tradycyjne cardio dokładnie tak :-)) ale moim zdaniem za tym się kryję bardzo ważna cecha, więcej cardio = więcej jedzenia, a więcej jedzenia to lepsza jakość treningu, co się odnosi na wygląd sylwetki, samopoczucie itd. to jak reakcja łańcuchowa. Dlatego cenię sobie cardio. no i jak Jacek życze Wesołych Świąt Panowie :-D
Naprawdę masz tylko 175 cm czy dane nieaktualne? wygląda na więcej, bardzo długie kończyny, nie myślałeś o zapisaniu się na jakąś sztukę walki? Co do sylwetki to mogłoby to wyglądać lepiej bo staż jakiś tam masz. Powiększając wiedzę powiększysz i ciało, pamiętaj, sog na zachętę Zmieniony przez - marekco w dniu 2013-12-23 19:58:39
Życzę, aby te święta wypełniły Wasze serca radością i szczęściem, a każdy dzień Nowego Roku niech będzie lepszy od poprzedniego. Życzę Wam wytrwałości w dążeniu do określonego celu a nade wszystko sylwetki i formy wspaniałej.
[...] 50 lat ... umięśnienie Jasia Fasoli. PS.:Czy jestem zawodowcem ? U nas "amatorzy" (patrz :Debiuty i Zawody IFBB i NAC dla amatorów w Polsce)jak i "zawodowcy" (żyjący z sylwetki),zwykli trenerzy personalni oraz przeciętni osiłkowie siłowniani jak i startujący na scenie zawodnicy (znani i popularni jak i drugi szereg) , zawodniczki , [...]
W takim ,że po 3 miesiącach od zaczęcia przygody z siłownią nie robić z Siebie super koksa :] tylko ćwiczyć solidnie i czekać na solidne efekty, a odnośnie cyklu robiąc cykl 4tyg to tylko strata Twoich pieniędzy. Powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki.
[...] pachwiny ). I tutaj mam do was pytanie chcę w miarę do wakacji pozbyć się tego nadmiaru tłuszczu który jest tylko na brzuchu i w niewielkiej ilości , ogólnie chce nabrać sylwetki i dobrze wyglądać , czy z samym basenem i podstawowymi ćwiczeniami w domu+ dieta + odzywki jest to wykonalne ?. Mam 20 lat 186 cm wzrotu i waga około 75 kilo. Diety [...]
Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, oraz szczęśliwego Nowego Roku ;-) a w nim dużo masy pierwszej klasy, sylwetki jak z marmuru i spełnienia marzeń, nie tylko tych sportowych \-) http://images.gametrade.pl/system/photos/000/196/131/original_watermark/santa_girls-011.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb35577476e4ff39c14a0d09b2ed74e.jpg
Witam. TOP GYM znam, kurs tam robiłem :-) Przydałyby się zdjęcia w pozach bardziej sportowych dla oceny sylwetki i ewentualnego porównania za jakiś czas. Powodzenia życzę.
Witam. Po prawie roku zamierzam wrócić do treningów. Planuje zakupić sprzęt od Marbo Semi Pro, ławka, wolne stojaki, modlitewnik wpinany do ławki, wyciąg wpinany do ławki, prasa do nóg wpinana do ławki, gryf prosty łamany i hantle oraz 94 kg obciążenia. Mój staż treningowy wynosił 7 miesięcy. Przez 2 miesiące robiłem FBW aby przystosować mięśnie [...]
[...] Nie sądzę, żeby przeciętna kobieta na to poleciała biorąc pod uwagę tylko cielesność. Ale na muskularne fitnessowe sylwetki typu reklamówka CK to już prędzej ;). Ale co za różnica. Najważniejsze, że Chudej się podoba Xzaar jaki jest :-). Wesołych Świąt :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
Witam pany, ćwiczę od jakiś 2 lat, nie jestem jakoś zadowolony z mojej sylwetki, problem z środkiem klaty, niezmieniającym sie obwodem ramienia, plecy małe, jedynie na plus przedramiona i barki, no może brzuch kraty nie ma ale jest płasko. Tak zastanawiam się gdzie może być błąd. Dietka jest. Ważę 81kg przy 180cm wzrostu. Zależy mi na poprawie [...]
[...] nabiału i będę jeść już maksymalnie czysto. Nie dla mnie żadne odstępstwa, bo od razu idzie w brzuch i wszystko się zgadza zgodnie z artem, który napisała Obli o typach sylwetki. WYMIARY: Pomiary 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 79 78 79 +1 Biust 90 91 91 0 Pod biustem 70 74 72 -2 [...]
[...] na wsi), na siłownie dojeżdżam 2 godziny%-) umowę z klubem podpisałam na 5 miesięcy więc muszę się przemęczyć. Jedno na czym chcę się teraz skupić to zbudowanie mega sylwetki i oddanie się treningom ze wszystkich sił. Wierzę, że to pomoże mi przetrwać ciężkie chwile. Na razie nie ważę produktóe i nie prowadzę dziennika, ale tylko odzyskam [...]
Mam pytanie, czy wykupując plan i diete można wysłać im zdjęcie własnej sylwetki tak aby ten ktoś wiedział jak wyglądam i pomógł mi dzięki temu lepiej dostosować plan i diete do mnie? Z góry dzięki za odpowiedź :)
pod wrażeniem, tyle mam nadzieję że się mylę, ale moim zdaniem w 3 - 4 miesiące od sylwetki na pierwszej stronie gdzie masz na zdieciu ostatnio sierpień do tej na ostatnich zdjęciu dojście na super zapiętej na ostatni guzik i na 101 proc treningach jest niestety nie możliwe ;) co nie znaczy że nie podziwiam dokonań bo idzie to w naprawdę dobrym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz zeby ci tłuszczyk z brzucha zszedł to raczej trzeba obciac wegle , tylko czy na prawde chcesz zredukowac przy tej wadze ?? wrzuc zdjecie całej sylwetki
Jestem właśnie na samym początku drogi ku poprawie swojej całkowicie zaniedbanej sylwetki. Na chwilę obecną staram się wykonywać zróżnicowane ćwiczenia całego ciała - pompki, rozciąganie, aeroby oraz szereg ogólnorozwojowe zabawy (plank, troche drążka, itp.) Niestety ujawnił przy tym się pewien poważny problem. Mianowicie, z jakiegoś powodu mam [...]
[...] pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć, odnośnie doboru wagi hantli i ilości powtórzeń aby mieć sylwetkę mniej więcej tego typu jak na zdjęciach oraz jak się odżywiać. Wzorem sylwetki jest tutaj dla mnie tenisista Novak Djoković .Ewentualnie jakieś strony gdzie mogę na ten temat doczytać. Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
