore 10) nie mam niestyety 11)Jak najtaniej a [...]

moCCa, dzięki Kochana! :-* ale właśnie chodzi o to, że mnie się wydaje, że wcale nie jest szczupło.. tu jest problem właśnie ;/ że patrzę na siebie i nie widzę takiej sylwetki, jaką chciałabym mieć.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-15 11:30:40

"Nie miał idealnej sylwetki, bo z racji wzrostu był zbyt chudy." olokk wez juz nie p****** i sp*****laj do tych swoich wygibasow bo twoje p******enie i madrowanie wk***ia nie tylko mnie dziwnym trafem do tej pory wiekszosc z forumowiczow zachwyca sie sylwetka tego chudzielca... wracajac do tematu to te przedramie mega:O Zmieniony przez - decos w [...]

Świetnie, ale nie mamy twojego zdjęcia %-) Poza tym przy swoich obecnych wymiarach na pewno nie wyrzeźbisz w/w sylwetki.

[...] serii 30tkami. Chyba zmniejszę ilość powtórzeń do 12tu :-)) Reszta super, najbardziej przednie i tylne aktony mi się spompowały. Najbardziej mi zależy na przodzie, bo przód sylwetki słabo się prezentuje, muszę to poprawić. Łapska - ostro, mocna pompa. Do teraz mnie bolą ramiona. na końcu treningu zrobiłem brzuch micha kcal - 4024 B - 284 w tym [...]

[...] tylko barki jakies lepsze sa jakosciowo, moze nogi tez troche. Przynajmniej tyle :-) Ale teraz nie czas na narzekanie, tylko zabieramy sie do dalszej pracy, do odmienienia sylwetki calkowicie. Nowy plan, nowe cele , tym razem robie redukcje(po raz pierwszy) na planie Push/Pull. Mam nadzieje ze miesa zleci jak najmniej bo i tak nie mam go za [...]

kurde dzieki chlopaki, cwicze 3 lata bez zadnej dietki i efektow jako takich nie widac, ale coz nie kazdy trafia na dzianych rodzicow ;) a ze teraz poszedlem do roboty to sprobuje troche nadrobic ;] mam dopiero 21 lat wiec jeszcze moze da rade nabrac troche kg i dobrej sylwetki ;)

Witam, w załączniku wypełniona ankieta, zdj.sylwetki oraz zrzut całościowych pomiarów części ciała wraz z jadłospisem. Od trzech miesięcy ćwiczę siłowo, wcześniej ograniczałem się tylko do cycklingu (który teraz stanowi dodatek do ćw.siłowych). Mam dostęp do sprzętu, na siłownię uczęszczam średnio 3 x w tygodniu. W tym momencie chciałbym dorzucić [...]

dokładnie... kampania popierająca zmiane stylu życia, czy też motywacji do polepszania swojej sylwetki, - dodał bym że nie mogli by startować w takim konkursie żadni zawodnicy - czy to z debiutów czy innych regionalnych zawodów kulturystycznych... typowi amatorzy chcący się pokazać i poprawićs wój wygląd

Czarnula, ja dopiero dzisiaj looknęłam na Twoje podsumowanie i powiem tak: szczena opadła mi do samiusieńkiej ziemi! niesamowicie wyglądasz, gratuluję z całego serducha wytrwałości i pięknej sylwetki :-)

[...] Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek 17 3) waga/wzrost 60/180 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu /masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy /żadne 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od /żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny / 0 10) informacje na temat [...]

Świetny pomysł na konkurs, promujący przemiany sylwetki, jeśli dobrze zrozumiałem :-)