sylwetki

Witam! Mam pewien problem związany z tym co w moim przypadku będzie najlepsze... trening siłowy czy na rzeźbę mój cel to spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie ładnych zarysów sylwetki oraz przybranie siły Płeć - mężczyzna Wiek 15lat Wzrost - 176cm Waga - 86kg Ćwiczę na siłowni z dużym sprzętem od 2 lat, o tej pory ćwiczyłem na rzeźbę i masę obwód klatki [...]

MOJE PARAMETRY: Wiek 18 lat Wzrost 200 cm Waga 79 kg Staż 5 lat (bez diety, z dużymi przerwami) Typ sylwetki: ektomorfik Dieta: Moje zapotrzebowanie to okolo 4150 kcal dziennie Cel: Jak każdy ekto - Masa, masa, masa... Osiągi: Biceps sztanga 42 kg x 12 Martwy ciąg 70 kg x 8 Barki w seriach ok 50 kg Klatka w seriach ok 70 kg Więcej informacji o [...]

[...] na siłownie i ciałem kupić sobie jakąś odżywkę ma przyrost masy, i zastanawiam się którą wybrać czy odżywkę białkową czy węglowodanowo białkowo ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej [...]

[...] aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne [...]

[...] takie bo kasy za duzo nie mam :) Czy to będzie dobry wybór ? rzezby zaduzej to ja nie mam wiec chciałbym zeby mi troche masy miesnowiej i siły. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła,rzezba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Areoby. Proszę o pomoc w dawkowaniu ,łączeniu i ewentualnie w co mam się jeszcze doposażyć ma na ten cel ok 450 złotych Z góry dziękuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 187 Cel cyklu: redukcja do 90-85kg stosowane już wcześniej suplementy : Glutamine Mega Caps 1400 olimp WPC [...]

[...] proszę o wasze rady :) z góry dzięki za odpowiedz i do tego jeszcze mutant mass (po treningu) i miedzy po silkami :) białko ostrowi na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: tyle co wf [...]

[...] o Mono Vitalmaxa, N.O.K.O i białko Vitalmax Protein Isolate 90 do uzupełnienia + oczywiście dieta, dlatego proszę o poprawę i jakieś sugestie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak 2) wiek : 26 3) waga/wzrost : 92/182 4) staż treningowy : start 3 lata temu w tym dwie dłuższe przerwy 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już [...]

[...] do października. 3x w tygodniu od 19;45 do 21;15 grupa zaawansowana Odżywianie: obecnie przewaga fast food i gotowizny polubię wszystko, co pomoże wrócić do szczupłej sylwetki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz 3x kickb tyg mogę odwiedzić siłownię 2 [...]

[...] pytanie? czy warto brac w trakcie cylku kretynowago storma i zwykłego mono? zaznaczam ze (storm zawiera 6 form kreatyny) czy to sie mija z celem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich było Uprawiane inne sporty: [...]

[...] cykli mogę jeszcze dodać Białko (np.Białko Ostrowia)?? P.S. apropo diety. jako taka dietę mam, możne niezbyt rygorystyczna itd, ale się staram... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tauryna, dekstroza, białko Uprawiane [...]

[...] zeby do końca spalic tluszczyk no i też pytanie czy moge go jednoczesnie brac z suplami ktore mam nadzieje mi doradzicie jeszcze raz Pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: rzeźba + pompa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna/spalacze Uprawiane inne [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - brak (chyba że absolutnie obowiązkowa to dodam później) 2) wiek 19 (16.12.1989) 3) waga/wzrost 70 kg/182 cm 4) staż treningowy około 3 lat, ale było troche przerw 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białkowe/spalacze/kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze TS 2, TSE 8) [...]

Witam, mam 2 pytania: 1. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę kopniecia ? 2. Czy jeżeli nie chce mieć sylwetki typowego kulturysty czyli być wielki jak 3-drzwiowa szafa, tylko mieć taką sylwetke fitness czyli szczupły ale suche, wyrzezbione i wedefiniowane mięśnie (tzw. plażówke) to musze jakis inny trening robic czy normalnie napierw masa a potem [...]

[...] się cykl , szukam czegoś na podtrzymanie efektów i zwiększenie siły przede wszystkim siły ,co możecie mi polecić oczywiście coś bez kreatynowego.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tak stosowane [...]

[...] wysoki poziom cholesterolu a chce przyjmować HMB i BCAA...Pytanie kieruje raczej do ekspertów ale wszelkie wypowiedzi na ten temat mile widziane... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ggggrrrryyyyyyyyy Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: zdrowie stosowane już wcześniej suplementy : dużo Uprawiane inne sporty: [...]

[...] horse power jedna miarka prosze o podpowiedz czy zmienić to troche czy zostawić a czy moze zmienic horse power na pojedynczą forme kreatynki?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam fotki Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła i sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo ich było [...]

[...] na czczo, 5 tabletek po treningu Barki i plecy: http://img260.imageshack.us/i/dsc00922q.jpg/ http://img83.imageshack.us/i/dsc00923n.jpg/ Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac SIX STAR CREATINE 1130g oraz Dexteroze. Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 21 Waga: 183 Wzrost: 86 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie ma Uprawiane inne sporty: Rozne stosowane wcześniej spalacze : Nie ma [...]

[...] BCAA G-force Posiłbym o plan optymalnego dawkowania w/w suplementów (oczywiście licze sie z tym ze nie wszystkie nalezy brac) z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich było Uprawiane inne sporty: [...]