[...] Wszyscy w limicie. Floyd wygląda rewelacyjnie! Kolejny raz pokazuje ,że jest 100% profesjonalistą! Maidana nigdy nie prezentował doskonałej sylwetki ale przy Floydzie wygląda na prawdę blado... Nie przepadam za Amerykaninem i nigdy tego nie ukrywałem ale ten facet jest niesamowitym pięściarzem i nigdy nie można [...]
[...] i siły mięśniowej - Mix białek - Kompleks witamin Mass Shocker to odżywka wzmagająca wzrost beztłuszczowej masy ciała stworzona do pomocy w rozwijaniu pięknej umięśnionej sylwetki. Mass Shocker jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko wchłanialnych (izolat i koncentrat białek serwatkowych), o średnim tempie wchłanialności [...]
Tutaj chodzi o to że wiele osób wymaga od Ciebie nie wiadomo jakiej sylwetki nie patrząc na takie rzeczy jak staż treningowy itp szczególnie że "jesteś na towarze" a to tak nie jest że w rok czy 2 robisz nie wiadomo jaką formę. To sport na lata i na przestrzeni lat dopiero widać efekty o czym wielu zapomina ale w internecie każdy może być [...]
[...] kakao i chleb słonecznikowy do wywalenia na pewno, masz też za dużo nabiału w diecie, a zupa pomidorowa sama w sobie jest bardzo słabym posiłkiem. Masz za dużo węglowodanów w diecie, za mało białka. Przeczytaj temat co jedzą Lejdis dokładnie, trochę Ci się rozjaśni. Zdjęcia niestety nie są pomocne w niczym, nie dają poglądu na całość sylwetki.
wg mnie 3 x boks i 2 x basen lub aeroby wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to [...]
[...] 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185cm, 85kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ~10 maja - ~10 lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: carb-cycling na 5 posiłków, białko ~2,5g/kg ciała. trening : pn judo, wt sambo, śr [...]
Witam wszystkich , postanawiam w najbliższym czasie wziąc się poważnie za swój wygląd . Miałem doczynienia już z siłownia ale u zajomych i później z braku czasu odpuscilem. Teraz nadeszły zmiany. Zakup wlasnego sprzętu do ćwicZeń kompletna lawka z osprZętem. Moja waga to 88 kg , wiek 20 lat. Mam trochę tłuszczu ale moja postara jest dość zbita nie [...]
Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]
[...] duzo biegalem, rok temu 6 miesiecy chodzilem regularnie na silownie wiec sa tam jakies podstawy. Cel treningu to wytrzymalosc miesniowa i ciekawy oraz estetyczny wyglad sylwetki (lekka masa). Chcialbym byc szczuply, robic duzo pompek, podciagac sie wielokrotnie na drazku itd... ogólnie sprawnosc ;) W dni nietreningowe duzo bede plywal i [...]
[...] nagle skoczyły kilkanaście pięter wyżej. Trenuję w dużej sieciowej siłowni, w której po zakończeniu kursu będę na 90% pracować, wobec czego dodatkowo zależy mi na poprawie sylwetki, celem lepszej autoreklamy. Mam bardzo dobrą technikę ćwiczeń (także wielostawowych, olimpijskich, które uwielbiam), pojęcie o suplementacji, jem z głową i [...]
Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi podczas treningowo-dietetycznego reżimu nie każdy [...]
[...] duzo biegalem, rok temu 6 miesiecy chodzilem regularnie na silownie wiec sa tam jakies podstawy. Cel treningu to wytrzymalosc miesniowa i ciekawy oraz estetyczny wyglad sylwetki (lekka masa). Chcialbym byc szczuply, robic duzo pompek, podciagac sie wielokrotnie na drazku itd... ogólnie sprawnosc ;) W dni nietreningowe duzo bede [...]
[...] że w moim przypadku źródła węglowodanów mają mniejsze znaczenie. Sytuacja zmieni się dopiero za jakieś 2 lata jak mniemam jak osiągnę na tyle zadowalającą sylwetkę że te jednostki zamiast krytykować zaczną aprobować bo nie będą już miały możliwości kwestionowania mojej sylwetki bo będzie na tyle dobra że byłoby to absurdem z ich stroby.
Widziałem ten dziennik z tego co wiem to gość miał problemy z apetytem dosyć poważne i faktycznie jadł cukier z wodą więc to trochę inny przypadek raczej. A co do jego sylwetki to jak na dawki testa jakie brał i staż to i tak rewelacja.
[...] jestem zatrudniony w ciężko fizycznej pracy wymagającej dużej siły i wytrzymałości, postanowiłem zatrudnić się nie tylko ze względu na zarobek lecz też, na wyrobienie sylwetki...Wcześniej chodziłem na siłownie i stosowałem mało efektowna dietę, bez skutków. Od kiedy pracuje zauważyłem bardzo duże postępy w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz [...]
Nic tak nie kształtuje sylwetki jak ciężary. Owszem coś schudniesz jak będziesz trzymała czystą miskę i coś tam pomachasz przed kompem/TV ale czy zadowoli Cię efekt końcowy - nie wiem. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu czy "szczególnie uwzględniając ... (wpisz dowolnie)". Chudniesz z całego ciała, tam gdzie masz predyspozycje to szybciej a [...]
1 rok i 4 miesiące. Do oceny.
